Білкова дієта - це добре
білкова дієта чи є якась корисна? від жахливого Гіллу (гість) (90.38.68.xxx) 17.03.12 о 12:28:39
привіт всім, я до п’ятдесяти років товстий, незважаючи на передпарізький марафон. (так чи інакше 5 виїздів на тиждень) я досягаю 80 кг на 1,80 м, друзі вітають мене з тим, що я замінив жир м’язом, але коли я скручую стьобання сумніваюся.
Мені прошепотіли, що білкова дієта швидко тане, по-вашому - це фігня або велика фігня?
дякую Жиле
білкова дієта чи є якась корисна? від Aurel (гість) (82.246.97.xxx) 17.03.12 о 13:05:01
Це велика фігня.
Ви дійсно схуднете, але натомість ви зіпсуєте нирки та печінку.
Тож вам вирішувати пріоритет.
білкова дієта чи є якась корисна? SuperD (член) (82.232.241.xxx) 17.03.12 о 13:26:21
+1
перед тим, як говорити про дієту, просто слідкуйте за кількістю. ніколи більше не приймайте страву (1 великий раціон завжди менше 2 малих!), не пийте аперитив і уникайте вина під час їжі. щоб не почуватись зобов’язаним їсти 3 рази на день, ви дуже добре живете з двома незадоволеними дієтологами, чий живіт я не втомлююся міркувати, коли вони читають свій урок. нарешті, приготуйте м’ясо на грилі, а не на сковороді, і готуйте на пару овочі (кружка сирого вершкового масла приносить менше шкоди, ніж те, що було приготовано).
візьміть звичку готувати рибу у бульйоні суду (це найкращий спосіб насолодитися смаком) тощо тощо.
через кілька місяців ти вже не зрозумієш, чому раніше робив інакше.
білкова дієта чи є якась корисна? від (гість) (109.223.206.xxx) 17.03.12 о 15:18:16
Ви маєте рацію, я знаю, що це глупо, але моя доросла дочка 2 роки грала в цю російську рулетку, у неї не було жодних недуг, крім розчарування, щоб потім набрати вагу. Але коли ви відмовляєтесь рухатися, і ми любимо їсти.
з іншого боку, схуднення було вражаючим і швидким.
оскільки бібі їсть жир і, отже, відразу компенсує втрату гонки, я думав, що за 2 тижні я можу трохи розтанути.
Я кинув ковпачок, щоб перевірити, чи хтось дотримувався цієї знаменитої дієти дукон. коли.
Якби сміх змусив вас схуднути, незважаючи на всі теми форуму, я б уже бив кенійців.
білкова дієта чи є якась корисна? від (гість) (82.196.52.xxx) 21.06.12 о 11:39:22
SuperD, вам не доведеться працювати. Оскільки, харчуючись два рази на день, коли ви працюєте 10 годин і тренуєтесь як бонус, ви повинні знайти енергію.
білкова дієта чи є якась корисна? Le Pix (гість) (217.111.195.xxx) 21.06.12 о 11:47:38
@SuperD
Якщо це буде працювати від -28 'до 10, добре, якщо ні .
білкова дієта чи є якась корисна? від IkkeSant (гість) (82.229.140.xxx) 21.06.12 о 12:44:54
Білкова дієта, не проблема, якщо це тимчасово! Смішно говорити про небезпеку, оскільки це не дієта, якої слід дотримуватися все життя.
Ви повинні знати, що дієт йо-йо не існує. Відновлення ваги відбувається не через саму дієту, а через погані харчові звички людини після схуднення (хто відпускає і приймає ті самі помилки минулого)
Немає причин набирати вагу, якщо ви не в калоріях.
Що ви повинні знати, це те, що кожна людина має різний метаболізм, тому деяким буде простіше підтримувати свою здорову вагу, оскільки вони менш чутливі до надлишку калорій. Тож для тих, кому не так пощастило, ви просто повинні бути більш сумлінними все своє життя. Це складніше, це правда, але дива немає.
Інша справа, вам потрібно нарощувати м’язи! М’язи - це великий споживач калорій.
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 21.06.12 о 15:55:12
IkkeSant і шкідливі харчові звички після дієти - це те, що, на вашу думку, розумний хлопчик.
На те, що дієта складається з позбавлення і, отже, неминучої тяги, яку неможливо контролювати згодом. Позбавлення, через які ваше тіло згодом зберігає їжу, дуже розумно.
І так, великий розумник, тіло має пам’ять!
