Білкова омлет з низьким вмістом вуглеводів Яєчно-біла бомба з куркою
| 100 г. | куряча грудка |
| 5 г. | кедрові горішки |
| 2 чайні ложки | оливкова олія |
| 1 щіпка | Солоний перець |
| 1 шт | помідор |
| 4 шт | Яйця |
| 50 г. | Моцарелла |
приблизно 5 хв. час підготовки
Легко варіюється та наповнюється смаком
Якщо ви хочете розпочати тренування з енергією у вихідні, вам, звичайно, потрібен смачний сніданок, який має все і щось для тіла пристойна порція білка поставок. Яйця, зокрема, відомі як одне з найкращих джерел білка - ключове слово біологічна цінність. Крім того, яйця також доставляють численні вітаміни та мінерали. Тут ви знайдете простий рецепт, як із декількох інгредієнтів, які є у кожного з вас вдома, можна приготувати смачний Білковий омлет може чаклувати.
Приготування білкового омлету:
- Спочатку ви вирізаєте куряча грудка на невеликі шматочки і обсмажити їх разом з кедрові горішки у половині Оливкова олія на сковороді до золотистої скоринки. С сіль і перець Приправте.
- Потім ви вирізаєте помідор на невеликі шматочки і змішати їх з Яйця в окремій мисці.
- Нагрійте решту оливкової олії на сковороді і додайте яєчну суміш. Якщо маса внизу дійсно застоюється і стає злегка золотисто-коричневою, тоді ви її перетворюєте Білковий омлет обережно і накрийте верхню половину Моцарелла та куряча грудка.
- Якщо друга сторона золотисто-коричнева, тоді ви це ставите Білковий омлет обережно на тарілці, ще посипає кедрові горішки зверху і складіть його наполовину.
Як бачите, лише за допомогою декількох інгредієнтів і без великих кулінарних навичок легко підготувати постачальника енергії до навчання. A білка омлет це може кожен, і смак легко може бути різноманітним. Просто спробуйте і розпочніть ранкову зарядку добре посиленою!
PS: Ви справді любите курку? Тоді вам неодмінно слід спробувати шашлик з курки з папайєю або курку пармезан.