Біль у спині Папа Римський Дітріх Грьонмайер про причини та допомогу Mein Tag - Der
Результати дослідження насторожують: кожен третій німець болить спину кілька разів на місяць, майже половину кілька разів на рік. В основному це пов’язано з нашим нездоровим способом життя. Біль у спині - це не удар долі, перед яким ви беззахисні. "Задній Папа" проф. Д-р Дітріх Грьонемейер пояснює причини болю в спині, як можна запобігти та діяти, якщо вас спіймають.
Професор Гренемейер, болі в спині стали широко розповсюдженою хворобою. Чому?
Професор доктор Дітріх Грьонмайер: Для більшості з нас це залежить від способу життя: ми занадто мало рухаємось, сидимо занадто багато - наприклад, в офісі, - а потім часто робимо це неправильно. Це напружує м’язи, які підтримують хребет, і амортизує значну частину ваги, яка лежить на хребті. Близько 80 відсотків усіх болів у спині можна простежити до напружених або недостатніх м’язів. Якщо у вас також надмірна вага, ваша спина особливо схильна до ризику.
Але не слід випускати з уваги зв’язок із психікою: спина повинна «нести» все, включаючи стрес та емоційне напруження. Той, хто перебуває під постійним стресом, інстинктивно знизує плечима. Це цілком природна, несвідома оборонна позиція. Цілі м’язи спини та фасції стискаються як частина захисного або політного рефлексу. Якщо напруга не знімається, наприклад, рухами та/або теплом або масажем, це може бути дуже болісно.
Іншими причинами болю можуть бути защемлення нервів, зміщення міжхребцевих дисків та односторонні навантаження, а також розтягнення зв’язок або навіть переломи, спричинені нещасними випадками. Знос при остеоартрозі хребетних та крижових суглобів спричиняє приблизно десять відсотків болю. Важливим є також зв’язок з психікою.
Хто має особливий ризик?
Власне всі ми. І зараз вже неправда, що біль у спині виникає лише у дорослих. Тому що, на жаль, посилюється біль у спині у дітей, а також все більше і більше у підлітків та молодих людей. Близько 70 відсотків дітей від 10 до 17 років страждають цим захворюванням. Як уже було сказано: Багато людей сидять занадто багато, комп'ютерна культура також відіграє певну роль, уроки фізкультури скасовуються, дітей батьки ведуть до школи та інших закладів. І шокуюче, близько 25 відсотків дітей - за результатами дослідження здоров’я дитини-слона, проведеного моїм фондом разом з великим виробником взуття та науковим інститутом Prognos - скаржиться на хронічний негативний стрес. Саме це призводить до напруги, а потім і болів у спині.
У своїй новій книзі “My Big Back Book” ви критикуєте той факт, що операції виконуються занадто часто і занадто швидко.
Операція на спині. Головне, я повторю це ще раз: рух, рух знову, індивідуально дозовано. Крім того, можуть бути призначені легкі знеболюючі засоби, теплові процедури та фізіотерапія (масаж). Залежно від діагнозу існує індивідуальний, мультимодальний терапевтичний підхід. Варіанти зцілення варіюються від регулярного плавання до масажу, голковколювання, остеопатії та психотерапії, залежно від тяжкості та індивідуальної ситуації. Інші методи лікування, такі як амбулаторна мікротерапія - цілеспрямоване лікування під впливом комп’ютерного томографа з ретельною місцевою обробкою нервів або міжхребцевих дисків - можуть допомогти, якщо операція на диску не потрібна. Але перш за все, всі інші варіанти слід перевіряти індивідуально.
Що допомагає проти гострого болю?
У багатьох випадках мова йде про напруження окремих фасцій або м’язів. Часто допомагають фізичні вправи, масаж, місцеві холодні набори або гарячий душ. Полегшувачі болю, такі як кора верби або ібупрофен у низьких дозах, можуть бути корисними, оскільки вони допомагають вам продовжувати рухатися. Однак не слід приймати такі препарати більше декількох днів.
Ті, хто давно болить, приймають полегшувальну позу, що в свою чергу призводить до посилення напруги. Вам слід обговорити прийом ліків з лікарем, не в останню чергу, якщо у вас діабет. Потрібна негайна медична допомога, якщо поза або рухи не змінюють ступінь або місце болю або якщо вони посилюються. Гостра слабкість м’язів, проблеми з травленням, розлади сечовипускання та лихоманка, а також оніміння слід негайно з’ясувати.
У випадку хронічного болю в спині, в силу багатьох можливих причин, дуже важливим є аналіз міждисциплінарної групи лікарів. Залежно від діагнозу, виходить індивідуальний терапевтичний підхід. Операція в самому кінці, звичайно, за винятком надзвичайних ситуацій.
Про професора доктора Дітріх Грьонмайер
Дітріх Гренемейер народився в Клаусталь-Целлерфельді в 1952 році і виріс у Бохумі. Він практикуючий лікар, батько "мікротерапії", автор численних бестселерів, а також відомий з його телевізійної програми ZDF "Leben ist mehr".
Ви хотіли б дізнатись більше про тему?
Ви можете прочитати повне інтерв’ю з Дітріхом Грьонемейєром, включаючи його найкращі поради щодо болю в спині та чому стрес може мати і хороші сторони, у березневому номері журналу MEIN TAG®, журналу виключно з вашої аптеки Guten Tag. У разі необхідності аптечний шукач направить вас за потрібною адресою поруч з вами. Отримайте свою копію безкоштовно.