більше того, під час цих дієт небезпечно займатися спортом, і, пов'язані з депривацією, ви помітите вражаюче витрачання м'язів і пропорційно часу, який ви будете робити.
Нарешті, всі ці дієти "використовують" метаболізм, і це ПОГОРО.
Серйозно, ми сміяємось над харчуванням на цьому форумі.
білкова дієта чи є якась корисна? від IkkeSant (гість) (82.229.140.xxx) 21.06.12 о 16:35:29
Насрі, і як ти думаєш, чому люди складають свою першу розумну дієту? Можливо, просто тому, що вони набрали вагу, погано або занадто багато їли, розумний хлопець! Не потрібно сидіти на дієті, щоб мати розлади харчової поведінки, не бачити це догори ногами.
І жодного розумного малюка, тіло не має пам’яті, це багато фігні. У людському тілі є пам’ять - це мозок, це дурно, але все так. Тіло зберігає, якщо ви даєте йому занадто багато їжі, воно створено для цього! Нічого спільного з жодною пам’яттю. В іншому випадку весь голодуючий народ Африки поглибшав би, відновивши нормальну дієту !
Якщо люди прагнуть вийти з-під контролю, це психологічно і, на жаль, не з вини дієти. Вони повинні бути чесними із собою і працювати над цією частиною, а не покладатися на дієту.
Очевидно, що втрачається м’яз, але це тимчасово! Сідати на дієту - це не диво. Дієта змушує вас схуднути за бал. Якщо людина повертає свої кілограми, це її вина, тому що вона по-дурному відновлює свої старі звички, ті самі звички, які спочатку змусили її сісти на дієту (адже вона має розлади харчової поведінки) І так, розумна дитино, завжди легше звинуватити режим замість того, щоб допитувати себе. І завжди легше бачити речі догори ногами !
Точно, під час дієти ви ПОВИННІ займатися спортом чи фізичними навантаженнями, щоб уникнути втрати м’язів, і перш за все ви повинні продовжувати нарощувати м’язи після дієти, щоб підтримувати високий обмін речовин.
Дієта (щоб схуднути) - це поставити себе в дефіциті калорій, баста! Решта - це ти !
Якщо у вас є які-небудь питання щодо харчування та дієти, не соромтеся, я тут, щоб у вас трохи помутніло (розумна дитина)
білкова дієта чи є якась корисна? від (гість) (86.195.149.xxx) 21.06.12 о 16:46:07
Насрі, коли ми читаємо вас на цьому форумі, це купа фігней та/або образ, спробуйте знайти заняття у вашому повсякденному житті, ви уникатимете приходу, щоб вибухнути тут своє розчарування.
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 21.06.12 о 16:59:31
Великий розумник, ти перекручуєш мої слова, перечитуєш свій і мій пост, і ти побачиш, що змінив свою розумну дитину.
Давай, це подарунок:
Більшість людей, які худнуть, відновлюють їх протягом п’яти років. Так ідуть справи.
Неефективний та небезпечний режими
Якщо плани зниження ваги працюють в короткостроковій перспективі, вони не працюють в довгостроковій перспективі. Дев'ять разів із десяти, хто взяв один, повертають втрачену вагу.
Насправді, якби дієти були ефективними, кількість людей з ожирінням у наших суспільствах зменшилася б, враховуючи дуже велику кількість людей, які дотримуються дієт.
Падіння метаболізму
Чому ця невдача? Деякі пояснюють це відсутністю мотивації та наполегливості серед людей, які дотримуються дієт для схуднення. Але справжня причина криється у впливі цих дієт на базальний обмін. Пояснимо.
Основний метаболізм - це витрата калорій, необхідних для підтримання життєво важливих функцій організму, таких як дихання та діяльність органів відпочинку. Коротше кажучи, це мінімальні "енергетичні витрати", щоб залишитися в живих. Дієта негативно впливає на базальний обмін. Дійсно, зменшення калорій змушує організм перейти в режим «економії», щоб зменшити енергетичні витрати організму і тим самим забезпечити виживання життєво важливих функцій. Чим сильніше обмеження калорій, тим сильніше сповільнюється базальний обмін. Наприклад, дієти, що містять менше 1000 калорій на день, можуть спричинити за дуже короткий час падіння метаболічної активності на 45%. !
Гірше того, ми знаємо, що базальний метаболізм зменшується в міру збільшення кількості невдалих спроб схуднення. ніби мозок зростав дедалі страшнішим із кожною дієтою. Ребекці доведеться посилено працювати, щоб схуднути. І тоді, з кожним невдачею, вона не тільки поверне всю втрачену вагу, але і набере трохи більше ваги, оскільки її основний метаболізм буде все менш ефективним.
