Біль у коліні та артроз тримаються подалі від цих 4 продуктів Лібшера; Приносить
Ви знали, що харчування має великий вплив на наше здоров'я - в тому числі Лікування болю в коліні та артрозу? Ті, хто вживає багато протизапальних продуктів, можуть в значній мірі сприяти зменшенню болю та накопиченню хряща. Однак є й такі Їжа, яка може спровокувати запалення і напругу в організмі. Які чотири продукти до нього входять і чому вам слід абсолютно вилучити їх зі свого меню, пояснить вам дієтолог доктор Петра Брахт у відео.
БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ
3 найефективніші вправи при болях у колінах
Завантажте зараз і почніть вправи відразу ⬇️⬇️⬇️
Введіть свою електронну адресу, щоб завантажити керівництво:
Їжа №1: тваринні молочні продукти
Сьогодні багато людей досі думають, що такі молочні продукти, як кварк або йогурт, є просто частиною збалансованого харчування. Однак молоко є переважно дитячим харчуванням і природно пристосоване для відповідного ссавця. Отже, коров’яче або козяче молоко для нас, людей, чуже і має надзвичайно високий вміст естрогенів. Дорослій людині вже не потрібні гормони росту, навпаки: вони активують наші гени неприродним чином і тим самим сприяють розвитку багатьох цивілізаційних захворювань, таких як ожиріння, діабет і навіть рак.
Це також може Споживаючи продукти тваринного молока, ми підвищуємо м’язовий тонус - тобто стан напруги в м’язах. В результаті ми сприймаємо біль набагато швидше і, перш за все, сильніше. Якщо ви страждаєте від болю в коліні або артрозу, вам слід терміново подумати про те, щоб повністю припинити споживання тваринних молочних продуктів. У відео Петра розповідає вам про смачні альтернативи.
Їжа №2: сир (казоморфін)
Чи знали ви, що сир, як було показано, викликає звикання? Не дивно, чи це одна з улюблених страв німців. Сир складається з 60–70 відсотків жиру, а також містить багато багато солі, чужорідних гормонів і холестерину - все це може завдати значної шкоди нашому організму протягом тривалого періоду часу та призвести до болю.
Хоча сир належить до групи продуктів з тваринного молока, є деякі особливості. Білок, що міститься в сирі, так званий казеїн, розщеплюється на амінокислоти, які забезпечують розвиток м’язів та неушкоджену імунну систему. Однак частина цього буде перетворюється на казоморфіни - речовина, яка є одним із опіатів і неминуче викликає звикання. Можливо, вам буде особливо важко спочатку не їсти сир, але ваше тіло з часом звикне.
Їжа №3: м’ясо
Можливо, ви вже здогадалися - нам потрібно поговорити про м’ясо. Тваринні жирні кислоти, особливо арахідонова кислота, стимулюють організм виробляти запальні речовини, що передають. М’ясо рослиноїдних тварин містить менше арахідонової кислоти, ніж м’ясоїдних, таких як свині.
У м’ясі є також сірковмісні амінокислоти. Вони надмірно підкислюють тканини організму, завдяки чому клітини погано забезпечуються поживними речовинами. Наслідки - надмірний знос суглобів, біль у суглобах та такі захворювання, як артроз або артрит. У разі болю та остеоартриту, ви повинні споживати якомога менше м’яса або - ще краще - зовсім м’яса.
Їжа №4: ковбаса (перероблене м’ясо)
На додаток до збільшення споживання м’яса, споживання ковбаси також відіграє головну роль у розвитку болю. Усі ковбасні вироби переробляються із “відходів”, що виникають при виробництві м’яса. Не здається здоровим, правда? Це не. Наприклад, шматок салямі може складатися із залишків м’яса різних тварин.
Крім того, ковбаса теж одна надзвичайно високий вміст насичених жирних кислот маючи. Але це ще не все: ковбасних виробів часто повно Такі добавки, як солі для маринування, підсилювачі смаку та нітрати. Все це речовини, яких наш організм не знає і, отже, сприяють підвищенню м’язового тонусу. Тому: Краще тримайте руки подалі від перероблених ковбасних виробів. Таким чином ви можете сприяти полегшенню вашого болю або чудово запобігати йому.
Найкращі вправи від болю в коліні
Завантажте наш безкоштовний PDF-посібник проти болю в коліні прямо зараз і почніть одразу з найкращих вправ для безболісного життя!
Введіть свою електронну адресу у форму для завантаження керівництва: