Білки Вівсяні пластівці - нова тенденція сніданку
Proats - тренд на сніданок не тільки виглядає смачно, але і змушує вас почуватися ситими і красивими!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми всі любимо снідати. Немає нічого кращого, ніж насичено бенкетувати у вихідні, а потім розпочати день повним сил. Протягом тижня це має бути швидше - але так само смачно і ситно, будь ласка.
Зараз є новий тренд сніданку, який обіцяє саме це: Proats. Звучить дивно, але це справді смачно.
Proats: що це?
Косяки. Це нове творіння зі слів білки та овес (нім. Oat flakes). Козина, як і овес на ніч, - це вівсяна каша, яку поміщають у рідину і набрякає за ніч. Як додаткову енергію, Proats збагачується цінними білками у вигляді кварків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Proats: Ось чому тенденція сніданку є здоровою
Проати здорові вдвічі: по-перше, це вівсяна каша. Вони багаті клітковиною. Вони довго тримають вас ситими і запобігають тязі до їжі після сніданку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вівсяна каша також містить антиоксиданти, які захищають шкіру від ознак старіння, таких як зморшки та темні плями. Також вівсянка містить мінерали (включаючи магній, фосфор, залізо та цинк) та цінні вітаміни.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Білки, що містяться в кварку, забезпечують організм білками. Вони також довго тримають вас ситими. Крім того, білки підтримують нарощування м’язів. Кварк багатий кальцієм, який, у свою чергу, зміцнює кістки.
Ця комбінація клітковини та білка забезпечує організм усіма важливими поживними речовинами, а також справжнім підсилювачем енергії. Це робить Proats ідеальним для здорового початку дня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепт косяків
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти (на одну порцію):
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- 5 ст. Ложок вівсяних пластівців (ситних або ніжних)
- 100 мл молока (соєве, мигдальне, вівсяне або рисове молоко)
- ½ чайна ложка кориці (альтернативно мед, сироп агави або какао-порошок)
- 2-3 столові ложки кварку (альтернативно Skyr або грецький йогурт)
- Начинка на ваш вибір (фрукти, горіхи, насіння)
Підготовка:
- Змішайте вівсяні пластівці з молоком, корицею (або медом) у герметичній тарі (наприклад, баночці для посуду або баночці) і добре розмішайте.
- Потім додайте кварк. НЕ перемішуйте!
- Закрийте контейнер і поставте на ніч у холодильник.
- Вранці перемішайте суміш і прикрасьте свіжими фруктами, горіхами або іншими начинками.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До речі: якщо ви не любите кварк і ко або навіть не терпите цього, ви можете легко приготувати Proats з білковим порошком.
Змішайте вівсянку з рідиною на ваш вибір, як зазвичай. Потім додайте білковий порошок (співвідношення до вівсяних пластівців 1: 5). Якщо вам більше до смаку, ви можете вибрати між ванільним, полуничним або шоколадним порошком. Потім накрийте Proats і дайте їм замочитися в холодильнику на ніч.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перед вживанням прикрасьте свіжими фруктами або горіхами. Смачний, корисний і багатий білками сніданок готовий.