Ми бачили, що позбавлений споживання калорій, до якого він звик, організм захищається, уповільнюючи обмін речовин. Але організм також захищає себе, зберігаючи свої запаси глюкози, життєво важливого джерела енергії для мозку. Потім це компенсує за рахунок більшого використання білків м’язів як енергетичного палива. Це пояснює, чому дієти, серед іншого, спричиняють втрату м’язової тканини.
У разі важких дієт (1000 калорій і менше на день) втрата м’язів може становити до 25% втраченої ваги. Зауважте, що ця втрата м’язів також супроводжується значною втратою води, що пояснює швидку втрату ваги, що спостерігається в перші дні після початку дієти. Що ще гірше, зменшення м’язової маси, у свою чергу, підсилює уповільнення основного обміну, про який говорилося вище. Це пов’язано з тим, що м’язи - це дуже метаболічно активна тканина. Якщо м’язова маса менша, базальний обмін неминуче сповільнюється. За підрахунками, на кожні півкіло втрачених м’язів організм накопичує на 30-40 калорій більше на день, навіть якщо ми не їмо більше, ніж раніше.
Будьте обережні, кістки !
Дієта впливає не просто на м’язи, вони також послаблюють кістки, як було показано в дослідженні American Journal of Clinical Nutrition. На кінець цього 18-місячного дослідження 115 жінок у дієтичній групі втратили вдвічі більше щільності кісткової тканини на стегні, ніж 121 жінка в не дієтичній групі.
Вправи збільшують обмін речовин, підвищують рівень хорошого холестерину, знижують артеріальний артеріальний тиск, зміцнюють організм і зберігають, якщо не збільшують, м’язову масу.
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 21.06.12 о 17:00:50
І я не буду повертатися до вашого докладу детально, але якщо дієтолог пройде це через жалість, він заткне вас, бо ви щось говорите.
білкова дієта чи є якась корисна? від Doc Tissimo (гість) (217.111.195.xxx) 21.06.12 о 17:02:29
@Nasssri
Ти закінчив накачувати мене, жадібний !
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 21.06.12 о 17:10:55
На підтримку своєї думки я взяв першу статтю, яка потрапила мені в руку
білкова дієта чи є якась корисна? від IkkeSant (гість) (82.229.140.xxx) 21.06.12 о 17:11:36
Я нічого не змінив і зберігаю !
Ви вибачте мене, але я не все прочитав, оскільки ви тупо повторюєте те, що знайшли в Інтернеті.
Я стверджую, що якщо люди набирають вагу, це ні в якому разі не через дієту, і що "йо-йо дієта" не існує !
Дуже дурно стверджувати, що люди відновлюють свою початкову вагу через 5 років, оскільки невідомо, чи набрали б ці люди ваги, якби вони не сиділи на дієті! Неможливо сказати. Озирніться навколо себе, люди, які набирають 20 кілограмів, не склавши дієти, яка існує (всі ми деякі знаємо), окрім того, що в цих випадках ми не можемо звинувачувати дієти.
Зверніть увагу на опубліковані дослідження, деякі, нібито серйозні, часто не є (з’ясуйте, хто їх фінансував!)
Подумайте, замість того, щоб дурно читати купу фігней, яку ви знайдете в мережі! Здоровий глузд мій хлопчику, здоровий глузд !
білкова дієта чи є якась корисна? 2h58 (член) (80.13.29.xxx) 21.06.12 о 17:12:56
Насрі скаже йому приголомшений: "Закрий рот! Закрий рот"
білкова дієта чи є якась корисна? від IkkeSant (гість) (82.229.140.xxx) 21.06.12 о 17:19:11
Мабуть, навіть у світі запущеної політкоректності та одностороннього мислення це правило.
білкова дієта чи є якась корисна? від (гість) (109.88.46.xxx) 21.06.12 о 17:41:30
Слідкуйте за побічними ефектами дієти, тому що вони вас загубили. Французька орфографія.
білкова дієта чи є якась корисна? Ле Пікс (гість) (217.111.195.xxx) 21.06.12 о 17:45:07
А ти свій мозок, мудак !
білкова дієта чи є якась корисна? від (гість) (86.195.149.xxx) 21.06.12 о 18:06:49
"Смоктай мене", ні, але серйозно.
Шкода, що на цьому форумі немає модерації, Насрі та компанія важкі, я навіть не знаю, чи це вже вдалося досягти значущого етапу в його житті, але це важко.
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 22.06.12 о 08:35:33
86. бах не біжить. занадто важкий. На межі я міг їздити.
