Біль у спині - у нижній, середній та верхній частині спини

Біль у спині - це недуга сучасної цивілізації. Причин і симптомів болю в спині безліч. Практично кожен німець страждає від болю в спині один раз у житті. Далі ми пояснимо вам про хворобу у спині, і це наші теми:

Біль у спині знають майже всі. Біль у спині - це біль у спині, незалежно від її причини. Окрім респіраторних інфекцій, біль у спині є найпоширенішою причиною відвідування лікаря

Анатомія хребта людини

Перш ніж заглибитися у різні типи болів у спині, давайте розглянемо анатомію хребта людини. Хребет людини складається з 33 хребців. 24 хребця з'єднані один з одним і забезпечують високий ступінь рухливості. Сам хребет складається з п’яти відділів.

1-й відділ складається з семи шийних хребців. Вони утворюють шийний відділ хребта. Шийний відділ хребта особливо гнучкий і дозволяє повертати голову у великому радіусі. Далі слідують дванадцять грудних хребців у 2-му відділі хребта. Поперековий відділ хребта в розділі 3 утворює наступну частину хребта з п’ятьма поперековими хребцями. Поперековий відділ хребта несе на собі всю вагу вашого тіла. У четвертому відділі слід крижа, він складається з п'яти окостенілих хребців. Хвостик утворює кінець хребта, а також складається з окостенілих хребців. Наприклад, якщо ви впадете і впадете на свою попку, ви швидко помітите свій куприк.

Особливістю людського хребта є подвійна S-форма: у шийних та поперекових хребцях вона вигнута вперед. Навпаки, грудна клітка і куприк вигнуті назад. Кожен хребць порожній всередині і має отвір посередині.

Хребці лежать один на одному так, що окремі отвори утворюють так званий хребцевий канал. Ваш спинний мозок вбудований у цей канал. Також є два додаткові отвори між двома сусідніми хребцями, через які спинномозковий нерв виходить із спинного мозку і, отже, хребта з кожного боку. Іноді відбувається звуження цього каналу, що призводить до болю в спині.

Хребет утворює центральну вісь нашого тіла, це дозволяє нам ходити вертикально. Спинний мозок захищає та буферує удари та вібрації міжхребцевими дисками та еластичною подвійною S-формою. Постраждалі зазвичай призначають біль у спині в області спини, де біль виникає. Причини болю також можуть бути розташовані в інших ділянках тіла. З цієї причини ми тепер пояснюємо типові болі в спині внизу, середній та верхній частині спини:

Біль у попереку - найпоширеніша форма

Більшість болів у спині виникають у попереку. Для цього вирішальними є поперекові хребці. Чи знали ви, що ваші поперекові хребці, як правило, піддаються більшому ризику травмування, ніж інші частини хребта? Це пояснюється тим, що поперекові хребці мають більшу свободу рухів. Вони несуть значну частину ваги нашого тіла і менш жорсткі. Якщо ви частіше страждаєте від болю в попереку, це може свідчити про перенапруженість м’язів, люмбаго або навіть грижу міжхребцевого диска. Грижі міжхребцевих дисків часто залишаються непоміченими - тому лікарський огляд рекомендується при хронічних болях у спині в цій області.

М’язи поперекових хребців у вагітних часто перенапружені. Зміна гормонів призводить до розслаблення зв’язок і сухожиль в області тазу. Незвичне навантаження також зміщує центр ваги і створюється порожниста спинка. Якщо ви вагітні, вам слід серйозно поставитися до болю в спині і відповідно захиститися. До речі: біль у спині також може віщувати передпологові або ранні пологи.

Якщо у вас болить поперек, виникає стан, відомий як синдром поперекового відділу хребта (поперековий відділ хребта), якщо у вас біль, який поширюється від ребер до сідниць. У деяких випадках до інших ознак поперекового відділу хребта належать болі в ногах. Якщо жодна з цих причин не поставить під сумнів, також може бути присутній ідіопатичний (незрозумілий) біль у спині. Їх не можна віднести до конкретної причини. Більш детальну оцінку болю в спині, якщо вона виникає часто, слід проводити з лікарем.

Біль у середині спини

Біль у середині спини часто говорить про проблеми з грудним відділом хребта. Здебільшого м’язи в цій області дратуються. При цьому типі болю в спині у вас може виникнути розлад, що зачіпає суглоби ребра та хребців. На відміну від цього, травми є лише причиною у рідкісних випадках. Біль у цій області спини рідше, ніж біль у верхній частині спини.

