Біг
Біг легко. Швидко поставте одну ногу перед іншою і біжіть. Звичайний, можна сказати.
Я не знаю, скільки людей чули про Адольфа Дасслера, але, думаю, ми всі чули про його компанію та компанію його брата "Гебрюдера Дасслера Шухфабрика". Вони змінили світ. Слід визнати, що спочатку імена були не надто натхненними, але вони добре вміли взуття. Вони були настільки хорошими, що їм вдалося переконати професійних бігунів носити взуття зі спонсорською підтримкою або без неї. Базова модель 1936 року була дуже простою, і я не знаю, чи мала вона якусь спеціальну назву, але, схоже, Джеймс Клівленд "Джессі" Оуенс був не проти виграти 4 золоті медалі на Берлінських літніх Олімпійських іграх. Відсутність імені, здається, не заважало Емілю Затопеку робити легендарні справи в Гельсінкі в 1952 році.
Компанія була перейменована в 1949 році в Adolf Dassler adidas Sportschuhfabrik, Adi Das з Adi Dassler і тому її назва залишилася, вони були настільки хорошими, що в нашій країні навіть свинячі ноги називаються "adidas". Якщо ми подивимося на товари Adidas з 1939 по 1980 рік, ми відразу помічаємо одне: всі вони мають шипи на підборах і здаються не дуже зручними для ходьби, бо не мають підборів. За винятком футбольних черевиків та інших ніш, все, що передбачає біг, навіть взуття, яке використовується на марафонах, має шипи на підборах. Це цілком логічно, тому що доріжки були зроблені з глини, і шипи добре поєднуються з глиною.
Ще один незнайомець, який змінив світ, - японець Кіхачіро Оніцука. Він почав спеціалізуватися на взутті для баскетболу, надихаючись висловом "Mens sana in corpore sano", девіз його компанії - "Anima sana in corpore sano", коротше ASICS. Найвідомішим продуктом компанії Onitsuka є взуття Mexico 66, яке і сьогодні виготовляється у формі, принципово ідентичній першій взутті Mexico 66, що вийшла з майстерні Onitsuka. Mexico 66 в основному нагадує те, що робив Adidas, тільки у нього каблуки і немає шипів, оскільки він був розроблений для бетону та асфальту, а не для шлаку.
Якщо ми подивимося на всіх виробників кросівок, які діяли у світі до 1970 р., Ми помітимо одержимість взуттям на підборах, можливо, з шипами на підборах, легким, без підтримки носка і лише для тих, хто "поза захист дороги ”для ахіллового сухожилля та бічних підкріплень.
Але з 1970 року "все пекло вирвалось", бігові черевики з бісквітами почали з’являтися на підборах. Ми запропонували три типи взуття, залежно від того, яке взуття у вас є, різниця в назві - це не просто дизайн і колір, на п’яті тисячі гелів та підкріплень, сотні підошв, патенти, пов’язані з полімерами та архітектурою, подушки безпеки і дивні форми, щоб «активувати» більше м’язів. У всій цій рекламній суєті було забуто одне, єдине, що насправді має значення. Він подивився, де зупинився.
Чоловік не має шансів наздогнати навіть великого рослиноїдного тварини в спринті або ефективно уникнути його рогів, але якщо його налякати і переслідувати до виснаження, було б дуже легко покласти в нього спис. Я помітив, що майже на всіх печерних картинах тварини представлені стрункішими, ніж здавалося б насправді, і люди також. Це може бути просто загальне бачення художників протягом десятків тисяч років, або це може бути доказом того, що ми, як вид, цінуємо біг. Ми, Homo Sapiens, якщо хотіли порівняти себе з автомобілями, ми не гоночний автомобіль, а напівамфібія 4 × 4 з додатковими каністрами, з вуличними шинами, брудом та снігом, які змінюються в міру просування.
Армії останніх трьох-чотирьох тисяч років, відколи ми маємо письмову історію, без всяких сумнівів показали, що рішучі люди дуже ефективно рухаються по поверхні Землі з мінімальним обладнанням. Повернувшись до взуття, римські легіони завоювали половину світу, відомого в сандалях, а герої Греції також носили сандалії або бігали босоніж, як це видно з кераміки, що збереглася до нас, і з творів філософів, які високо оцінювали біг і бігунів. Підошва сандалій Римської імперії від етрусків до її розпаду була зроблена зі шкіри. Цього було їм достатньо, щоб бігти по всіх куточках імперії. Швидкість і гнучкість були настільки дорогоцінними, що приблизно кожен третій легіонер був із легкої піхоти, яка переслідувала ворога і безпечно відходила від фаланги, яка була дуже сильною, але повільною.
