Біль у суглобах панадол
Це дегенеративний стан суглоба, який може варіюватися в залежності від тяжкості, від легкого болю до досить сильного, нестерпного болю. Зазвичай це починається з пошкодження гнучкої суглобової тканини, відомої як хрящ, і може призвести до жорсткості та нерухомості суглобів. Багато людей можуть страждати артрозом, чоловіки та жінки, люди похилого віку та навіть діти. Найчастіше артроз вражає коліна, стегна, хребет і кисті.
Спробуйте тренування з опором, щоб мати міцніші м’язи, які допомагають захистити та підтримати суглоби суглобів.
Вживання різноманітних поживних речовин може допомогти полегшити симптоми артрозу. Сюди входять продукти, багаті вітаміном С, такі як фрукти та овочі.
Підтримуйте здорову вагу. Це може допомогти полегшити біль у суглобах та запобігти розвитку або погіршенню остеоартриту.
Болі в суглобах
"Артрит" - загальний термін болю в суглобах.
Артроз: дегенеративне захворювання суглобів
Остеоартроз викликаний поступовим переродженням м’яких тканин, званих хрящами, між кістками всередині суглобів. 15 Хрящ - це подушка або «амортизатор» між кістками, але з часом може ставати твердим, ламким або тонким і використовуватися. Ці зміни в хрящі можуть супроводжуватися потовщенням основної кістки, розвитком росту кісток у суглобі та потовщення суглобових оболонок, що звужує суглобовий простір, хрящ також може відірватися від кістки, залишаючи кінці оголеними і натираючись один про одного, а зв’язки можуть бути пошкоджені або ослаблені 15 Результатом є скутість суглобів, біль і запалення.
Симптоми артрозу можуть: 15.16
- Вражає множинні суглоби, включаючи кисті, коліна, стегна та хребет
- З часом воно погіршується
- Викликає біль і скутість у суглобах, які можуть бути більш сильними після відпочинку або ненавмисного переміщення суглоба
- Обмежте рух і гнучкість суглобів, оскільки уражені суглоби не можуть згинатися так легко або з повною свободою рухів
- Викликає хронічний біль і важку інвалідність у крайніх випадках і може впливати на звичайні повсякденні дії, такі як ходьба, підйом по сходах або відкривання банок.
Фактори ризику артрозу
Артроз може виникати в будь-якому віці, але частіше у людей похилого віку.
Жінки також мають більш високий ризик розвитку артрозу в порівнянні з чоловіками. У людей розвивається остеоартроз, як правило, з 40 років до глибокої старості. Травма суглоба також може спричинити артроз, іноді через багато років після травми. 15
Існує декілька способів полегшити біль при остеоартрозі та підтримувати рухливість:
- Травми суглоба можуть збільшити ризик артрозу в майбутньому (наприклад, тенісний лікоть). Будьте обережні, щоб не перевантажувати пошкоджений або болючий суглоб і намагайтеся уникати повторюваних або надмірних рухів суглобів.
- Якщо у вас надмірна вага, втрата ваги може допомогти зменшити напругу суглобів, що підтримують вагу, таких як коліна і стегна.
- Регулярні фізичні вправи та/або лікувальна фізкультура із зміцнюючими вправами можуть допомогти зменшити біль у суглобах та стрес 15,17
- Використання засобів для ходьби, таких як тростина, милиця або рама, або використання суглобових опор може допомогти зменшити навантаження на суглоби.
- Теплотерапія, голковколювання або лікування TENS * можуть допомогти контролювати біль 17
- Варіанти лікування остеоартриту включають знеболюючі препарати, що продаються без рецепта, креми, що містять протизапальні препарати (НПЗЗ) †, глюкозамін та/або хондроїтин або ін’єкції.
Якщо у вас артроз, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування. Ви також можете подумати про розмову з іншим медичним працівником, таким як фармацевт, фізіотерапевт або дієтолог.
"* TENS = черезшкірна електрична стимуляція нерва
† НПЗЗ = нестероїдні протизапальні препарати "