Білкова дієта без спорту - Спорт та здоров’я - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Це не дуже хороша ідея.
Ускладнення дієти з високим вмістом білка
Збагачення дієти білком не позбавляє наслідків для здоров'я, оскільки надмірне споживання наситить шляхи виведення.
Деякі амінокислоти (кетоформи) таким чином перетворюються на жир в організмі, спричиняючи збільшення ваги та ожиріння. Інші (глюкоформери) перетворюються на глікоген для отримання енергії.
Розпад надлишку білка призводить до утворення сечовини, сечової кислоти, аміаку. Ці особливо кислі сполуки шкідливі для здоров’я.
Виведення сечі призводить до фільтраційного перевантаження нирок, можливо, причини ниркових патологій.
Відомо, що гіперурикемія, гіперамонемія та, як правило, кислотність тіла сприяють появі нападів подагри, спортивних травм, таких як тендинопатії або травми м'язів.
Крім того, існує кілька порушень електроліту, зокрема витік кальцію, викликаний елімінацією сірки в результаті деградації амінокислот сірки (цистеїн, метіонін).
Вживання занадто великої кількості білка піддає вас:
• Збільшення ваги за рахунок
тілесний жир.
• Виникнення тендиніту.
• Хвороба печінки.
• Втрата кальцію, що призводить до фізичної втоми, демінералізації кісток та підвищеного ризику переломів.
• Втрата калію з можливим впливом на виникнення серцевих аритмій.
Можна збільшити споживання білка, не вдаючись до певних надмірностей і не піддаючись їх побічним ефектам.
Цей прийом продуктів тваринного походження повинен відповідати вашим потребам, практиці, що практикується, і вашої мети набору м’язової маси.
Наблизьтесь до рекомендацій дієтолога або лікаря з питань харчування щодо спортивного харчування.