Біль у тазостегновому суглобі під час вагітності викликає, що робити
Вагітність сильно навантажує жіночий організм. Вже на початку другого триместру фрукти є потужною машиною для переробки поживних речовин. Але в майбутньому малюка потрібно не тільки годувати, він повинен зігрівати, транспортувати, виводити відходи і т.д.
Одним із результатів підвищеного навантаження на жіночі тіла є біль у тазостегновому суглобі під час вагітності. Ви краще зрозумієте проблему, відповіді на важливі питання - далі в статті.
Причини скарг
Причини болю в стегнах у майбутньої матері пов’язані з гормональними і метаболічними порушеннями, а також зі змінами в біомеханіці скелета, які спричинені вагітністю. Основні причини:
Гормональні зміни. В організмі вагітної жінки виробляються спеціальні пептиди (білок із властивостями гормону) - релаксин, що підвищує еластичність зв’язкового апарату тазових кісток. Біологічна необхідність цього пептиду полягає в тому, що тазові кістки розсіюються позаду головки плоду, але в той же час цей гормон збільшує можливість пошкодження кульшового суглоба.
Перевантаження суглоба через розростання матки. Гаразд, жінка, вагітна 9 місяців, несе в середньому 10 кг, і всі ці кілограми знаходяться в її шлунку, змінюючи біомеханічні навантаження на хребет і тазостегнові суглоби. При цьому перевантажені суглоби досить очевидні.
Дефіцит кальцію. Скелет дитини починається на 7-му тижні, і з цього моменту він споживає велику кількість кальцію, і приймати його він може лише з організму матері. Потреба в кальції у вагітних перевищує норму в 3 рази, і через нестачу цього мікроелемента може захворіти тазостегновий суглоб і кістки, зламатися зуби, у важких випадках може виникнути серцева аритмія.
Загострення старих травм та хронічних захворювань. Як вже зазначалося, вагітність є серйозним навантаженням на материнський організм, і якщо жінка має захворювання або травми кісток і суглобів, готуйтеся до вагітності заздалегідь, скасовуючи профілактичні заходи.
Відбитий біль. У пізні періоди вагітності порушення біомеханіки в хребті, але також вага плода, тиск на нерви призводять до неврологічних болів, які потрапляють в сідниці, імітуючи патологію кульшового суглоба.
Як позбутися від болю?
Методи, наведені нижче, призначені як профілактичні та лікувальні. Якщо у вас проблеми з тасобедренним суглобом, ви допоможете позбутися від болю. У вашу відсутність існує хороша профілактика, що дуже важливо, зверніть увагу на вагітність на ранніх термінах (15-20% скарг на те, що болить тазостегновий суглоб, тому майбутнім мамам не слід чекати "поки грім не трісне").
Вживайте достатню кількість кальцію під час вагітності. Майбутній матері старше 18 років буде потрібно один грам іонізованого кальцію на день. Щоб забезпечити необхідну кількість споживання, дієта включала велику кількість молочних продуктів, насамперед сиру та сиру. Також підходять овочі, горіхи та риба (це джерело фосфору - важливого елемента забезпечення правильного балансу кальцію).
Носіння ортезу (пояса) на животі з 3 триместру вагітності. Це дає змогу перерозподілити біомеханічні навантаження на скелет.
Більше відпочинку та розслаблення - Універсальна порада від болю в тазостегновому суглобі, незалежно від причини.
Носіть зручний одяг та взуття, уникаючи високих підборів.
При помірних фізичних вправах особливо добре плавати (зміцнює м’язи, знімає стрес і одночасно тренує суглоб).
Існують медичні засоби для вирішення проблем під час вагітності, але рішення про прийом знеболюючих засобів або протизапальних препаратів повинен приймати тільки лікар. Акупунктура також ефективна.
Висновок
Вагітність - це не тільки велике благо, але і тест на кислоту для організму жінки, тож підготуйтеся до материнства. Вам потрібно зайнятися фізичними вправами для зміцнення м’язів і зв’язок м’язів живота і тазового дна, наситити своє тіло залізом і кальцієм, щоб по можливості позбутися хронічних захворювань, і психологічно підготуватися.
Медичне спостереження має велике значення. Також не слід приймати вітамінні добавки без консультації з фахівцем. Прийом таблетки від болю в тазостегновому суглобі, як порадив сусід або друг, може завдати шкоди собі та своїй дитині. Наприклад, надлишок кальцію в організмі може призвести до утворення каменів (каменів), каменів у нирках, запорів, нерегулярного серцебиття та інших проблем. Саме з цієї причини кожна майбутня мама просто зобов'язана регулярно відвідувати пологовий будинок.