Біг підтюпцем, біг - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Відредаговано ciudacu, 17 липня 2008 - 09:32.
shadowfax, 17 липня 2008 р., 02:36, сказав:
@ ady185: Ця цікава теорія з вибором з порожнім шлунком, я знав, що зусилля на витривалість споживає жирові відкладення, а інтенсивність - "те, що ти з'їв"
@ Flavius1990:
Поки ви не хочете виступати в бодібілдингу, я вважаю, що поєднання бодібілдингу та пробіжки є ідеальним.
Що стосується бігу на голодний шлунок, хм, тут я не знаю, що відповісти, тому що є випадки і випадки, тобто є такі, які мають дуже високий рівень енергії в першій частині дня, а іншим потрібно три години, щоб поставити на ноги. Якщо ви входите до першої категорії, здається нормально бігати вранці, а якщо ні, то, думаю, краще залишити це вдень. Проте, біг підтюпцем сам по собі не є дуже інтенсивним фізичним навантаженням, він не вимагає дуже великих ресурсів і як такий може практикуватися майже в будь-яку частину дня.
Що стосується бодібілдингу, який є набагато вибагливішим, я рекомендую займатися ним у другій частині дня. Здається, що оптимальний час, коли ми здатні до найбільших фізичних зусиль, становить близько 7 вечора, але, очевидно, це може відрізнятися від однієї людини до іншої, залежно від звичок кожного та багатьох інших речей.
Ні в якому разі не рекомендую бодібілдинг у перші години після пробудження.