Біль у грудях 5 можливих причин ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Біль у грудях 5 спричиняє раптову біль у грудях

Ua, що не так з моїм тілом? Раптом болить лоно. Що це може бути, що робити? Спочатку будьте спокійні! Колючий біль, відчуття скутості або надзвичайної чутливості при торканні грудей, грудей або соска можуть мати цілком нешкідливі причини.

Багато жінок знову і знову борються з такими проблемами. Зазвичай це не хвороба, але є прості рішення. Ми розповімо вам 5 найпоширеніших причин болю в грудях і пояснимо, що ви можете з цим зробити.

чіткий 2-тижневий план
15 розумних рецептів з низьким вмістом вуглеводів
включаючи харчові цінності та варіанти закусок
ідеально спробувати
оптимізовано для друку
Ви можете знайти більше інформації про план тут

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Що може означати біль у грудях?

Біль у грудях у жінок може виникати з ряду причин. Все ясно дається заздалегідь: Ви не повинні бути ознакою серцевого нападу або таких захворювань, як рак молочної залози! Навпаки: рак молочної залози не болить на початкових стадіях.

Навпаки, ці симптоми часто обумовлені гормональними коливаннями і виникають під час менструації, вагітності або годування груддю. Але можливі й інші причини. Залежно від того, виникають симптоми, що залежать від циклу чи ні, експерти говорять про мастодинію (пов'язану з циклом) або масталгію (не пов'язану з циклом).

До речі, біль у грудях - це не проблема, з якою борються лише жінки. Деякі чоловіки також знайомі з хворобливими симптомами в грудях.

Чому у мене болить грудна клітка?

Можуть бути різні причини, чому ваші груди реагують таким чином. Вони можуть бути як органічними, так і механічними.

Тут ми зібрали найвідоміші та найважливіші причини болю в грудях для вас і пояснили, як можна швидко позбутися симптомів.

5 нешкідливих причин, чому ваша грудь може пошкодити

За допомогою нашого маленького контрольного списку ви можете досить добре з’ясувати, звідки може з’являтися пекучий біль у грудях. Чи відповідає одна з цих причин вашій ситуації? Просто шукайте самі:

1. Ваш період настає

Найбільш поширеною причиною болю в грудях є гормональні зрушення, які часто трапляються з вашим місячним. Коли починається овуляція, в організмі жінки виділяється більше прогестерону, тоді як рівень естрогену знижується. "Відміна естрогену" може спричинити різні симптоми, такі як головний біль і біль у спині, перепади настрою та біль у грудях через збільшення затримки води.

Сукупність цих симптомів також відома як передменструальний синдром (ПМС). Прийом комбінованих гормональних добавок, таких як таблетки, може допомогти придушити появу симптомів ПМС, оскільки вони заважають гормональному балансу. Запобігаючи овуляції, рівень естрогену не падає, але залишається постійним.

Біль, яка виникає особливо під час менструації, також називається циклічним болем. Вони здебільшого з’являються до і під час першого дня менструації. Це також може призвести до набряків та надзвичайної чутливості грудей. Хороша новина: Коли місячні закінчуються, біль також зникає.

2. Ви трохи переставили тренування

Якщо розмір бюста болить після тривалого сеансу віджимань попереднього дня, ви вже знайшли причину. Але тоді насправді болять не груди, а м’язи знизу. Але цей біль можна відчути, що іррадіює в інші області.

На щастя, цей біль є лише тимчасовим (і залежить від того, наскільки сильно ви тренувались). Теплова або холодна обробка може полегшити тут.

3. Бюстгальтер не підходить

Коли ви востаннє просили поради щодо придбання бюстгальтера? Якщо у вас часті болі в грудях і ви роками носите однаковий розмір чашки, це може бути причиною болю. Якщо бюстгальтер занадто тісний, замалий або просто не підходить належним чином, він може тиснути на груди. І це щодня, багато годин ... - ну! Не дивно, що ваші груди обурюються цим.

До речі, те ж саме стосується і спортивних бюстгальтерів, особливо якщо їх потрібно трохи більше потримати. Якщо під час екстенсивних тренувань функція підтримки відсутня, додатковий рух в тканині викликає ще більший дискомфорт.

Найпростіше рішення: професійно налаштуйте бюстгальтери, усі вони без винятку. Якщо ви ходите один у роздягальні, то переконайтесь, що бюстгальтер справді на місці. Це означає відсутність переповнення, відсутність защемлення та незначний рух у чашці, коли ви підскакуєте в салоні вгору-вниз. Дійсно! Також може бути корисно отримати пораду, але перш за все приміряти різні розміри та вирізи.

4. Тканина молочної залози змінилася

Іноді молочні залози відчувають, ніби всередині є щось «грудка» - це пов’язано з так званими фіброзно-кістозними змінами в тканині молочної залози. Лікарі називають це явище Мастопатія. Звучить небезпечно, але це не те, про що слід серйозно турбуватися.

Ці "грудочки" насправді трапляються порівняно часто і є не що інше, як доброякісні (тобто доброякісні) кісти або мішки в грудях, наповнені рідиною. Під час менструального циклу гормональні зміни можуть призвести до набрякання кіст і їх посилення, що може призвести до болю.

5. Ваші груди чутливі до кави (без жартів)

Якщо у вас фіброзно-кістозна тканина молочної залози, вона може бути чутливою до стимуляторів, таких як кофеїн. У тканині молочної залози є невеликі протоки, які можуть набрякати від таких стимуляторів, як кава та шоколад. Ця набряклість може бути причиною таких недуг, як біль у грудях.

Не панікуйте, якщо болить грудна клітка. Невеликі зміни в поведінці або нові бюстгальтери, придбані за порадою фахівців, часто допомагають. Однак, якщо біль у грудях виникає протягом тривалого періоду часу, слід уточнити симптоми у свого гінеколога.

зараз € 5,90 замість звичних € 9,90
8-сторінковий план навчання у форматі PDF
Огляд вашого тренувального тижня та всіх 3 тренувань у деталях
Кожна вправа має відеозв'язок для правильного виконання вправи
Оптимізовано для друку, але також доступно на будь-якому цифровому пристрої
Більше інформації про план тренувань ви можете знайти тут