Біг по піску, корисний для суглобів! CSID Що відбувається, докторе
Біг по піску рекомендується все більшою кількістю фахівців по всьому світу, оскільки тиск на суглоби значно зменшується, спалюється в 1,6 рази більше калорій у порівнянні з бігом по твердій поверхні, а процес тонізації м’язів ніг більше швидко.
У той же час нерівна поверхня піску активує верхню і нижню частину тіла, поліпшення довготривалої координації та рівноваги та сприяння коригуванню стилю бігу.
"Біг по піску насправді вибагливіший, ніж біг по твердій поверхні, але, схоже, переваг більше. Перш за все, багато травм, отриманих після бігу по твердій поверхні, трапляються через тиск, якому піддаються суглоби. На піску час зіткнення збільшується, коли ми приземляємось, значно зменшуючи навантаження на суглоби. По-друге, біг по піску дуже допомагає привести м’язи в тонус, оскільки пісок під нашими ногами рухається одночасно з нашими рухами, і всі м’язи вводяться в дію », - говорить Даніель Антонару, президент спортивної асоціації« SanaSport ».
26 березня 2017 року в місті Мамая відбудеться «Пісочний марафон» - подія, на якій очікується понад 1000 учасників.
Залежно від фізичної підготовки, спортсмени можуть вибрати одну з наступних гонок: індивідуальний марафон на дистанції 42 км, індивідуальний напівмарафон 21 км та індивідуальний забіг 10 км.
У той же час батьки мають можливість бігати зі своїми дітьми на відстань до 1 км в унікальній гонці "Сімейний біг", заході, що проводиться у партнерстві з Асоціацією "Дай крила", метою якої є популяризація сімейного спорту та виховання коштів на оновлення відділення неонатології окружної лікарні Констанці.
"Оскільки біг по піску майже в 2 рази вимоганіший, ніж біг по асфальту і передбачає спалювання кількості приблизно в 1,6 рази вище, ми радимо тим, хто братиме участь у Пісочному марафоні, за тиждень до змагань адаптуйте меню до цієї суворості та споживайте більше вуглеводів ", - додав Даніель Антонару, організатор цього заходу.