Білкова дієта Клініка мотивації для схуднення
Тренування, прийняття здорового способу життя, мотивація - все це важливі елементи для схуднення та збереження стрункості.
Але щоб зменшити споживання калорій, що призведе до втрати ваги, ви також повинні мати дуже специфічну дієту.
Незалежно від того, на основі білка це чи ні, дієту слід вибирати, виходячи з вашої особистості та смаку.
У програмі Motivation slimming ми порадимо вам дієту, пристосовану до ваших потреб.
План харчування
Кето-дієта
Це програма схуднення, яка дозволяє швидко втратити вагу, задовольняючи ваші харчові потреби.
Головна перевага програми полягає в тому, що вона персоналізована. Дуже важливо, щоб ми розробили з вами ваші власні меню на ваш смак, щоб досягти найкращих результатів. Різноманітна їжа забезпечує всі поживні речовини, необхідні для міцного здоров’я, та запобігає нудьзі.
Це дуже збалансована дієта, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму для оптимального функціонування, як в контексті втрати ваги, так і на етапах підтримки.
Залежно від обраної вами дієти та ваших уподобань, вона може містити дуже якісні білкові добавки.
Дієта Кето - це програма для схуднення, яка забезпечує значну втрату ваги, задовольняючи ваші харчові потреби. Легко дотримуватися, це дозволяє насолоджуватися різноманітними продуктами.
Коли ви зменшуєте кількість калорій, щоб схуднути, ваше тіло автоматично поглинає свій жир для отримання енергії. На жаль, це також впливає на м’язову масу.
Кількість білка, необхідного людині для м’язів, серця та здоров’я, становить 0,8 г на кілограм ваги. Щоб запобігти втраті м’язів та зберегти еластичність шкіри під час фази схуднення, ця потреба зростає до 1,5 г на кілограм. Як бачите, якщо ви скорочуєте калорії, ваш білок потребує подвоєння.
Якщо ця потреба в білках не виконується, слід втрата м’язів, і серце (яке є м’язом) стає тоншим. Кілька дієт із надто низьким вмістом білка уповільнюють метаболізм. Результат цих дієт викликає під час годування їжу відновлення ваги, навіть якщо людина повноцінно харчується. Гірше того, щоразу, коли вона набирає вагу, вона накопичує більше жиру, ніж м’язи. Все важче і важче худнути і легше набирати. Це зазвичай називають синдромом йо-йо.