Біль від РС - фізичні вправи та повноцінне харчування можуть допомогти
Опубліковано 25.10.2017 Onmeda
Біль є незручним супутником при розсіяному склерозі. Але те, як ви формуєте своє життя, однозначно впливає на рівень болю: наприклад, за допомогою здорового харчування, достатньої фізичної активності або уникання сигарет.
Біль при РС можна зменшити, приймаючи здоровий спосіб життя.
Розсіяний склероз (РС) буває різних форм. Повільне руйнування захисних нервових оболонок часто спричиняє втому, фізичну слабкість та погіршує рухливість, відчуття та зір. Але не тільки: Залежно від дослідження, від 30 до 85 відсотків пацієнтів з РС страждають на головний біль, біль у спині, нервах та болючі м’язові судоми.
Ці болі значно обмежують якість життя, а також рухливість та працездатність. Дослідники з Австралійського університету, часто Мельбурна, зараз виявили, що індивідуальний спосіб життя є головним фактором, який може полегшити або погіршити біль.
Більше болю від нездорової дієти, зайвої ваги та ожиріння
Глобальне дослідження включало 2362 пацієнта, у всіх з яких був діагностований розсіяний склероз. Їм було 18 років і старше. Учасники відповіли на анкету в Інтернеті, в якій вони надали інформацію про свій спосіб життя, такий як дієта, зріст, вага тіла (індекс маси тіла, ІМТ), поведінка куріння та фізична активність. Крім того, дослідники хотіли дізнатись, чи страждають на РС хворі на біль, наскільки вона сильна і якою мірою це погіршує їх роботу, домашні справи та якість життя. 29 відсотків учасників заявили, що вони страждають від помірного або сильного болю, який мав явно негативний вплив на їх роботу, повсякденне життя та ставлення до життя протягом останніх чотирьох тижнів.
Аналіз даних показав, що нездорова дієта з високим вмістом жиру, надмірна вага та ожиріння (ожиріння) були найважливішими факторами появи болю. Випробовувані з досить нездоровим способом життя відзначали значний біль удвічі частіше, ніж ті, хто харчувався здоровою їжею та мав нормальну вагу. Дослідники виявили ще один зв’язок між споживанням нікотину та появою болю. Курці вдвічі частіше відчували біль, ніж некурці. "Результати показують чіткий зв'язок між модифікуючими факторами способу життя та болем при РС", - пишуть дослідники.
Вправа знімає біль
Фізична активність також позитивно впливала на біль. Ті, хто виконував помірні або навіть інтенсивні фізичні вправи, страждали набагато рідше, ніж пацієнти з РС, які робили мало або взагалі не виконували фізичних вправ. На думку дослідників, може розвинутися "замкнене коло": наслідки розсіяного склерозу та супутніх захворювань, таких як депресія, тривога та втома, заважатимуть багатьом пацієнтам розвивати та підтримувати більш здорову поведінку. "Нам потрібні стратегії подолання цих перешкод", - вимагають автори дослідження.
Поки незрозуміло, чи впливають фактори способу життя безпосередньо на те, наскільки відчувається сильний біль, чи впливають вони опосередковано на симптоми, пов'язані з РС, такі як втома, тривога та депресія через їх ступінь. Дослідники прийшли до висновку, що слід провести подальші дослідження, щоб розкрити точні взаємозв'язки та механізми.
Але сьогодні далеко не неправильно робити перший крок до більш активного, здорового життя! І випробувати позитивні ефекти для себе .