Біль у внутрішній частині стегна - (аддукторний біль)

Аддукторний біль, біль на внутрішній стороні ніг, односторонній, двосторонній, причинами є напруга м’язів привідника, причини та наслідки напруги аддуктора

аддукторний

Аддукторний біль - це біль на внутрішній стороні стегна. Вони обумовлені постійними скороченнями привідних м’язів на внутрішній стороні стегна або напругою сполучної тканини на цих м’язах.

Що роблять аддукторні м’язи?

Напружте аддуктори лише на одній нозі,

  • наблизити ногу до іншої
  • нехай ця нога перетинає іншу
  • наблизити таз до стегна на нозі, що стоїть (таз і верхня частина тіла кривляться).
  • піднесіть ногу вперед, якщо тримаєте її повернутою назовні (наприклад, у футболі)

Напружте аддуктори на обох ногах,

  • зблизьте стегна і коліна
  • Ви можете використовувати його для стискання колін
  • Ви отримуєте стукіт на колінах, коли одночасно виводите гомілки назовні

Залежно від того, чи це впливає на одну ногу або обидві ноги, біль у привідниках і напруга в приводі мають різні причини та наслідки.

Двосторонній аддукторний біль

причини

    Зупинити шаблон. Тут напружена вся передня частина тіла, особливо м’язи живота і грудей. Ви часто можете побачити це в зігнутому положенні. (Докладніше про це за шаблоном зупинки). Ноги зближені, аддуктори напружені з обох сторін.

Згвалтування: ця травма призводить до того, що ви мимоволі закриваєте все, що знаходиться внизу: ви напружуєте аддуктори, низ живота та тазове дно. Створюється шаблон зупинки, особливо нижче. На додаток до аддукторів, часто болить також низ живота та тазове дно (див. Також скарги на живіт, скарги на тазове дно, скарги на сечовий міхур). Інші травматичні наслідки для тазового дна, нижньої частини живота або аддукторів (наприклад, внаслідок нещасних випадків) також мають такий же ефект.

Неправильна їзда: двосторонній привідний біль часто зустрічається у вершників, які використовують приводячі м’язи, щоб постійно притискати ноги до коня. Деяким доводиться відмовлятися від їзди через біль у аддукторі. Ви вже не можете відкрити ноги досить далеко.

  • Неправильне тренування: якщо ви тренуєте аддуктори лише на напругу, вони в довгостроковій перспективі стануть жорсткими та вкороченими. Правильний тренінг полягає у русі, тобто в постійному чергуванні напруги та розслаблення.

    • Односторонній біль з внутрішньої сторони стегна (праворуч або ліворуч)

    Біль у аддукторах лише праворуч або лише ліворуч, як правило, виникає з нахиленого положення всього тіла.

    Таке відхилення викликана:

      Встаньте з однією ногою і однією вільною ногою
      Багато хто вважає це «крутим» ставленням: вам стає більш невимушено стояти на одній замість обох ніг. З часом ви не можете не тримати цю позу весь час. Стегна болять з внутрішньої сторони ноги, що стоїть

    Сидячи криво: якщо ви постійно сидите, повернувши все тіло в одну сторону (наприклад, тому, що телефон або монітор з цього боку), адуктори з цього боку твердіють і вкорочуються, і в якийсь момент вони починають боліти.

    Перехрещені ноги: Ви завжди перетинаєте одну і ту ж ногу через іншу (лише ненадовго перемикайтеся на іншу сторону). Навіть при цьому людина сидить криво і стає кривою в довгостроковій перспективі.

    Процеси, пов'язані з нахилом, докладно описані під моделями травматизму.

    Наслідкові пошкодження нахиленого положення

    Як би не сталося це зміщення: воно дуже шкідливе, оскільки воно є не тільки основною причиною болю в призводці, а й

    • Артроз кульшового суглоба, (див. Біль у стегнах
    • Коса таза та сколіоз (бокове викривлення хребта), для отримання додаткової інформації див. Схеми травматизму) .
    • односторонні болі в спині (див. болі в спині),
    • Біль із зовнішньої сторони стегна (див. Біль у стегнах).
    • односторонній біль у шиї (в протилежну сторону) (див. біль у шиї та причини болю в шиї).

    Травми, штами самих аддукторів

    Крім того, деформації та травми призводять до одностороннього напруження аддукторів. Доходить до штамів

    • різким, сильним відступом ноги
    • якщо раптом нога сильно потягнеться назовні в результаті нещасного випадку (наприклад, ковзання на чорному льоду)
    • коли нога витягується назовні під час жорстоких спроб розколів
    • Під час гри у футбол (під болем призводника у футболістів) ви знайдете звіт футболіста про розвиток та зцілення болю призводника).

    Біль у стегнах загалом

    Ви можете дізнатись, що відіграє певну роль у болях у привідниках, як і при інших болях у стегнах, під болем у стегнах.

    Лікування напруги аддуктора

    Необхідно терміново лікувати напружені аддуктори, особливо через наслідки пошкодження (навіть якщо вони ще не болючі). Кращий спосіб лікування аддукторів наведено в статті Лікування болю в аддукторі.

    У списку терапевтів ви знайдете терапевтів, які професійно лікують адукторний біль та пов’язану з цим погану поставу. .