Біг протягом 1 години, щоб отримати 7 годин життя Біг, популярний вид спорту!
Біг, біг підтюпцем, біг, незалежно від його назви, біг корисний для вашого здоров’я! Загальновідомо, що фізичні навантаження, особливо біг має серцево-судинну користь, а також для втрата ваги. Крім цих переваг, біг дозволить вам жити довше ...
Біг, популярний вид спорту !
За статистичними даними державних органів в Росії спорт, виходячи з даних 2010 року, майже 20% осіб, які заявляють, що займаються фізичними вправами біг підтюпцем де біг (10% за кожну діяльність). Однак інтенсивність цих спортивних занять різниться. Для більшості це діяльність, що проводиться раз на тиждень або рідше, для меншості - сезонна практика (під час канікул) або, навпаки, майже щодня.
Вже наявні наукові дані це підкреслюють бігуни вигода від ризику передчасної смертності зменшена з 25% до 40%. Крім того, ці спортсмени навіть живуть на 3 роки довше, ніж любителі непробіжки. !
«Біжи за часом», живи довше !
Більш недавнє дослідження було зосереджене на перевагах довголіття, точніше, біг порівняно з іншими видами спорту. Це дослідження зосереджено, зокрема, на перевагах біг, з точки зору наслідків, пов’язаних із патологіями, або навіть передчасною смертністю.
Знати ! "Передчасна смертність" означає смерть особи віком до 65 років.
Тоді результати продемонстрували правдоподібний зв'язок між біологічними механізмами, що беруть участь у розвитку хронічних захворювань, і практикою біг. Але вони також продемонстрували цінність біг для більшої довговічності.
Завдяки вивченню тривалості життя, пов'язаної з населенням Росії бігуни та популяції "небігунів", результати показують, що незалежно від пройденої відстані або часу пітливості гонки зменшить ризик передчасної смерті. Крім того, переваги, пов'язані з цією практикою, будуть послаблені в контексті дуже інтенсивної практики.
Щоб піти трохи далі у своїх аналізах, вчені також зазначили, що людина, яка бігає майже дві години на тиждень, або майже шість місяців із 40 років, побачить, що тривалість життя подовжується на 3 роки. У цьому сенсі година біг збільшило б свою довговічність майже на 7 годин !
Більше того, багато інших видів спорту також мали б цю перевагу, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді. Навіть якщо результати нижчі, ніж у рамках біг, ними не можна нехтувати.
Повернулись сонячні дні, насолоджуйтесь трохи біг підтюпцем щоб підбадьорити своє серце, витончити талію і подовжити своє життя на кілька років !