Біль у спині та тазовий дисбаланс

Біль у спині - це хворобливе відчуття (-алгія), розташоване на рівні «спинних» хребців (дорсів), які також називаються «грудними»: це дванадцять хребців, які підтримують грудну клітку через ребра.

Будьте обережні, терміни «біль у спині» та «біль у спині» не є рівнозначними. Щоб визначити біль у спині, ми звернемося до відповідного дна хребця. Потім ми більш конкретно маємо на увазі біль у шиї, біль у спині, люмбаго, сакралгію чи інші кокцигодинії. Тому недоречно використовувати термін біль у спині для позначення болю в шийних, поперекових, крижових або куприкових хребцях.

Тим не менш, причина, яка в кінцевому підсумку створює це болюче відчуття в спинному відділі хребта, за деякими винятками, майже завжди знаходиться поза зоною страждання. Тут ми докладно докладно розповімо про численні зв’язки між спинним відділом хребта та тазом; дисбаланс постури якого в більшості випадків породжує біль у спині.

Біль у спині та їх причини

Біль у спині - це симптом, вираження дисфункції, місце, характер та тяжкість якої охоплюють дуже різноманітні реалії. Для того, щоб можна було визначити причину цього симптому, література виділяє три типи болю в спині:

симптоматичний біль у спині: часто гострі, кажуть, що вони "симптоматичні", оскільки є симптомом патологічної дисфункції. Такі найрідкісніші.
статичні болі в спині: симптоми порушення в рості або морфології будови кісткового скелета. Вони відносно рідкісні.
функціональний біль у спині: вони є вираженням дисфункції поєднання механічних, психологічних і, перш за все, постуральних факторів. Вони дуже поширені і становлять переважну більшість випадків болю в спині. Як правило, вони набувають хронічного характеру, а при необхідності - найчастіше у зв’язку з дисбалансом тазу.

1. Симптоматичні болі в спині

Більшість симптоматичні болі в спині є симптомом патології, сидіння якої знаходиться навпроти грудного відділу хребта:

Плевролегеневі патології, такі як інфекційний плеврит (туберкульоз, стрептокок, стафілокок, туляремія та ін.) Та пухлина (мезотеліома, пухлина легенів, середостіння або метастатична пухлина).
Серцево-судинні патології, такі як аневризма грудної аорти, перикардит або ішемічна хвороба серця.
Такі патології травлення, як езофагіт, панкреатит та гастрит; рак стравоходу, підшлункової залози та шлунка; виразка шлунка або дванадцятипалої кишки; а також печінково-жовчні захворювання.

Симптоматичні болі в спині також включають такі, що спричинені патологіями хребта в грудному відділі хребта:

Хвороба Педжета, хронічна та локалізована патологія кісткової тканини.
Інтроспінальні пухлини, будь то злоякісні чи доброякісні.
Остеопоротичні переломи, найчастіше розташовані в тілах хребців.
Спондилоартропатії, такі як анкілозуючий спондиліт, особливо у підлітків та молодих людей, у міжхребцевих суглобах.
Спондилодисцит, інфекції міжхребцевих дисків та сусідніх тіл хребців.
Грижі міжхребцевих дисків, хоча вони вкрай рідкісні в грудному відділі хребта.

Симптоматичні болі в спині вимагають термінової медичної допомоги для встановлення причини, яка часто є серйозною.

2. Статичні болі в спині

Від статичні болі в спині ми чуємо біль у спині через порушення росту в нижніх кінцівках або в порядку спінальних дистрофій, таких як хвороба Шейермана та інші зміни в структурі диско-хребців які можуть виникати у дітей та підлітків.

Біль у спині через сколіоз (бічні відхилення) і a fortiori при кіфосколіоз (відхилення як з боку, так і з перебільшеною задньою опуклістю) є найбільш частими статичними болями в спині. Остеотерапія методом Bounine ™ забезпечує хороший прогноз для поліпшення симптомів у цих випадках.

3. Функціональний біль у спині

дуже більша частина болю відчувалася в спинному відділі хребта знаходяться функціональний біль у спині. Вони є результатом поєднання постуральні, механічні та психологічні фактори. Дуже часто, приблизно 17,4% жінок та 9,6% чоловіків страждають від функціональних болів у спині.

Під питанням накопичення факторів, що сприяють їх появі:

Стрес, тривога, страх, надмірне розумове навантаження тощо.
Менструальні цикли.
Недостатньо розвинена мускулатура спини через відсутність стресу.
Збільшення ваги, внаслідок поганої гігієни харчування або вагітності.
Ушкодження міофасціалів після раптового скорочення або шоку.
Міофасціальна напруженість через погані постуральні звички, сидячий спосіб життя та відсутність фізичної активності.

Функціональний біль у спині може бути гострим, місцево, підкреслена конкретними позами або рухами; можливо дихання. Але вони, як правило, досить дифузні, розташовані між лопатками. Функціональний біль у спині часто описують як відчуття печіння у верхній частині спини: від основи шиї до між лопатками.

Хронічний функціональний біль у спині

При цьому біль у спині повторюється протягом більше трьох місяців, ми говоримо про хронічні болі в спині. Функціональний біль у спині, як правило, хронічний, оскільки це результат поєднання таких факторів, як погана гігієна, тобто шкідливі звички:

Несправністьемоційна гігієна: коли розумова навантаження, тривога та стрес недостатньо евакуйовані.
Несправністьгігієна харчування: по-перше, відсутність гідратації; відсутність балансу в їжі, очевидно недоїдання, але також очевидно перегодовування, яке стало частим явищем; нарешті, відсутність якості їжі, яку ми вирішили їсти.
Несправністькінетична гігієна: тіло рухається недостатньо, щоб мати можливість зберегти свою здатність рухатись як за кількістю, так і за якістю руху.
Несправністьпостуральна гігієна: прийняті позиції не відповідають фізіологічній постуральній організації тіла, де дисбаланс малого тазу часто пов’язаний. Також йдеться про ті самі посади, які зберігаються занадто довго.

