Білкова дієта з альмаседом - ожиріння - med1
Після того, як ваги нарешті показали 114,7 кг на 1,83 м (51 рік, чоловік), я вирішив схуднути.
За рекомендацією колеги я визначився з дієтою Almased.
Перевага цієї дієти полягає в тому, що ви відразу бачите результати і турбуєтесь про свої харчові звички і встигаєте подумати про їх зміни.
Я купив через Інтернет дві банки Almased і пачку чаю Almased.
Я проходив стартову фазу протягом п’яти днів і скинув 5,1 кг. Зараз я пройшов фазу 2 протягом трьох тижнів, і це весело. Перша дієта, яка для мене не складна.
Фаза 2 означає білковий коктейль і їжу з низьким вмістом вуглеводів, багату білками двічі на день. Або опівдні, або ввечері, залежно від вашого розкладу.
Після перших двох доз я перейшов на "Здорову та дієтичну життєво необхідну їжу" з мережі аптек DM. Коштує половина Almased, і вам не потрібно ніякої додаткової рослинної олії. Склад обох продуктів напрочуд однаковий. Я також приймаю магній і Bullrich Vital, щоб підтримувати баланс базового балансу. Мені рекомендували мене на важкій білковій дієті.
Тим часом я змішую його з соєвим рисовим напоєм Aldi, і він має дуже смачний смак.
Я зважуюсь щоранку на електронній вазі в однакових умовах, виходячи з ванни оголеним. Я веду таблицю Excel із виміряною вагою та втраченими кілограмами. Я визнаю певну регулярність, вага знижується на 500 г - 1,2 кг протягом двох днів, залишається там 2 дні, потім навіть знову піднімається на 500 г, потім все повторюється знову. Наразі у мене не було рецидивів, якщо я хочу ввечері щось перекусити, з’їдаю кілька огірків Шпреевальд і задоволений. Через добрі чотири тижні я схудла на 8,7 кг, і це буде тривати нескінченно. Якщо мені це подобається, я перейду до фази 3 і прийматиму протеїновий коктейль лише один раз на день. Потім пізніше на фазі 4 їжте три рази і ввечері приймайте шейк. Тож це займе ще кілька тижнів. Все це без примусу, навіть із радістю.
Я приймаю напій вранці близько 6 ранку, обід близько 12 вечора і вечірній напій близько 18 години. В останні дві години перед відповідним прийомом їжі наступає легке почуття голоду, яке потрібно втримати. Але це нормально, особливо коли ти відволікаєшся. Втрата м'язової сили не помітна, тому що мені потрібна трохи сили для стрільби з лука, і я відразу помітив би, якщо щось піде вниз.
Я їм багато салату, овочів, індички та курки, і тофу, якщо його правильно приготувати, теж смачний.
Тож у мене все добре, з кожним днем мені стає краще Це мій спосіб схуднути.