Біль у попереку та остеопатія, як лікувати себе природним шляхом REFLEX OSTEO
Біль у попереку - перша причина для консультації при остеопатії. 75% населення страждає від цієї патології, яка стала справжньою соціальною проблемою.
Біль у попереку - це біль у попереку. Це страждання на рівні останніх 5 хребців хребта, а іноді також на рівні крижів і куприка. Причини цього болю різноманітні через різні патології та значні механічні навантаження, які можуть виникнути в цій області.
Поперекові хребці
Поперекові хребці - це стопка з 5 хребців. Ці хребці утримують разом дуже сильні м’язи та зв’язки. Кожен з них розділений міжхребцевим диском, який є фіброзним хрящем, що дозволяє поглинати удари, пов’язані з гравітацією, та такі обмеження, як аварії, падіння.
Вони відіграють важливу роль у рухливості та поставі тіла. Вони також виконують захисну роль, оскільки містять кінець спинного мозку і кінцеву кістку, які є частиною центральної нервової системи.
У чому причина болю в попереку?
біль у попереку є найпоширенішим болем у спині будь-якого віку. Зазвичай вона просто а симптом причини якого дуже різноманітні.
Останні можуть мати кілька форм, які можна класифікувати на дві категорії: гострий біль у попереку та хронічний біль у попереку:
- Гострий біль у попереку часто спричиняється травмами, такими як падіння та нещасні випадки, які безпосередньо вплинуть на структуру (перелом, розтягнення, розтягнення м’язів тощо). Інші механізми можуть призвести до гострого болю в попереку, наприклад, люмбаго (пов’язаний з неправильним рухом) та прогнозований біль (пов’язаний із стражданням від такого органу, як нирка). Як правило, вони несерйозні, і в 90% випадків вони зникли протягом декількох тижнів (менше 12 тижнів).
- Хронічні болі в попереку будуть викликані дегенеративними захворюваннями (остеоартроз, грижі міжхребцевих дисків, спондилолістез.), запальними патологіями (анкілозуючий спондиліт.) та патологіями росту (сколіоз.). Їх називають "хронічними", оскільки їх еволюція з часом перевищує 12 тижнів.
Біль у попереку іноді супроводжується неврологічним болем, таким як ішіас та круралгія. Ці дві патології тісно пов’язані між собою, оскільки ці нерви виходять на рівні поперекового відділу хребта. Отже, пошкодження попереку можуть дратувати їх та спричиняти біль, такий як печіння або ураження струмом в нижніх кінцівках.
Чому у нас болить спина? Як з’являється біль у попереку? ?
Як ми бачили, 3/4 населення страждатиме від болю в попереку хоча б раз у житті. Але майже в 90% випадків біль у попереку є доброякісною або "неспецифічною".
Патології в цій області численні, і важливо зазначити, що виникнення болю в попереку часто спричинене механічними факторами.
Чи знали ви, що коли ми несемо предмет, не згинаючи ніг, це помножує його вагу на 10 в попереку? Іншими словами, підняття предмета вагою 30 кг без згинання ніг еквівалентно напрузі в цій зоні 300 кг.
Незважаючи на те, що хребет витримує певний поріг стресу, коли цей поріг перевищений, можуть з’являтися ураження: перше - це грижа міжхребцевого диска.
Однак є й інші фактори, що сприяють розвитку болю в попереку. Вони можуть бути психологічними, поведінковими, професійними або навіть соціально-економічними. Ми розповідаємо вам усе про них !
Вік
Біль у попереку, хоча вона впливає на все населення, досягає максимуму приблизно в підлітковому віці та починаючи з 45 років.
Біль у спині в підлітковому віці часто асоціюється з різким зростанням. Хоча з 45 років біль у попереку виникає внаслідок прояву кількох різних патологій: остеоартроз хребців (люди у віці від 60 до 80) або компресія хребців, пов’язана з остеопорозом (близько 50).
Фізична активність (або навпаки фізична активність)
Перетренованість може призвести до пошкодження всіх органів, що дозволяють рухатися (зв’язок, сухожиль, суглобів).
