Білкова дієта - DIETETIC International
Білкова дієта народилася в США в шістдесятих роках, і з тих пір багато людей нею скористалися, постійно покращуючи якість та склад білків, особливо з точки зору складу незамінних амінокислот.
Принцип білкової дієти
- Білкова дієта дозволяє скидати кілограми, не втрачаючи м’язової маси і не голодуючи.
- Як і звичайні дієти, білкова дієта є низькокалорійною.
- Ви повинні знизити споживання калорій, щоб змусити організм використовувати свої запаси.
Як працює білкова дієта ?
- У білковій дієті, як випливає з назви, є білки, а цукру немає
- Втрата жиру із захистом м’язової маси
- Відсутність голоду (аноректичний ефект кетонових тіл)
- Відчуття добробуту (психостимулюючий ефект кетонових тіл)
- Захист тонусу шкіри
- Простота реалізації
- Гнучкість завдяки можливості повернення з однієї фази в іншу.
3-ступінчаста програма
Крок 1: Лікування - білкова дієта
Прийом великої кількості білкових продуктів: втрата ваги максимальна.
Крок 2: Поповнення (1) - змішане лікування (2)
(1) Ви виконали перший крок, втративши потрібну вагу. Отже, ви починаєте лікування повторним годуванням.
(2) Спокійніший процес з більшим часом (2-3 тижні або більше) і схуднення є поступовим, але безпечним.
Крок 3: Стабілізація - Технічне обслуговування
Цей крок дуже важливий, щоб зберегти результати, отримані на попередніх кроках. Слідом за втратою ваги ви поступово переходите до різноманітної дієти.