Біль у спині - класика вагітності!
Половина майбутніх мам страждає від болю в спині під час вагітності. Явище, за загальним визнанням, класичне, може стати дуже неприємним, якщо ми не обмежимо шкоду. Порада.
Допомагайте спині до і після пологів
«Ниркова біль» - це поза, яку жінки приймають під час вагітності. Вага на передній частині тіла через збільшення розмірів матки та ваги дитини зміщує центр ваги і вимагає вигину для того, щоб підтримувати рівновагу. Це перебільшення нормального викривлення хребта викликає навантаження в попереку, що спричиняє біль. Ослаблення зв’язок, яке виникає внаслідок гормональної діяльності, також може призвести до болю при ішіасі. Цей біль стає більш вираженим у міру прогресування вагітності (з другого триместру і особливо шостого місяця) і відчувається особливо ввечері.
Обмежте щоденний збиток
- Встаньте якомога прямо, не штовхаючи живіт вперед.
- Щоб спати, підніміть ноги, нирки або шию (на кожну її перевагу)