Однак пам’ятайте, що біль у спині, як правило, пов’язана з відсутністю фізичної активності. Дійсно, це створює дефіцит м’язів спини та послаблює хребет. Тому рекомендується регулярно робити вправи та розминку перед тим, як займатися фізичними навантаженнями.
Надмірна вага
Біль у спині частіше спостерігається при надмірній вазі.
Збільшення ваги призводить до ослаблення м’язів черевного пояса, менш підтримуваного хребта, незвичної постави та розвитку артрозу, гриж міжхребцевих дисків, запалення спинних суглобів.
Погана постава
Повторна погана постава в офісі або в машині може спричинити перенапруження м’язів спини. Потім вони стають занадто слабкими і більше не дозволяють вам витримувати вагу свого тіла.
Умови праці
Люди, які займаються досить фізичними заняттями (перевезення важких вантажів, будівництво, поводження). Також більше схильні до розвитку болю в спині. Повторювані та погано виконані рухи можуть створити мікротравми або незвичний поворот.
Незадовільна робоча ситуація (робота під тиском, без перерви.) Також може сприяти болю в попереку.
Тютюн
Куріння сприяє’Остеопороз тобто генералізоване і поступове зменшення кількості кісткової тканини та погіршення її внутрішньої структури.
Стрес і депресія
Стрес збільшує напругу м’язів у спині, але також зменшує протизапальну захисну здатність. Що стосується депресії, то вона вважається як причиною, так і наслідком хронічного болю в спині, хоча причинно-наслідкові зв'язки ще не вирішені.
Чому і коли потрібно звертатися до остеопата щодо болю в попереку?
Остеопатія часто спадає на думку, коли ми говоримо про біль у попереку та біль у спині загалом.
І з поважних причин він дуже ефективний проти такого роду скарг. На основі різних питань, що стосуються цих болів, та різних остеопатичних та медичних тестів, остеопат прагне зрозуміти та знайти структури, відповідальні за ці недуги.
Таким чином, він вирішить, чи потрібна медична переорієнтація, і якщо ні, яке остеопатичне лікування запропонувати. За допомогою остеопатичних методів остеопат прагне відновити фізіологічну амплітуду різних структур у поперековій зоні і навіть на відстані.
Біль у попереку може бути спричинена іншими структурами, крім самої попереку. Дисфункції в інших сегментах хребта, нижніх кінцівок і тазу можуть спричинити перенапруження і, отже, біль у попереку. Розлади травлення також можуть спричинити біль у спині, оскільки нутрощі кріпляться безпосередньо до попереку. Те саме стосується сечовидільної та гінекологічної системи.
Що робити, щоб запобігти і зняти біль у попереку?
Біль у попереку, навіть доброякісна, залишає сліди свого проходження. Рецидиви, навіть якщо вони не такі часті, викликають більшу тривогу, оскільки ваші структури ослаблені (міжхребцеві диски, м’язи, зв’язки, хребці).
Тому остеопат готовий діяти разом із вами, даючи вам поради щодо зменшення ризику рецидиву болю в попереку.
Під час вашої консультації лікар-остеопат покаже вам прості щоденні вправи, які можна робити, щоб зберегти здоров’я попереку. Це допомагає знайти більш ефективні методи зменшення цього болю, засновані на діяльності, адаптованій до вашого стану, тобто розтяжкою, певними силовими вправами (обшивка) та ергономічними рухами.
Пам’ятайте, що дуже важливо дотримуватися гігієни харчування, оскільки хронічний біль часто пов’язаний з кислотністю організму.
Це тому, що чим більше підкисляє дієта, тим більше починається запалення тканин. Ось чому іноді потрібно зменшити споживання м’яса та молочних продуктів, щоб зменшити судоми та уповільнити дегенерацію суглобів.
Поєднуючи маніпуляції з остеопатом та протизапальною дієтою, ви відновите міцне здоров’я !
Нарешті, також бажано проконсультуватися з остеопатом один-два рази на рік, навіть якщо у вас немає симптомів для запобігання біль у попереку в майбутньому.
Чи хотіли б ви проконсультуватися з остеопатом щодо болю в попереку? Ми можемо безкоштовно зв’язати вас з кваліфікованим остеопатом, який має досвід лікування болю в попереку поблизу вас. Ви можете зробити запит на зустріч нижче: