Біговий тренінг для досвідчених вершників - дієтичні та харчові поради Бремен

Курси підвищення кваліфікації

Мій просунутий курс бігу орієнтований на людей, які вже бігали по 30 хвилин за раз і хочуть обережно збільшити своє бігове навантаження в групі.
Курс не орієнтований на продуктивність, а радше фокус повинен бути на розвазі під час бігу. Ось чому час бігу визначальний, а не пройдена дистанція, під час тренувань для досвідчених вершників.

біговий

Курс просунутого курсу бігу

Біговий курс проводиться протягом дванадцяти тижнів і включає одне 75-хвилинне тренування на тиждень. Окрім цього, рекомендується один або два незалежних тренувальні відділення щотижня, щоб ви мали хороший тренувальний ефект і отримували задоволення від бігу. Ви отримаєте інструкції та поради щодо цього.

У перший тиждень ви біжите 30 хвилин поспіль, у дванадцятому тижні 60 хвилин.
Я доповнюю бігові одиниці вправами для бігу, які покращують вашу бігову силу, координацію та стабілізацію серцевини, а також вправами на розтяжку після тренування.

Дати бежать

  • з вересня 2020 (дати підуть):

Біговий курс для початківців - пункт зустрічі Вердерзе Бремен

Бігти

Якщо дивитися зсередини, темна і холодна пора року часто не запрошує вас вийти на вулицю. Але коли ви перейшли до бігу, ви по-різному сприймаєте погоду. Я швидко примирююся з вітром та погодою і раптом виявляю, що сіре і хмарне небо вже не гнітить.