Помітно, що, зокрема, підлітки та молоді люди страждають від болю в спині в середині спини. Однією з причин цього можуть бути важкі рюкзаки, які вони носять по дорозі до школи. Крім того, у неї ще росте хребет. Якщо ви трохи пересуваєтесь або піднімаєте важкі вантажі, це часто сильно напружує ваші м’язи.

Біль у спині у верхній частині спини

Біль у верхній частині спини найчастіше вражає шию. Причиною може бути гострий або хронічний біль у шиї. Сюди входять неправильні пози під час роботи, неправильне лежання вночі, протяги тощо. Біль може поширюватися від шиї до плечей і рук. У цьому контексті напруга м’язів виникає знову і знову. Головні болі також є побічним ефектом болю у верхній частині спини. Ви можете знайти більше інформації про зв’язок між болем у шиї та головним болем у нашому посібнику про біль у шиї.

Специфічні та неспецифічні болі в спині

Біль у спині можна не тільки класифікувати за місцем її розташування, але також визначити на основі її форм та причин: для розстановки діагнозу проводиться основне розрізнення між специфічними та неспецифічними болями в спині. Крім того, тривалість болю в спині важлива для пошуку правильної терапії для лікування болю.

У випадку специфічного болю в спині причиною може бути захворювання, травма або деформація хребта. Неспецифічний біль у спині - це функціональний розлад хребта - наприклад, через слабкі або напружені м’язи або подразнені сухожилля.

Форми та причини специфічних болів у спині

Тут ми перерахували найважливіші форми та причини конкретних болів у спині:

Форми та причини неспецифічного болю в спині

Тут ми перерахували найважливіші форми та причини неспецифічного болю в спині:

Тривалість болю в спині

Ще одним відмінним критерієм діагнозу є тривалість болю в спині. Вони можуть бути як гострими, підгострими, так і хронічними.

Гострі болі в спині: Якщо ви страждаєте від болю в спині вперше за щонайменше шість місяців, і якщо вона не триває довше шести тижнів, ми говоримо про гострий біль у спині.
Підгострий біль у спині тривають до трьох місяців.
Хронічні болі в спині повторюються через рівні проміжки часу і найчастіше зустрічаються у людей похилого віку. Біль іноді сильніша, а іноді слабша. Крім того, вони, як правило, є ознакою такого основного захворювання, як запальне захворювання суглобів. Це в основному ознака зносу. До них належать остеопороз, серцева недостатність та хронічний бронхіт. Але інсульт або надмірна вага також можуть призвести до хронічних болів у спині.

Сильні болі в спині - що робити і коли звертатися до лікаря

Існує багато можливих причин особливо сильних болів у спині. Вам обов’язково слід звернутися до лікаря для уточнення, якщо ви страждаєте від сильних болів у спині. Але це також стосується випадків таких симптомів, як порушення чутливості, наприклад, поколювання в руках і ногах. Якщо певні частини тіла оніміли, ми також радимо звернутися до лікаря.

Ваш лікар проведе ретельний фізичний огляд з цього приводу. Ваша попередня історія хвороби може свідчити про біль у спині. Рентген, МРТ або КТ також можуть бути використані як методи візуалізації. Можливо, ви раніше мали нещасний випадок, який вплинув на кістки, зв’язки, сухожилля та м’язи спини.

Не соромтеся відвідати свого лікаря, якщо біль у спині не покращиться за короткий проміжок часу. Якщо ви також страждаєте такими симптомами, як втома, озноб або температура, ми також рекомендуємо медичний огляд. Різке схуднення у зв'язку з болем у спині також слід уточнити шляхом детального обстеження.

Що ви можете зробити з болем у спині

Терапія болю в спині залежить від причини, тривалості та тяжкості ваших симптомів. Зазвичай ви можете лікувати гострі болі в спині самостійно. Наприклад: зробіть це трохи повільніше, переключіть передачу і розслабтеся. З іншого боку, ви також можете скористатися легкими фізичними вправами - так що гуляйте.

З іншого боку, залишатися в ліжку слід лише короткий час, щоб відпочити. Зігріваючий пластир може добре підтримати вас у повсякденному житті, а також забезпечує тепло в дорозі. Можна досягти подібного ефекту за допомогою червоного світла, фанго або ванн. Ви також можете використовувати знеболюючі засоби, які також зменшують запалення.

Багато страждаючих також довго корисні від фізіотерапії, остеопатії або голковколювання та спеціальних масажів. Масаж та тепло, зокрема, є хорошими процедурами для запобігання напруги м’язів. Цілеспрямовані вправи для зміцнення м’язів спини, а також правильне поводження з великими навантаженнями є частиною хорошої школи заднього плану. Іноді лікар також призначає прийом кортизону з метою зупинки запальних процесів.

