Дієта та фізичні вправи при цукровому діабеті - MedMix
У нещодавно опублікованому дослідженні Dr. Едвард Вайс з Університету Сент-Луїса та його колеги щодо тих заходів, які часто використовуються для зниження ризику діабету. Було підтверджено, що фізичні вправи є одним з найважливіших терапевтичних заходів при цукровому діабеті. Крім того, дієта зі зниженою калорійністю та втрата ваги також мають різні сукупні переваги, коли йдеться про утримання ризику діабету 2 типу.
Дослідження SLU розглядало неактивних чоловіків та жінок середньої вікової категорії із надмірною вагою, кожну з яких відносили до однієї з трьох груп, з метою зменшення їх ваги на 6 - 8 відсотків за рахунок обмеження калорій, фізичних вправ або обох. Вчені зафіксували чутливість пацієнтів до інсуліну, що є важливим показником ризику діабету. Цей параметр показує, наскільки ефективно організм використовує інсулін. "Якщо рівень цукру в крові знаходиться в межах норми, але чутливість до інсуліну занадто низька, багато пацієнтів знаходяться на шляху до високого рівня цукру в крові і, можливо, діабету 2 типу", - говорить Вайс.
Дієта та фізичні вправи при цукровому діабеті позитивно впливають на чутливість до інсуліну
Вчені виявили, що фізичні вправи та зменшення калорій позитивно впливають на чутливість до інсуліну. Цікаво, що поліпшення стану учасників, які вживали обидва заходи - фізичні вправи та дієту - було приблизно вдвічі вище порівняно з тими, хто вжив лише один із двох заходів.
Дослідження показує, що поєднання низькокалорійної дієти з фізичними вправами при цукровому діабеті впливає на регуляцію глюкози.
“Тренувальна група певним чином виконувала функції контрольної групи. Вже було відомо, що фізичні вправи призводять до кращої регуляції глюкози як за рахунок схуднення, так і незалежних від нього механізмів », - пояснює Вайс. "Отже, якщо ви не худнете, це допомагає рухатися".
«З іншого боку, часто припускають, що зниження калорій покращує регуляцію глюкози через втрату ваги». Вчені були тим більше здивовані тим, що втрата ваги, пов’язана з фізичними вправами, порівняно із спричиненою зниженням калорій, не призводить до будь-яких додаткових покращень регулювання глюкози. "Ми виявили, що зменшення калорій, як фізичні вправи, приносить більше переваг, ніж просто пов'язане зі зниженням ваги", - сказала Вайс.
У цьому випадку можна припустити, що поєднання фізичних вправ та зниження калорій призводить до ще кращої регуляції глюкози, ніж здійснення лише одного з цих заходів. Це підтвердила третя група учасників, які одночасно їли зменшені калорії та рухалися одночасно.
“Хоча це багатьом може здатися очевидним, є багато тих, хто вважає, що поки вони здорові, незалежно від того, що і скільки вони їдять. А інші, у свою чергу, дотримуються розумної дієти, але не рухаються », - каже Вайс. "Сучасне дослідження показує, що ви можете значно покращити своє здоров'я за допомогою фізичних вправ і правильного споживання калорій".