Діти, які не мали можливості бігати босоніж, ніколи не вчилися бігати. Ми з раннього дитинства звикли до бігових туфель на підборах, ми не забували вставати на носки, бо ніколи не дізналися, як неприємно вдарятися об землю під час бігу. Ми ніколи не відчували потреби бігати по м'ячу. Біг - це настільки звичне явище, це невід’ємна частина нашої цивілізації, але оскільки з ним так легко бігати, так само легко забути, як бігати. Здається, що ми, ті, хто народився після 1975 року, є першим поколінням Homo Sapiens, яке більше не може балотуватися.
Єдина мета підошви в сучасному світі - захистити нас від гравію на асфальті, яким ми бігаємо, та будь-яких осколків, цвяхів чи гвинтів, які ми не бачимо вчасно. Навчившись бігати, ми зможемо добре бігати абсолютно в усьому і на будь-якій поверхні. Я вважаю за краще бігати по льоду, ніж ходити, як не дивно, я знаю, що це протиінтуїтивно, але біг менш незбалансований, ніж ходьба. Ходьба передбачає опускання ваги на одній нозі, біг - розміщення стопи на точці виступу центру ваги. Проекція рухається прямолінійно і рівномірно вперед, і як така ми можемо ковзати лише тоді, коли хочемо раптово змінити напрямок або швидкість.
Ми повинні розуміти, що ми слабкі, скільки б сотень підйомів ми не могли зробити, тому що ми занадто захищали ноги і захищали їх погано, бо не знали, чому нам їх потрібно захищати. Будь ласка, повторно навчись бігати, ми повинні навчитися бігати, якщо не для нас, то для наших дітей. Треба визнати, що зима найцікавіша, бо я деякий час не дивлюся на годинник, я зосереджена на тому, як топчуся, де ступаю, де є лід, я також усвідомлюю дихання, бо іноді боляче через холодне повітря. Дивлячись на те, як я бігав минулого тижня, я міг би сказати, що люблю бігати лише взимку при -14 градусах і вітрі з поривами 32 км/год. Це лише я і сніг навколо. Всі сидять у будинках, або кидаються до теплого радіатора, поки я бачу свою дорогу, що проходить тінь у вечірній тиші, коли все, що можна почути, - це ритмічно скрипучий сніг та вітер, що дме все на його шляху.
Сучасна історія показує нам, що всі особини нашого виду, незалежно від віку та статі, бігають з однаковою швидкістю, коли йдеться про ультрамарафони, і, можливо, саме тому більшість ультрамарафонів не мають вікових чи статевих категорій. Вони мають лише 160 км і групу безметіків, які змагаються, здавалося б, безцільно. За винятком десяти людей, які бігають за чверть-мільйонним призом, решта просто бігають, щоб сфотографуватися, коли вони перетнуть фінішну пряму. Після того, як ви виявите задоволення від бігу, можна перебільшити у своєму тренуванні. Відпочинок, як правило, страждає першим у нашій сучасній програмі. Намагайтеся спати не менше 8 годин сну на ніч, і найздоровіше - не перестаратися. Щоб зрозуміти важливість відпочинку під час тренувань, ми маємо болісний висновок дослідження ізраїльської армії "Більше ніж на 60% зменшення стресових переломів було досягнуто шляхом дотримання мінімального режиму сну та зниження сукупного маршу під час навчань піхоти".
Хоча ми не знаємо, звідки кролик стрибає, багато з нас занадто старі, щоб робити щось, крім «довгої і повільної» якості, але всі ми зобов’язані не псувати своїх дітей. Давайте їм бігати босоніж по дому, без шкарпеток і тапочок. Чоловік не хворіє від того, що сидить босоніж на кахлі в будинку, де 23 градуси, це справді йому добре. Давайте пустимо їх бігати так, як забажає їх серце, навчимо дихати лише носом, навчимо їх доглядати за ногами і стригти нігті. Побіжимо з ними, заберемо їх на дачу і нехай відчують траву під ногами. Ми можемо вчитися, поки вони вчаться.
Нехай вони насолоджуються швидкістю і навчаться працювати за неї. Нехай вони побачать, що біг є делікатнішим, ніж стрілка вгору та простір. Навчимо їх цінувати рівновагу і не ставити ногу на прискорення в пошуках адреналіну.