Біль у спині та постава

Таз - основа нашого хребта, стовп нашої постуральної організації. Стоячи або сидячи, його залишок - sine qua non щоб крижиця та хребцеві перекриття, які вона підтримує, знаходились у них фізіологічне положення.

Щоб дозволити тазу відновити рівновагу, лікаріМетод остеотерапії Bounine ™ чинити тиск на кістки тазу та, зокрема, хребта, використовуючи техніку постурального остео-тендино-апоневротичного масажу або MPO ™.

Ця техніка масажу, подібна до техніки тригерної точки, зосереджена на ключові моменти постуральної організації малого тазу: спочатку на рівні апоневротичних, зв’язочних, сухожильних та міофасциальних вставок тазових кісток. Потім, на рівні їх антагоністичних вставок на нижніх кінцівках, куприку, крижах, усіх хребцях до черепа (поперековий, спинний, шийний і потиличний), або лопатках і плечовій кістці.

регуляція організмом, ступеня натягу цих анатомічних структур, потім полегшується і залучається за допомогою механізмів пропріоцепція. Наприкінці цього процесу постуральна організація тіла наближається до точки тенсегритізму, тобто гармонійний та збалансований розподіл всіх напружень і стисків конструкцій, що лежать в його основі.

Тенсегриті або фізіологічний баланс

Це стан тенсегриті тут ключ, щоб тіло могло організувати свою позу, іншими словами його спосіб сидіти або стояти, фізіологічно. Ця постуральна організація характеризується серед іншого:

Нейтральна торсія (тобто без кручення) між клубовими кістками.
Крижове плато, вершини клубових гребенів, лінія плечей, вигнута потилична лінія, скронево-нижньощелепні суглоби та очі розташовані симетрично на фронтальній площині та паралельно горизонтальній площині.
Вертикальне вирівнювання на сагітальній площині верху черепа, першого шийного хребця (навпроти мочок вух), лінії плечей, верхівки клубових гребенів, кульшових суглобів, центру великогомілкової пластинки, а також малої і малої великогомілкової кісток. Спинний відділ хребта, як правило, знаходиться за цією лінією, а поперековий відділ попереду.

Це постуральна організація фізіологічні повинні бути підтримується дотриманням принципів база емоційна, харчова, кінетична та постуральна гігієна. При необхідності хронічний функціональний біль у спині назавжди зникає.

Запобігати функціональним болям у спині

Ефективне лікування функціональних болів у спині є перевіреною методологією Метод остеотерапії Bounine ™ тримається з часом за умови дотримання кількох основних принципів:

1. Емоційна гігієна

Впливає спосіб дихання наш емоційний стан. Заняття елементарними дихальними вправами дозволяє відновити фізіологічне дихання. Характеризується регулярністю та діафрагмовою амплітудою вдиху та видиху. При здоровому диханні наші емоції спрямовуються і менше беруть участь у появі болю в спині.

2. Гігієна харчування

Більшість функціональних болів у спині чи інших опорно-рухових апаратів просто зумовлені недостатньою гідратацією. Пам'ятайте, що це a мінімум 1,5 л води на день які потрібні нашому організму.

Значну частину травної системи іннервують нерви, корінні витоки яких лежать навпроти тильного відділу хребта, зокрема п’ятий-дванадцятий грудні хребці. Зацікавлені органи можуть викликати біль у спині, коли вони зазнають труднощів, наприклад, коли дієта недоречна:

Шлунок,
Печінка і жовчний міхур,
Підшлункова залоза,
Наднирники,
Тонка кишка,
Частина висхідної і поперечної ободової кишок.

Здорова їжа - це збалансоване харчування, з щонайменше половиною (за вагою) у рослинній формі, особливо фруктами та овочами. Вибирайте продукти з високим індексом поживних речовин, і уникати оброблених харчових продуктів.

Загалом це потрібно обов’язково їжте «гіпотоксично», вигнавши якомога більше з наших пластин барвників, нітритів, фосфатів, фталатів, пестицидів та інших бісфенолів А., які не представляють інтересу, навпаки, для нашої травної системи.

3. Кінетична гігієна

За словами Ендрю Тейлора Стіла, "Життя - це рух"! Рух необхідний для нашого міцного здоров'яé. Підтримувати нашу здатність рухатися як за кількістю, так і за якістю руху, це nнеобхідний для підтримки a діяльністьрегулярні фізичні.

Діяльністьфізичність підсилює тіло: воно стає більш тонізуючим, більш «неспальним» і вашим імунітетé є посилений. Як бонус, це дозволяє тілу звільнятися ендорфіни, відомі «гормони щастя», і це чудовий спосіб направити стрес і занепокоєння. Це також ваш найкращий союзник для профілактики серцево-судинних захворювань.

4. Гігієна постури

Стоячи або сидячи, дотримання фізіологічних вигинів хребта має важливе значення. Шийний і особливо поперековий лордоз, часто стирається, повинен бути предметом особливої уваги.

Здорове постуральне ставлення складається з вирівняйте cr по вертикальній площинівіслюк, плечі та таз:

У сидячому положенні підкладіть подушку під поперекові м’язи, щоб їм було зручно.
Лежачи на спині, підкладіть подушку під коліна, плоску подушку під поперек і, нарешті, ще одну за шию для шийного лордозу.
Лежачи на животі, не соромтеся читати в положення сфінкса: спираючись на лікті, для правильного розташування хребта.