Біг підтюпцем на одній відстані або неспішна прогулянка споживає однакову кількість калорій - що
Я вже кілька разів чув, що насправді неважливо, бігаєте ви, бігаєте чи неквапливо гуляєте, наприклад, 5 км. Ви завжди споживаєте однакову кількість калорій. Що це за це твердження?
5 відповідей
Я не можу сказати нічого про негайний ефект та негайне споживання калорій, але коли ви бігаєте, м’язи відчувають більший стрес. Якщо тепер ви регулярно піддаєте тіло невідомому навантаженню (біг підтюпцем), тіло нарощуватиме м’язову масу, щоб адаптуватися до нової ситуації (регулярні пробіжки). Під час звичайної ходьби тіло не буде мати занадто великих потягів до нарощування м’язів, оскільки воно вже знайоме з цим штамом. Додаткова м’язова маса споживає енергію і, отже, калорії навіть під час відпочинку.
Однак біг підтюпцем може також сильно навантажити коліна і щиколотки (це стосується мене), саме тому я вважаю за краще робити присідання, випади та інші подібні вправи для споживання калорій та нарощування м’язів, а також неквапливо гуляти по парку чи маршруту.
Нічого, навіть якщо ми просунемось за коротший час. Фізично робити одну і ту ж роботу (на вигляд) це не так. Опір не збільшується лінійно, саме тому ми споживаємо більше енергії на однакову відстань на більш високих швидкостях, будь то пішки, на велосипеді, машині чи літаку.
О так, і ефективність падає відносно цього.
Під час пробіжки ваші витрати енергії набагато вищі, ніж при нормальній ходьбі, а отже, і споживання калорій вище.
Ви також можете легко порівняти це тут: бігайте 10 хвилин, а потім просто гуляйте 10 хвилин. У багатьох речах просто слухати тіло, є причини, чому воно подає нам такі сигнали, як пітливість або утруднене дихання;)
Це порівняно з яблуками з апельсинами. Звичайно, потреба в калоріях тут набагато вища при пробіжках. Питання в той же маршрут, не той самий час. Скажімо, ви бігаєте 2 км за 10 хвилин, а пройдете 2 км за 30 хвилин. Це було питання.
Я думаю, що споживання калорій під час пробіжки вище, тому що ти під час пробіжки трохи стрибаєш і тим самим «марнуєш» енергію. І загалом ваше тіло більше в русі (робота руками, наприклад)
Тоді було б цікавіше для "звичайної" та "швидкої" ходьби.
Я не уявляю, що, пробігавши 5 км пробіжки, я приємно виснажений. коли я гуляю одним і тим же маршрутом зі своєю собакою, я нічого не помічаю і маю порівняно швидкий темп.
Під час пробіжки ви завжди знаходитесь з обома ногами в повітрі, ви робите цю підйомну роботу набагато менше під час ходьби.
Тому я б сказав, що біг підтюпцем споживає більше калорій.
подібні запитання
Друг сказав мені приблизно 3 тижні тому, що якщо, наприклад, я щодня гуляю щонайменше годину (з палицями для скандинавської ходьби або без них), то побачу, що мої кілограми через деякий час впадуть. Мені навіть не потрібно бігати бігом або швидко бігати, години на день вистачило б. Він також вважав, що в моєму тілі також є вода, яка згодом поступово зникає під час прогулянки. Я навіть уявити не можу. Чи є щось у його заяві?
Якщо ви пройдете 5 км, ви витратите більше енергії (калорій), якщо пройдете цю відстань за 60 хвилин або пробігнете за 40 хвилин?
Так само: якщо ви пропливаєте 1 км, ви використовуєте більше калорій, якщо подолаєте км за 45 хвилин або той самий км за 30 хвилин?
Ми припускаємо, що вага, базальна швидкість метаболізму тощо однакові для обох =
Я люблю гуляти по неділях. Оскільки я зараз сиджу на дієті і регулярно займаюся спортом, у мене виникає запитання: Скільки калорій у вас є, наприклад, Витрачено 10 км швидких походів. Тому я їду відносно швидко.
Мені дуже подобається гуляти, і я хотів би знати, скільки калорій спалюю при ходьбі за півгодини. Хтось знає? Я 1,68 м і 50 кг, якщо це важливо. Я не гуляю особливо швидко, але цілком нормально. Іноді з моєю собакою теж😍🐶
У мене є маршрут, по якому я завжди бігаю бігом і хотів би знати, чи спалюєте ви більше калорій, швидко або повільно. Відстань складає близько 6,75 км, і коли я почав бігати, це зайняло 45 хвилин, а тепер лише 35. Що використовує більше калорій?
Привіт
Я хотів би знати, скільки калорій ви спалюєте приблизно на 10000 кроків?
Коли ви ходите швидкою ходьбою і виконали більшу частину роботи за один прийом, так би мовити.
Я жінка, зростом 23 і 171 см.
