Біг підтюпцем на нічних жирових дієтах і зниження ваги
Біг по ночах = вбивця жиру
з Пиляний »02 квітня 2008, 11:06
Кожен, хто хоче схуднути, повинен бігати лісом вночі, коли зовсім стемніє!
Катехоламін (= гідрофільний гормон) адреналін вивільняється з мозкового мозку наднирників у гострих стресових ситуаціях за допомогою нервових імпульсів із боку симпатичної нервової системи. Це впливає на все, що рухається і призводить до попередження = бій і політ.
Місце синтезу: хромафінові клітини мозкової речовини надниркових залоз. Вихідним матеріалом є амінокислота тирозин, з якої адреналін виробляється через L-допу, дофамін та норадреналін.
Ефекти:
Печінка та м’язи: Розпад глюкогену, стимулюється глюконеогенез печінки, завдяки чому рівень цукру в крові збільшується.
Жирова тканина. Ліпаза активується, більше жирних кислот доступно як паливо.
Серце. Адреналін стимулює і збільшує частоту серцевих скорочень, збільшує швидкість передачі імпульсів і спонукає серце скорочуватися.
Легеня. Адреналін має бронхорозширювальну дію на легені, тобто розширює бронхи.
Нирки: Збільшення вивільнення реніну, який підвищує кров'яний тиск через ангіотензин2.
Однак важливо, щоб ви взяли якнайменший ліхтарик, щоб ви ледве бачили дорогу, але в той же час вас оточувала лякаюча темрява.
Я спробував це вчора і пробіг той самий маршрут, як зазвичай, зазвичай я не можу пройти маршрут, але вночі це не проблема.
Лише коли я був вдома і відчув, як серце вискакує з грудей, я помітив, що там роблю!
В ідеалі, звичайно, вам слід бігати по лісі, а шум тварин робить все інше.
Це також може бути перевагою, якщо ви тренуєтеся вдома, зробите увесь будинок темним (засуньте віконниці), подивіться фільм жахів і потім підете до майже темної кімнати для тренувань (маленьку лампу можна поставити в кутку, тому що ви можете використовувати гирі повинен бачити - але не вмикайте стельовий світильник (він все одно повинен бути темним) і починайте тренування.
В ідеалі вам слід залишити двері в темну передпокій відкритими і час від часу заглядати в коридор - ви, звичайно, нічого не побачите, але, попередньо переглянувши фільм жахів, ви підозрюєте, що щось там є і спостерігає за вами.
Я ще не зміг цього спробувати, але завтра у мене буде інший TE, давайте подивимося, якою вагою я тоді можу керувати.
Важливо: Ви відчуєте необхідність просто увімкнути світло або кілька разів піти на пробіжку додому!
Тому: Тільки для чоловіків та не маленьких страшних кроликів - я рекомендую їм кроковий вікно