Біль у грудях під час вагітності
Як тільки ви завагітнієте, ваше тіло зазнає всіляких перетворень в результаті гормональних коливань. Тому грудей теж не уникне цього процесу. Що буде важче переносити, це біль і дискомфорт у міру прогресування вагітності. Однак, прочитавши статтю нижче, ви виявите, що існують всілякі рішення, призначені для значного полегшення вашого дискомфорту в грудях. Крім того, ви побачите, що будь-що з них буде корисним не лише для цієї мети, а й для набуття загального стану добробуту.
Біль у грудях під час вагітності: найвідоміші причини
Цей тип болю може мати кілька причин, серед яких:
1. Зміцнення грудей. Це дуже поширене явище під час вагітності, і пояснення дуже просте. У тканині молочної залози утворюється своєрідна невелика кіста, наповнена рідиною, яка запалюється і викликає відчуття твердих грудей і викликає біль.
2. Гормональні коливання. По мірі прогресування вагітності гормони виробляють численні трансформації в грудях. Найчастіше вони призводять до значних коливань рівня естрогену, гормону, який відповідає за ріст грудей і викликає явище вироблення молока. Після збільшення грудей з’являється біль.
3. Груди, повні виділень. У другому або третьому триместрі вагітності багато жінок помічають, що їхні груди починають виділяти жирну жовтувату речовину. Це не викликає занепокоєння, оскільки це цілком нормальне явище. Ця рідина називається молозивом, і груди виробляють її по мірі наближення пологів. Вироблена молочною залозою в останній час вагітності та в перші дні після народження, молозиво - це рідина, яка замінює грудне молоко та годує новонародженого до появи власне молока. Молозиво містить багато білка, мало жиру та цукру, а також дуже багато антитіл. Рідина може витікати з грудей, і матері зазвичай кладуть у бюстгальтер спеціальні подушки, щоб вбирати рідину. Ви побачите, що більша кількість рідини буде стікати під час сексу, але це цілком нормально.
4. Загальні зміни грудей. Для того, щоб вони були готові до грудного вигодовування, молочна залоза під час вагітності зазнає кілька трансформацій. В основному тепер утворюються молокопродукуючі клітини та канали, по яких буде текти молоко. Через це ви не тільки помітите зміни форми та розмірів грудей, але і відчуватимете біль під час вагітності.
Що ви можете зробити, щоб полегшити біль у грудях під час вагітності
На щастя, біль у грудях під час вагітності можна значно полегшити, якщо дотримуватися кількох простих порад:
Інвестуйте в якісні бюстгальтери
Найбільш рекомендованими є бавовняні, оскільки вони дозволять шкірі дихати. Також бажано бути бездротовим, але забезпечити оптимальну підтримку грудей.
Майте на увазі, що, як правило, під час вагітності ви наберете приблизно два розміри в бюстгальтері і що окружність спини також збільшиться. Тому вам може знадобитися придбати більше бюстгальтерів, які можна носити в різні періоди вагітності. Крім того, подбайте про те, щоб їх можна було легко відрегулювати, і ви почувались у них досить добре, щоб ви могли в них спати. Експерти вважають, що підтримка грудей під час сну зробить їх менш чутливими і болючими.
Не в останню чергу спробуйте дістати бюстгальтери зі спеціальними подушками. Це допоможе соскам залишатися в зручному положенні, і таким чином ви будете менше відчувати біль у грудях.
На ній спеціальний бюстгальтер для занять спортом
Зазвичай спеціальний спортивний бюстгальтер знімає біль у грудях під час вагітності. В основному, такий бюстгальтер буде тримати груди ближче і не дозволить їм занадто сильно рухатися. З цієї причини біль зменшиться.
Найголовніше - правильно підібрати розмір, і бюстгальтер може підходити вам у міру прогресування вагітності. Крім того, ви повинні переконатися, що він виготовлений з якісного матеріалу, який дозволить вашій шкірі дихати і їй буде комфортно.
Отримайте достатню кількість зволоження
Затримка води може посилити біль у грудях під час вагітності. Намагайтеся пити достатньо води, щоб у вашому організмі не накопичувалося занадто багато рідини.
Крім того, якщо ви додасте у воду трохи імбиру або кропу, ви зможете полегшити біль у грудях, що виникає через гормональні коливання.
Будьте обережні, що ви їсте
Перш за все, потрібно знати, що дієта, багата такими продуктами, як зелені овочі, зернові, цільнозернові, насіння та горіхи, допоможе вам не стикатися з таким сильним болем у грудях під час вагітності.
Крім того, якщо ви спробуєте з’їдати чайну ложку насіння льону на день, біль, спричинений гормональними коливаннями, значно покращиться.
Не в останню чергу спробуйте обмежити споживання солі. Такий підхід у поєднанні зі збільшенням споживання рідини полегшить набридливий біль у грудях.
Використовуйте теплі компреси або душ з теплою водою
Наприклад, можна накрити груди рушником, змоченим у теплій воді, і залишити там на 10-15 хвилин. Тепла вода посилить кровообіг і зменшить запалення і болючість.
Крім того, якщо ваш лікар дозволяє, ви можете приймати короткі теплі ванни. Будьте дуже обережні, щоб не використовувати гарячу воду! Крім того, якщо ви можете витримати, добре прийняти короткий душ, гуляючи струменем води (не надто сильною) в області грудей.
Спробуйте включити в щоденну гігієну ритуал миття грудей теплою водою та зволожуючим милом як на поверхні, так і в області під грудьми. Потім злегка помасажуйте рушником, щоб стимулювати кровообіг.
Через сильні трансформації під час вагітності груди можуть стати чутливими до дотику і потребуватимуть особливого догляду. Дізнайтеся, що саме ви можете зробити, щоб полегшити біль у грудях під час вагітності.