Вправи від болю в спині в домашніх умовах

Як згадувалось у попередньому параграфі, спеціальні вправи можуть допомогти зміцнити м’язи спини на тривалий термін та уникнути болю в попереку. Сюди входять присідання та сухарі. Як правило, не перестарайтеся. Ви можете зробити своє повсякденне життя трохи зручнішим за допомогою наступних вправ:

Зігніть ноги

Ляжте на килимок, зігнувши коліна на стільці або кріслі. Це позиціонування кроків приносить вам м’яке полегшення, наприклад, при болях у попереку. Тепер підніміть голову та руки, які знаходяться поруч з вашим тілом. Тильні сторони рук спрямовані вгору, коли ви підводите руки до ніг. Виконайте цей рух до 15 разів.

Поводьте стегнами

Ляжте на підлогу і встаньте. Ви схрещуєте руки за головою. Тепер нехай ноги нахиляться в бік. Є розтяжка в попереку. Затримайтеся в цьому положенні кілька секунд, перш ніж знову випрямити ноги, а потім нахилити їх на інший бік. Повторіть цю вправу 10 разів.

Послабте спину

Ви залишаєтеся в положенні лежачи, а тепер зігніть ноги на висоті грудей. Обведіть руками гомілки. Переконайтеся, що ваша голова, верхня частина спини і плечі залишаються на підлозі. Є ще одна ділянка попереку. Якщо вам подобається, нехай таз трохи обертається.

Випрямити спину

Сядьте на п’яти, опустивши голову і плечі вперед. Тепер напружте живіт і покладіть верхню частину тіла на стегна. Опустіть руки і витягніть їх до ніг. Попередження, ця вправа буде ефективною лише в тому випадку, якщо ви намагаєтеся не піддаватися тязі і тримати сідниці на п’ятах.

Зробіть коту горбом

Встаньте на чотири ноги. Переконайтесь, що ваші руки під плечима, а руки прямо. Помістіть коліна під стегнами. Тепер відсуньте спину вгору і підтягніть підборіддя до грудей. Тим часом глибоко вдихніть. Тільки при видиху ви ненадовго потрапляєте в порожнисту спину і таким чином мобілізуєте спину в різних частинах. Цей підхід враховує подвійну вигнуту S-форму вашого хребта. Повторіть вправу близько 10 разів.

Прапор

Ви залишаєтеся в чотириножному положенні. Тепер підніміть праву руку і ліву ногу одночасно. Однак не варто впадати в порожнисту спину. Ця вправа корисна не тільки для вашої спини, але і для живота. Натомість напружте м’язи живота, щоб стабілізувати тіло. Приблизно через 20 секунд перемикаємо сторони. Зробіть 5 повторень.

Більше вправ йоги, які допомагають при болях у спині, можна знайти тут:

Йога від болю в спині | Вправи для дому

Висновок - активізуйся

Явище болю в спині особливо різноманітне, і ми можемо віднести його до різних причин. Лікар також розрізняє гострі, підгострі та хронічні проблеми зі спиною. Гострий біль у спині виникає вперше принаймні за півроку і триває максимум кілька тижнів. Хронічний біль у спині, навпаки, свідчить про фізичний знос.

Біль у спині зазвичай виникає внизу, середній або верхній частині спини. З одного боку, розрізняють локалізацію, а з іншого - також тривалість болю в спині. Тепло вважається ефективним засобом полегшення болю в попереку. Крім того, є багато вправ, які ви можете робити для боротьби з болем. Ліки також корисні для зупинки запальних процесів. У багатьох випадках тепло, фізичні вправи та масаж також можуть допомогти. Яке з варіантів рішення вам найкраще підходить, головне вжити заходів та боротися з причинами болю в спині.

Фармацевт та власник Костянтин Примбас

"За допомогою нашого радника APONEO ми хотіли б надати нашим клієнтам допомогу, орієнтацію та відповіді на їхні повсякденні питання здоров'я, і таким чином віддати належне одному з наших основних завдань - порадам - із нашою командою експертів".

Як засновник та власник, фармацевт Костянтин Примбас та його команда фармацевтів готові допомогти раднику APONEO. Популярний посібник містить від A для ожиріння до Z при гінгівіті все, що потрібно знати з найрізноманітніших тем охорони здоров’я. Все оновлене, легко зрозуміле та з відповідними рекомендаціями.