Ну звичайно смоктати мене було занадто, але в ейфорії керівників z. які приїжджають засунути носа в суперечку, аби просто існувати, не викликаючи ні найменшого аргументу в мій мозок.
білкова дієта чи є якась корисна? Hatz '(гість) (84.100.213.xxx) 22.06.12 о 09:05:38
Назрі не завжди згідний з тим, що ви говорите, просто ви аргументуєте це погано. Ви атакуєте безпосередньо з фронту, коли найпростішим було б просто підняти питання, що виникають на цю тему (а після того, як інший відповів, показав, що у вас є інші відповіді, які здаються більш вагомими, і все це в радості, доброму гуморі, ввічливості і з жалю трохи з 2-м ступенем). Результат. ну ви проїжджаєте за вузькодумний балгар, тоді як дно непогане.
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 22.06.12 о 09:34:55
Так, але в глибині душі я згорілий розбійник, і якщо мій талант не визнають у храмі перегонів, це не має значення, це вже так визнано у моєму повсякденному житті.
І будьте уважніші до мого предмету, я займаюся лише 2-м ступенем. Дивіться часи з 3-го чи 4-го.
А потім лицьова. фронтальне, я люблю, це приправляє моє віртуальне життя!
білкова дієта чи є якась корисна? Hatz '(гість) (84.100.213.xxx) 22.06.12 о 09:45:43
Не зловживайте цим, це запускає кон’юнктивіт.
білкова дієта чи є якась корисна? від (гість) (83.137.242.xxx) 22.06.12 о 11:11:59
Я цілком згоден з Іккесантом.
дієта з високим вмістом білка - це добре
втратити вагу,
після досягнення бажаної ваги
ви повинні харчуватися здорово і робити фізичні вправи
відсутність відновлення.
Я протестував його і схуд на 12 кіло.
якщо ви набираєте вагу, це тому, що ви відновлюєтесь
поганий спосіб життя.
Зауважте, що психологічне здоров’я є надзвичайно важливим.
моральний дух теж має велике значення.
білкова дієта чи є якась корисна? сержем (гість) (82.65.204.xxx) 22.06.12 о 11:40:56
Я дозволяю собі долучитися до дебатів між Іккесантом і Нассрі.
Я не є ні лікарем, ні дієтологом, але з того, що я тут і там читав, я думаю, що в кожному з аргументів, викладених кожним із вас, є частка правди.
Навіть якщо зрештою я все-таки вважаю, що білкова дієта шкідлива, якщо її робити «довго», я не думаю, що в короткий термін вона буде такою поганою.
На мій погляд, той, хто втрачає дуже мало кг, може собі це дозволити, оскільки недоліки будуть обмежені (хоча я думаю, що для того, щоб схуднути 3/4 кг, не потрібно робити такий вид дієти, просто слідкуйте ваш раціон, але завжди буде поспіх)
І навпаки, комусь, у кого було б багато кг схуднути, я б не рекомендував це робити, тому що навіть якщо втрата швидка, все одно знадобиться кілька тижнів, а то й більше, щоб скинути бажаний кг, і там недоліки будуть значний.!
До того ж, у будь-якому випадку, очевидно, що очевидно необхідно не відтворювати помилки минулого і відновити збалансоване харчування, інакше кг повернеться, білкова дієта чи інше.
Повторюю, це не порада, це мій аналіз прочитаного.
білкова дієта чи є якась корисна? Нассрі (гість) (80.80.235.xxx) 22.06.12 о 11:49:32
Абсолютно Серхіо і навіть на кілька кілограмів краща дієта та спорт завжди будуть кращими, ніж дієта такого стилю.
І щоб відповісти на повідомлення від раніше, я не кажу, що це неможливо, я кажу:
- Що це шкідливо для обміну речовин і, отже, для здоров'я
- Що у вас більше шансів на одужання, ніж якби ви худнули за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування
- Що ви втрачаєте м’язи (я оціню в 50% втраченої ваги) і не лише трохи.
Що стосується мого особистого випадку, я роблю Рамадан. Влітку з довгими годинами воно складається з їжі один раз близько 4 ранку і знову близько 22:30. Вранці я вживаю каші, а ввечері м’ясні овочі необмежено з невеликою дозою крохмалю. Практично це схоже на дієти з високим вмістом білка, окрім вуглеводів, але справа не в цьому. Моя доза білка вища за норму.
Звичайно, я не займаюся спортом.
Результат Я втрачаю близько 10-12 кг, з яких 6 кг м'язів!