Я тут зручно сиджу, їм другу пачку печива і, дивлячись на упаковку, думаю: "Мг, 1 печиво, 95 калорій, 21 ккал = майже 2000 ккал"
Ну, я не роблю цього регулярно, я відносно нормальний у вазі 80 кілограмів і отримую цукерковий напад максимум два рази на рік. Але мені цікаво, якщо ви зійдете з розуму, ви могли б легко з’їсти 10 або 20 пачок цих бісквітів протягом дня, і це було б лише 22800 ккал замість звичайних 2000 року. може, звичайно, годувати 30 або 40000 ккал протягом днів.
Але чи може організм метаболізувати цю кількість за такий короткий час або існує якась верхня межа? Іншими словами, якщо я з'їдаю три шніцелі замість одного щодня протягом 10 днів, я напевно набрав 5 кілограмів. Якби я з’їв 20 шніцелів на день, я б також набрав 5 кілограмів, або це просто занадто багато за такий короткий час?
Чи можете ви схуднути або стати худішими, гуляючи і скільки ккал ви спалюєте за годину? Як часто слід їхати?
Моя подруга вважає, що взимку вона використовує більше калорій, оскільки взимку теж холодно, і лише це витрачає енергію. Мені було б цікаво знати, чи є в цьому щось. - Ні, не тільки мені було б цікаво, я насправді піклуюся!
Обов’язковою умовою є те, що він не займається жодним видом спорту.
І скільки це використовує, якщо для початку він тричі на тиждень злегка бігає близько чверті години?
Останнім часом я ходив на більші відстані трохи швидшими темпами (я б сказав 5-6 км/год). Це робить ваші литки товстішими? Я думав, це зробить вас більш стрункими, тому що це спалює калорії, і це все одно, що робити кардіо.
Привіт, я думаю, у мене вже була така тема. Для мене це менше про одиниці, але більше про "розуміння" людського тіла та процесу.
Якщо ви хочете бути суворими, ми маємо (здебільшого) 37-50-градусний обігрівач із термостатом від 1,50 до 2,00 метра. Я пам’ятаю 1 одиницю, яка, ймовірно, відповідала 1 калорії, тому що хтось інший (можливо, з ім’ям Кельвін ^^) з’ясував, що вам потрібна така кількість енергії, щоб збільшити 1 літр, він же 1000 мл, на 1 градус Цельсія. Цікаво зараз. людське тіло має від 5 до 6 літрів крові, я б сказав, з голови ? Зважаючи на те, що, звичайно, потрібна більша частина, тому "о 3 літри втрачено, все ще наполовину заповнено" - це кварк, людина вже дуже близька до смерті, тому що така важка крововтрата практично викликана лише вогнепальною зброєю чи ударами носа в аортері тощо,
коли я влітку на вулиці, напр. Я чекаю 9 хвилин на свій автобус при температурі 28 ° C у тіні, я теж у тіні, тоді моєму тілу (постійно) потрібна трохи енергії, щоб нагріти "все" (включаючи саме тіло?) До 37 ° C. однак, якщо я чекаю того ж часу в сувору зиму при -17 ° C, різниця складає (37 - 28 = 9 ° C, -17 ° C і 37 ° C = 37 + 17 = 54 градуси за Цельсієм), я брешу тому що неправильно або в цьому випадку тілу потрібна кратна кількість "енергії" (ми вимірюємо щомісяця мільйонами калорій, і щоб було легше зрозуміти, 1 ккал (кіло "калорія"? = 1000 калорій) настільки ж модифікований, як один з 1200 "калорій", не кажучи про 1,2 мільйона,
але як це з напр. просто взимку, скажімо, у мене рівно 6 літрів крові, 65-70% решти тіла - це рідини або «змішані органи» (?) з водою, рідини всіх видів (виділення, шлункова кислота, але також інші, «травні соки» тощо), і це неминуче нагрівається до 37 ° C (або близько до нього), якщо при кожному серцебитті, подібно до трубопроводу, насосна станція дає рідині "поштовх", так що вона створює необхідну кількість за час.
Скільки Келвінів І калорій (ккал або норма?!) Мені потрібно, щоб нагріти 10 літрів рідини в організмі на 1 градус, 10 калорій? Кельвін?!
Особисто я думаю багато калорій і дуже орієнтуюсь на них (з успіхом), але: якщо припустити, що я п'ю 3 літри молока на день і нічого не їм; Тоді я (майже) заповнив свій базальний рівень метаболізму, але це мало б суттєву різницю, якщо б замість цього я їв лише фаст-фуд, так? Або якщо я з’їдаю 10 яблук, у мене стільки калорій, скільки 1/12 гамбургерів. Тож не має сенсу, якщо ти дивишся просто дотримується девізу: "Менше калорій, ніж ви споживаєте = втрата ваги"?
Я просто трохи розгублений, тому що, коли я раз у раз постую, я п’ю багато фруктових напоїв (тепер без цукрово-яблучного шприца, а справжні смузі для отримання вітамінів) та молока. Але з напоями я також отримую багато калорій. Якщо я перевищу ліміт калорій за допомогою напоїв, чи автоматично наберу вагу? (Не уявляю, але попрошу бути в безпеці)
Я читав, що ходьба займає близько 300 калорій. Якщо я можу тричі на тиждень гуляти по годині і продовжувати робити це цілий рік, я міг би скинути близько 5 кг, або що ти думаєш?