Білки, кальцій, магній,
Той, хто знайомий зі здоровим харчуванням, знає, що не всі дієти на 100 відсотків ефективні. Навпаки, є лише декілька, ефективність яких була доведена на основі серйозних досліджень.
Будь то дієта на капусті, тунці чи мандарині - ми вже давали вам багато і, насамперед, різноманітних ідей на тему їжі та здорового харчування. Однак зараз ми з’ясували, що, на думку експертів, одна з цих суперпродуктів може стати найшвидшим шляхом до фігури вашої мрії. 🍳
Білки, кальцій, магній, цинк, залізо, вітаміни A, B12, D та багато інших важливих поживних речовин лише в одній їжі? Ми говоримо про яйця! На думку експертів, навряд чи будь-який продукт тваринного походження має стільки важливого для нашого організму вмісту, як яйце. Тож не дивно, що ефективність дієти з омлетом була науково доведена 🥚
Осінні овочі: ці сезонні сорти ідеально підходять для схуднення
Відомо, що сніданок є найважливішою їжею дня - і це правильно! Адже вранці ми збираємо половину енергії, яка нам потрібна для решти дня. Фахівці з питань харчування вже давно цікавляться темою здорових рецептів сніданку та сніданку, поки дослідження США зараз не призвело до прориву. Результат, Яєчня - ідеальна страва для швидкого схуднення, надходить з лабораторій Університету Сент-Луїса в Міссурі. 🔬
Згідно з дослідженням: яєчня допомагає схуднути
Не секрет, що яєчня є одним із абсолютних фаворитів для сніданку та пізнього сніданку у всьому світі. Але хто б міг подумати, що ця страва також є секретним трюком для схуднення? Вчені з Університету Сент-Луїса в Міссурі провели експеримент з цього приводу: У 160 учасників було перевірено, який сніданок найкраще підходить для дієти. На вибір було дві різні страви: випробуваним було дозволено вибрати яєчню з грінками та варенням без цукру, або бублик з вершковим сиром з йогуртом. Протягом восьми тижнів обидві команди мали вранці їсти лише обрану страву. Результат був приголомшливим.
Експерти виявляють: ось чому дієта з омлетом дійсно працює
Дослідження звичок американського сніданку показало, що ті, хто їв яєчню вранці протягом восьми тижнів, втратили на 65 відсотків більше ваги порівняно з тими, хто вибрав бублики з вершковим сиром. Ми також в захваті від цього результату, адже дієта з омлетом пропонує все, що ми хочемо від зміни дієти: задоволення та ефективність. Крім того, цей продукт тваринного походження забезпечує цінні поживні речовини, такі як білки, цинк, магній, а також вітаміни A, B12, D та багато іншого. Для поживної страви вам потрібно лише два яйця, і, звичайно, ви можете додати в їжу додаткові інгредієнти - ми рекомендуємо овочі, зелень і цільнозерновий хліб. Ви можете знайти більше інформації та ідею рецептів тут.
Ви також не повинні пропустити ці новини про спосіб життя: