Біль у плечі та колінах Ці вправи Pro дійсно допомагають!
Нарешті, безболісно через повсякденне життя
Хронічний біль у плечах і колінах: 5 вправ від фізіопрофесіонала
09 січня 2020 - 12:51
Фахівець з болю допомагає Каті Буркард
Сидіння - це нове куріння - ця приказка часто використовується, коли справа стосується повсякденного життя в офісі. Неправильна поза на роботі та на дивані часто призводить до напруги та болю, які, здається, не зникають. Від цього страждає і ведуча RTL Катя Буркард. Але фахівець з болю Роланд Лібшер-Брахт має пораду: він показує Каті та нам вправи, які можуть творити чудеса при хронічному болі в плечі. Як вони працюють і який дивовижний ефект вони справляють на Катю, можна побачити на відео!
Вправи при болях у плечі
Все, що вам потрібно - це килимок для вправ та ремінець Thera. Ось і ми! U
Вправа No1
- Витягніть руку ураженого плеча під кутом 45 градусів
- Натисніть уражене плече на підлогу
- Покладіть іншу руку біля голови
- Витягніть ноги у зворотному від плеча напрямку
- Поверніть верхню частину тіла вгору
- Утримуйте напругу 2 хвилини
Вправа No2
- Напрягаючи петлю або пояс навколо передпліч, стоячи на чотирьох ногах
- Розставте руки на ширині плечей
- Покладіть коліна під стегна
- Відсуньте спину вниз і наростіть напругу
- Відсуньте уражене плече вниз
- Утримуйте напругу 2 хвилини
Вправа No3
- Покладіть руки великими пальцями назовні
- Витягніть петлю назовні за спиною
- Пальцями назад, поки не болить
- Утримуйте напругу 2 хвилини
Біль у коліні: поради Роланда Лібшер-Брахта
Наші коліна також повинні терпіти багато щодня. Багато страждають від постійних болів через хронічні перевантаження. Але і тут фізіолог має пораду і показує Каті та колезі правильні вправи - інструкції є у відео!
Точкова терапія з вражаючим успіхом
У пошуках альтернатив звичайній медицині Катя Буркард зустрічає чоловіка, який повністю дивує її своєю особливою терапією болю: Роланд Лібшер-Брахт - кваліфікований інженер-механік і не має нічого спільного із звичайною медициною. Тим не менше, не в останню чергу завдяки багаторічному досвіду бойових мистецтв, він розробив власну терапію болю. Це допомагає пацієнтам із хронічним болем остаточно позбутися своїх нестерпних симптомів лише за кілька процедур. Його рецепт успіху: лікування дуже конкретних точок больового тиску залежно від ураженої області тіла.