Як провести детоксикацію нашого організму восени - Блог догляду за життям

Хоча весна вважається ідеальним часом для детоксикації, насправді осінь є найбільш підходящим сезоном для загального очищення організму. Осіння дезінтоксикація запобігає сезонним простудним захворюванням, зміцнює імунітет і допомагає справлятися з фізичними та психічними навантаженнями.

Чому нам потрібно дотримуватися падіння детоксикації?

Коли температура падає, ваше тіло стає вразливим, і ви легко можете захворіти. Щоб допомогти йому адаптуватися до нового сезону, вам потрібно допомогти йому вивести токсини, накопичені за останні місяці, в яких ви, безсумнівно, переїли. Токсини впливають на весь організм, але особливо на печінку, товсту кишку та нирки, тому необхідне лікування детоксикацією.

Покрокове лікування детоксикації

ви повинні слідувати лікуванню мінімум 3 дні і максимум 10, протягом цього часу ви внесете серйозні зміни у свій план харчування. Після закінчення лікування ви почуватиметеся енергійнішими, ви схуднете і ви виведете з організму всі токсичні речовини.

Виключити з раціону: фаст-фуд, маргарин, вершкове масло, смажена їжа, нарізки з м’яса, заготовки з білого борошна (хліб, макарони, випічка), солодощі, кава, газовані напої, жирне м’ясо, оброблена їжа, напівфабрикати та алкоголь.

Споживайте якомога більше: сезонні фрукти та овочі багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Яблука, груші, сливи та виноград містять велику кількість клітковини та ферментів, які прискорюють кишковий транзит та прискорюють процес детоксикації.

Овочі (морква, селера, цвітна капуста, брокколі, капуста, салат) забезпечує харчування на клітинному рівні та виводить токсини з організму.

Волоські горіхи та насіння - ідеальний вибір, коли ви відчуваєте себе здоровою закускою. Приправте їжу мускатний горіх, кориця, аніс або гвоздика які запобігають розлад шлунку і допомагають спалювати жир.

Зволожте себе! Пийте якомога більше води, 2-3 склянки несолодкого зеленого чаю на день або води з лимонним соком. Інші чаї з очищуючим ефектом - це кропива, ромашка та шок. Щоранку натщесерце можна випивати 30 мл м’якоті гелю Алое Вера. Замініть їжу шейком або смузі зі свіжих фруктів, овочів або зелені.

Не забувайте робити вправи щодня, ходите ви в тренажерний зал чи гуляєте в парку. Недостатньо змінити свій раціон, але ви повинні вести активний спосіб життя, який стимулює обмінні та депуративні процеси.

Пояси для детоксикації не рекомендуються люди з діабетом або страждають на розлади травлення, такі як виразка, коліт або захворювання нирок. Під час детоксикації ви можете відчувати втому, неприємний запах з рота або нудоту. Це ознаки того, що ви успішно виводите токсини, тому не відмовляйтеся від лікування.

Стаття написана,
Валентина Чобану
Менеджер бренду та маркетингу