Білі та коричневі жирові клітини Як перетворити погані жирові клітини на хороші жирові клітини! Чудова жінка
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Секрет жирних кислот
Чи можемо ми перепрограмувати свої жирові клітини? Щоб вони вже не робили нас товстими, а стрункими? Так, ми можемо! Таємний чудодійний засіб, який допомагає нам це зробити, насправді надзвичайно здоровий і міститься в деяких продуктах харчування.
Ми говоримо про омега-3 жирні кислоти. Як зараз показало японське дослідження Кіотського університету, чим більше ми їмо омега-3, тим більше калорій спалюємо! Оскільки: Не всі жирові клітини однакові.
У людини в організмі є «хороші» та «погані» жирові клітини. чим старше ми стаємо, тим менше у нас «хороших» і тим більше «поганих». Просто ганьба, що є дані, що люди з великою кількістю «хороших» жирових клітин живуть довше (і стрункішими), ніж ті, у кого їх менше.
Коричневий жир допомагає схуднути
Вчені під час дослідження годували мишей продуктами, що містять омега-3, і порівнювали коливання їх ваги з мишами, що не містять омега-3. Через чотири місяці вони з подивом виявили, що, не дивлячись на ідентичний раціон харчування, миші омега-3 набирали на 25% менше ваги, ніж контрольна група.
Попередні дослідження вже показали, що існує два типи жирових клітин: біла та коричнева. Білі лише утримують жир в запасі, з якого організм отримує енергію. Коричневі жирові клітини зберігають жир, щоб підтримувати стабільну температуру тіла.
Зараз японські дослідники виявили третій тип жирових клітин: "бежевий". Вони пригнічують набір ваги - мрія в бежевому, так би мовити. Однак у віці від 40 до 50 років наш організм поступово припиняє виробляти ці жирові клітини, що ускладнює нам схуднення.
Омега-3 жирні кислоти, ймовірно, пригнічують цей розпад корисних жирових клітин. Тож не дивно, що омега-3 жирні кислоти прославились як джерело молодості.
На додаток до капсул омега-3, ці жирні кислоти містяться також у таких продуктах харчування:
- Риба (особливо лосось, але також скумбрія, сардини, форель, оселедець, кілька, вугор та тунець)
- Устриці, молюски та креветки
- Горіхи (особливо волоські) та насіння (наприклад, насіння чіа)
- особливо в лляній олії, але також у соняшниковій, оливковій, волоській горіховій олії, конопляній олії та ріпаковій олії - мікроводоростях - перилі - соєвих продуктах (наприклад, тофу)
- зелені овочі (наприклад, брюссельська капуста, шпинат, квасоля, авокадо)
Читачів Wunderweib, які читали цю статтю, також цікавили: