Білкова дієта Гвен Стефані Секрет її вбивчого тіла
На світових сценах протягом 15 років, модельєр - шість років, мати двох дітей - і тіло вбивці! З останніми фотографіями пляжу, зробленими Гвен Стефані (41), жінки, такі як ти та я, запитують: як вона це робить?
Білок - це секрет тіла крутої поп-блондинки, - розповів британському журналу "Closer" її особистий тренер Майк Хітлі. Вона покладається на ситний та енергетичний ефект білків, які складають значну частину її раціону.
«Гвен дотримується високобілкової дієти з овочами. На обід і вечерю в ньому багато лосося або курки з овочами, а на сніданок - омлети, кашка або білкові коктейлі », - сказав він.
Ця білкова дієта не зовсім однакова з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, яка дозволяє уникати вуглеводів. “Вам потрібні вуглеводи, неправда, що ви можете обійтися без них. Але не слід приймати їх після обіду », - каже фітнес-фахівець.
Дієта, виготовлена з нежирного білка, ідеально підходить для отримання і, перш за все, збереження стрункої, спортивної фігури, як Гвен. Білок робить вас швидшими і довшими та допомагає нарощувати м’язи. До постачальників здорових білків належать соєві продукти, такі як тофу, молочні продукти, такі як нежирний кварк або пахта, нежирне м’ясо з курки та індички або, звичайно, яйця.
Звичайно, ті чіткі руки та м’язисті талії, які Гвен демонструє на пляжі Малібу, походять не від сидіння на дивані. Вона стежить за фітнес-програмою Майка Хітлі, який супроводжував її у п’яти світових турах як особистий тренер. Тренер мало думає про тренування на витривалість, тому ви бачите, як Гвен просто недбало гуляла по пляжу, а не бігала.
Замовники Heatlies в основному проводять силові тренування. Для плоского, чітко визначеного живота він рекомендує вправи на баланс на м’ячі для вправ. Руки приводяться у форму просто піднімаючи тягарі. Однак загалом він переконаний, що низькокалорійне, здорове харчування - головна вимога гарної фігури.
Для Гвен це означає багато яєць, а не льоду. Звучить багато роботи.