Біль у воді та суглобах; Альтернативні методи лікування
Біль у суглобах може дуже дратувати і виснажувати, супроводжуючись дискомфортом та зниженням рухливості в суглобі. Якщо ви страждаєте на аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, або пережили нещасний випадок, лікар може призначити чи не призначити різні ефективні ліки для полегшення болю або симптомів захворювання.
Крім того, спробуйте звернути увагу на простий важливий фактор: воду, яку ви споживаєте.
Більшість з нас, напевно, чули про переваги споживання води та зволоження: це забезпечує здоров’я нирок, підтримує клітини шкіри міцними, допомагає імунній системі та підтримує рідини, що рухаються в нашому тілі. В середньому ми повинні випивати 8-10 склянок води на день - залежно від дієти, статі, активності. Дуже важливо знати і, можливо, пропустити до цього часу те, що вода впливає безпосередньо на здоров’я суглобів нашого тіла.
Щоб зрозуміти це, ми повинні спочатку зрозуміти, як працює суглоб. Хрящ - це сполучна тканина, яка вистилає поверхню суглоба і виконує роль подушки між кістками, поглинаючи удари та полегшуючи тертя. Хрящ змащується гелем, відомим як синовіальна рідина.
Біль у суглобах зазвичай виникає, коли хрящ ослаблений або пошкоджений, що призводить до типових симптомів, таких як запалення, біль або скутість. Оскільки майже 60% хряща складається з води, дуже важливо підтримувати зволоження, особливо в періоди, коли хрящ страждає, інакше зменшується вироблення синовіальної рідини, що збільшує тертя в хрящі, біль і навіть ризик пошкодження хряща.
Як вода може зменшити біль у суглобах?
Тепер, коли ми розуміємо потребу у воді, щоб наші суглоби змащувались, ми можемо рухатись далі і бачити, як вода може зменшити біль у суглобах, спричинену різними типами недуг.
Хоча це не означає, що вживання більшої кількості води вирішить усі проблеми, але, звичайно, ця звичка допоможе вам поліпшити стан здоров’я суглобів і надасть знеболюючий ефект.
Ревматоїдний артрит - це захворювання імунної системи, при якому імунна система починає атакувати тканини навколо суглобів. Цей стан, як правило, епізодичний, характеризується дуже болючими менструаціями, що супроводжуються спокійними. Зазвичай це проявляється в дрібних суглобах, таких як пальці рук і ніг, і може посилюватися при зневодненні. Деякі симптоми ревматоїдного артриту, такі як діарея або блювота, можуть схильні до зневоднення, а деякі ліки, що відпускаються за рецептом, можуть запобігти потраплянню води до тканин - наприклад, аспірину - або блокувати нашу здатність відчувати спрагу. Дуже важливо продовжувати пити воду для подальшого стимулювання вироблення синовіальної рідини, зменшення запалення навколо суглобів та стимулювання росту нових клітин хряща. Вода може полегшити такі симптоми ревматоїдного артриту, як запаморочення та запор.
Артроз або артроз: це те, що можна назвати носінням суглобів. Це відбувається у великих суглобах, таких як стегна або коліна, що робить його одним з найбільш виснажливих станів. Остеорартрит виникає через пошкоджений хрящ. Точної причини такого стану немає. Факторів може бути декілька: підвищена напруга в суглобах (через ожиріння або дуже напружені м’язи), малорухливий спосіб життя, вік, генетична обумовленість. Пацієнту зазвичай рекомендують робити фізичні вправи та худнути, щоб зменшити напругу в суглобі та зменшити тертя. Вживання великої кількості води може допомогти вам схуднути. Багато разів, не усвідомлюючи цього, відчуття спраги здається подібним до почуття голоду, і ми їмо замість того, щоб пити. Це правда, що їжа також містить воду і втамовує спрагу, але вона приносить споживання калорій, яких організм не потребував. Ось чому важливо пити воду, щоб зменшити почуття голоду. Якщо ви почнете займатися спортом, вода допоможе збільшити приплив крові під час фізичних вправ і утворити нові та міцні клітини навколо ураженого суглоба.
Подагра викликається високим рівнем сечової кислоти в крові. Коли організм не має можливості виводити цю кислоту, він кристалізується навколо суглобів, послаблюючи сполучну тканину. Високий рівень сечової кислоти обумовлений дієтою, багатою пуринів, що містяться в м’ясі, рибі та деяких алкогольних напоях. Коли в організмі занадто багато сечової кислоти, вона не розчиняється в крові і важче фільтрується через нирки. Дегідратація може посилити цей процес, сприяючи нездатності нирок та їх низькій здатності фільтрувати сечову кислоту, що може стимулювати епізод подагри. Інтернет-опитування, проведене Бостонською медичною школою, показало, що збільшення споживання води зменшує епізоди подагри на 48%!
Травми суглобів вони можуть виникати за різних обставин, від ударів до бурситу. Біль зазвичай проявляється після сильного удару, повторюваних рухів або запалення. У разі бурситу бурса - мішок з рідиною, який вистилає сухожилля і змушує їх прослизати під шкіру - набрякає і ускладнює рух у суглобі. Іноді потрібні невеликі оперативні втручання, але споживання води може зменшити запалення, заохотити циркуляцію крові та лімфи в ураженій області і тим самим стимулювати імунну систему очищати місце від залишків, а тіло виробляти міцні та здорові нові клітини для швидкого відновлення.
Вас також може зацікавити артроз колінного суглоба.