Білки, поради щодо харчування та білковий режим
Білки - це «будівельні блоки» організму. Вони дають змогу виробляти м’язи, кістки, волосся, нігті, шкіру… всі органи, а також гормони, ферменти та антитіла…. Відкрийте ці необхідні для життя поживні речовини !
Дотримуючись дієти з високим вмістом білка, можна протидіяти діабету. Ось що підказує дослідження. Деталі та пояснення.
Помилки відключають вас, і ви не можете подумати їх з'їсти? Проте ентомофагія приносить користь здоров’ю людини, а також навколишньому середовищу. Огляд.
Згідно зі звітом Грінпіс, діти споживають від 370% до 600% потреб у білках у шкільних їдальнях, що має наслідки для їх здоров'я, навколишнього середовища та економіки.
Чи справді слід поєднувати злакові та бобові культури, щоб покрити потреби в білках, коли ви не їсте їжу тваринного походження? ?
Рослинні білки, такі як соя, бобові, будуть кращими, ніж тваринні білки, щоб зменшити ризик серцевого нападу при метаболічному синдромі.
Згідно з новим великим американським дослідженням, опублікованим у JAMA, споживання рослинних білків пов'язане з різким зниженням смертності. У той час як білок тваринного походження асоціюється з вищою смертністю, особливо у людей з серцево-судинним фактором ризику.
Як ви розподіляєте жири, вуглеводи та білки у своєму раціоні? Які пропорції поважати? Якого вибрати? LaNutrition.fr видав докладні рекомендації щодо харчування у книзі «Найкращий спосіб їсти». Витяжка.
Їжа, багата на амінокислоти, сприятиме здоров’ю серцево-судинної системи, як і відмова від куріння або фізичних навантажень.
Волоські горіхи містять найбільше антиоксидантів, поліненасичених жирних кислот і білка, і їх слід вживати від 3 до 6 щодня
Спортсмени, які приймають рисовий білок, набирають стільки ж м’язів та сили, як із сироваткою (сироваткою).
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Білки - це «будівельні блоки» організму. Вони дають змогу виробляти м’язи, кістки, волосся, нігті, шкіру… всі органи, а також гормони, ферменти та антитіла…. Відкрийте ці необхідні для життя поживні речовини !
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Дізнайтеся докладно про всі вітаміни та про те, що вони можуть зробити для вас.
Білки - це «будівельні блоки» організму. Вони дають змогу виробляти м’язи, кістки, волосся, нігті, шкіру… всі органи, а також гормони, ферменти та антитіла…. Відкрийте ці необхідні для життя поживні речовини !
Зміцнення імунного захисту, поліпшення транзиту, лікування інфекційної діареї, запобігання раку та алергії ... ми все частіше і частіше чуємо про пробіотики, ви знаєте ці "молочнокислі ферменти", реклама яких весь час повідомляє нам про переваги. Але що таке пробіотики? Де і як вони працюють? LaNutrition.fr відповідає на всі ваші запитання щодо взаємовідносин людини та бактерій.
Залізо, кальцій, магній, мідь. що таке мінерали насправді і що вони можуть зробити для вас ?
Ліпіди: заклятий ворог усіх, хто бажає схуднути! Проте ліпіди є важливими поживними речовинами для функціонування організму. І в чудовому світі жирних кислот важливе значення має не стільки їх кількість, скільки якість.
Вуглеводи складають основу нашого раціону. Покриваючи від 40 до 45% наших енергетичних потреб, вони є нашим основним джерелом енергії. Вони є життєво важливим паливом для мозку та м’язів, а деякі є важливими для нормальної роботи кишечника.
Що таке клітковина та пребіотики та яка їх користь для здоров’я ?
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.