Бігова доріжка, відмінна для вашої форми та вашої фігури! Клацніть добробут
Опубліковано 25 вересня 2013 року о 8:00 ранку
Під час ходьби або бігу це ліпить ваше тіло
Основою тренажерного залу бігова доріжка має лише переваги. Це допомагає підтримувати хорошу фізичну форму і чудово ліпить своє тіло !
Актив № 1: він тонізує м’язи
Бігова доріжка може швидко тонізувати всі нижні кінцівки: сідниці, стегна та литки. Для бетонних сідниць нахиліть протектор на 15% (починайте з 5% для початківців і поступово збільшуйте).
Актив № 2: він зменшує талію
Коли ви ходите або бігаєте по килимку, маховий рух руками залучає черевні преси. Під час фізичних вправ не забувайте втягувати живіт, коли дихаєте, ви ще більше зміцните косі та прямі м’язи.
Актив № 3: він спалює багато калорій
Після 45 хвилин вправ на біговій доріжці організм буде використовувати свої резерви, щоб підтримувати зусилля та уникати задишки. Для спалювання калорій необхідна якість зусиль. Фаворит помірної інтенсивності, тривалості і без перерв. Використовуйте монітор серцевого ритму, вбудований у пристрій, щоб адаптувати свій темп до потужності серця.
Важливо: Бігайте або гуляйте в такому темпі, який змусить вас схуднути без втоми та зайвої праці.
Актив № 4: це зміцнює ваше серце
Бігова доріжка працює на всі м’язи і особливо на серце! Він активізує кровообіг і підтримує вашу серцево-судинну систему. Надавайте перевагу витривалості, не соромтеся розподіляти заняття протягом тижня. Для початку краще займатися 15 хвилин щодня, ніж годину відразу.
Бігова доріжка вдома ?
Якщо у вас є місце і бюджет, чому б не піти на домашню бігову доріжку? Виберіть його широким, довгим і добре зваженим, щоб він залишався стабільним. Віддайте перевагу моделі, оснащеній нахильною площиною, для обробки сідниць.
Ви шанувальник бігової доріжки? Який фітнес-пристрій ви віддаєте перевагу займатися? ?