Біль у попереку під час вагітності

Біль у попереку часто виникає протягом 9 місяців вагітності, при цьому 50% - 80% вагітних жінок відчувають такий біль принаймні один раз.

Біль у попереку під час вагітності може бути помірною, пов’язаною з певними перевантаженими роботами, але може бути гострою або хронічною. Згідно з дослідженнями, біль у попереку зазвичай виникає між п’ятим та сьомим місяцями вагітності. Але бувають і ситуації, коли біль у попереку виникає з другого місяця вагітності.

Викликає біль у попереку під час вагітності

Модифікація центру ваги - Вагітність непомітно змінює центр ваги в міру еволюції.Жінка несвідомо пристосовує поставу свого тіла, щоб підтримувати рівновагу. Ця зміна постави може спричинити напругу в попереку, і, отже, виникає біль у спині.

Гормональні порушення - Під час вагітності організм виділяє гормон, який називається релаксин, що дозволяє зв’язкам в області тазу розслабитися, а суглоби ослабнути, щоб вони були готові до народження дитини. Однак цей гормон має однаковий вплив на зв’язки, які підтримують хребет, викликаючи тим самим нестабільність і біль у хребті.

Відділення м’язів - Коли матка збільшується в обсязі з плодом, м’язи між ребрами та лобком діляться, що може спричинити біль у попереку.

Накопичення зайвих кілограмів - Приріст ваги, характерний для вагітності, також може бути причиною болю в попереку. Це тому, що вага надає додатковий тиск на область попереку, викликаючи біль.

стрес - Стрес та емоційне перенапруження також відіграють важливу роль у болях у спині. Коли ми під напругою, ми напружуємось, не усвідомлюючи м’язи в поперековій області, що може спричинити м’язову напругу та м’язові спазми. Тому сильні емоції під час вагітності та надмірні турботи можуть бути винні в болях у попереку.

Лікування болю в попереку при вагітності

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви не страждали від хронічного болю в попереку до того, як завагітніти, біль поступово зникне після пологів.

Практикуючи вправи середньої інтенсивності для зміцнення м’язів та підвищення гнучкості хребта
Гарячі/холодні компреси для зняття болю
Поліпшення постави (уникаючи горбистості)
масаж
голковколювання
Носіть дуже зручне взуття, ні в якому разі не на підборах
Постільний режим, можливо, навіть піднявши ноги до стіни, щоб розслабити область попереку

Коли необхідно звернутися до лікаря через біль у попереку під час вагітності

Якщо ви вагітні і болить поперек, вам слід звернутися за екстреною медичною допомогою в таких ситуаціях:

Сильний біль
Утруднення сечовипускання
Відчуває поколювання в ногах
Біль у попереку, що супроводжується судомами, що виникають через рівні проміжки часу (це може бути ознакою пологів)

Біль у задньому тазі часто плутають з болем у попереку. Багато жінок відчувають біль у задній частині малого тазу під час вагітності. Цей біль може бути спровокований ходьбою, підйомом по сходах, перенесенням тягарів або скручуванням тіла. Лікар - це той, хто може визначити, чи страждаєте ви від болю в попереку або болю в задній ділянці малого тазу.