Білкова дієта - схуднення за допомогою високобілкової дієти; Сироватковий білок!

Схудніть за допомогою білкової дієти, ось як це працює. Привіт друзі, спорт, цього року, як і кожного другого року, ми вирішили розпочати рік з одного спробуйте новий метод дієти отримати відповідну зимову вагу під контролем. Оскільки зимовий час і особливо Різдво, правда, для нас завжди дещо загострюється, оскільки у нас велика сім'я, і особливо Різдво їдять багато і смачно, завжди приходить один-два кілограми на стегні. Але це цілком нормально. і нормально, тому що ми не хочемо обмежуватися без потреби, особливо в той час, коли ми багато робимо з родиною, незалежно від того, наскільки важливим для нас є здоровий спосіб життя та відповідний вид спорту. Однак це не означає, що ви не можете на початку нового року може трохи протидіяти завданій шкоді. З цієї причини ми спробували білкову дієту цього року і хотіли б пояснити вам це більш докладно в цій статті.

Як діє білкова дієта?

Як випливає з назви, цей тип дієти - це те, що ви їсте переважно з білкової їжі. Їжа, багата білками, часто теж є вищий рівень жирів, тому ця поживна речовина також часто присутня у більшій кількості. Відповідні продукти харчування включають, наприклад, наприклад М'ясо, риба, окремі сири, кварк, горіхи а в нашому випадку - високобілкові добавки, такі як фітнес-батончики та сироватковий білок. Відповідно, ми намагалися в рамках цього чотири тижні вуглеводів майже немає їсти з нами, але лише білки та жири.

Таким чином організм швидко потрапляє Кетогенна Статус і спалює жир замість звичних вуглеводів. Потім це відбувається порівняно швидко Втрата ваги разом із цим, принаймні теоретично.

Наш досвід роботи з білковою дієтою

Слід визнати, що ми дійсно почувались досить погано перші чотири дні. У нас взагалі не було енергії, сил зовсім, ми були надзвичайно втомлені і, правда, у досить поганому настрої. Однак це цілком нормально, якщо ви не споживаєте жодних вуглеводів, відповідні запаси глікогену спочатку порожні протягом короткого періоду часу.

Протягом цього часу організм кричить про вуглеводи і реагує таким чином, якщо вони не надходять. Але через ці чотири дні, і, на жаль, лише через п’ять днів для Томаса, це раптово змінилося. Раптом у нас було багато енергії, може нам відмінно фокус та спортивні цінності також знову краще стати. Це ознака того, що тіло знаходиться на кетогенний стан вимикачі. Відповідно, замість вуглеводів жири використовуються як джерело енергії, яку ми у великій кількості годуємо своїм харчуванням.

Наш результат завдяки білковій дієті

Лише через 3 тижні iЯ сам схуд 4 кг, а Томас навіть 6 кг, що ми вважали абсолютно неймовірним. Звичайно, ви повинні подбати про те, щоб було багато води, яку організм інакше містив би без відповідних вуглеводів. Тим не менше, результати справді дивують, і втрата ваги все одно спрацювала. Після цілих чотирьох тижнів у мене було 5,5 кіло програв і Томас навіть 8 кг, що є справді дивовижним значенням для нормальної дієти.

Ми не були особливо здивовані духовним ясність, Здатність концентруватися та енергія що ми мали, незважаючи на таку швидку зміну дієти. Відповідно, ми, мабуть, будемо і надалі частіше дотримуватися білкової дієти, якщо це буде потрібно знову. Крім того, на стресових етапах з точки зору роботи ми можемо знову вдатися до кетогенної дієти, тому що я повинен визнати, що я не міг так чітко зосередитися протягом такого тривалого періоду часу, і ми працюємо з фокусом у кетогенному стані цієї дієти. Відповідно, ми можемо зробити надзвичайно позитивний висновок з білкової дієти і рекомендувати її всім.

Будьте в тонусі, будьте здорові та стежте за оновленнями.