Білкова сила завдяки хумусу Смачна фітнес-їжа - LOOX

Побудова м’язів без білків майже неможлива. Основними постачальниками білка є не тільки курка та яйця, а й бобові культури, такі як нут. З нього можна викликати всілякі магії, наприклад хумус.

Смачне занурення - незамінна частина східної кухні. Фалафелева тарілка без хумусу? Немислимо! Крем з нуту зробити дуже просто.

Хумус - це так просто!

Вам знадобляться: консервований нут (450 мл), тахіні (кунжут, 2 - 3 столові ложки), часник, оливкова олія (3 - 4 столові ложки), лимонний сік, сіль, перець і порошок чилі! Ви просто пюрируете зціджений нут з рештою інгредієнтів до кремоподібної маси. Будьте трохи обережні зі спеціями. Ви все ще можете налаштувати. Готово.

Публікація, якою поділився LOOX (@loox_fitness) 20 серпня 2019 року об 11:00 PDT

Якщо вам подобається, ви також можете використовувати кмин. Але це справа смаку. Під час подачі обов’язково ложкою зробіть невеликий жолобок для оливкової олії. Хомус можна тримати кілька днів у холодильнику.

В одній столовій ложці хумусу є один грам білка і півграма клітковини. Ми всі знаємо, що клітковина корисна для вашого метаболізму, тому вона корисна і для вашого тренування. Це чудово поєднується з птицею, але також тофу (у всіх варіаціях), сиром на грилі, але, звичайно, овочами. Як сиру їжу, смажену на грилі, бланшировану або з духовки та багато інших смаколиків. Це також смачно просто на хлібі.

Смачно, багато білком, корисно!

Велика кількість клітковини не тільки впливає на обмін речовин, як уже згадувалося, але й очищає організм - Детокс у смачному. Але крем також діє як антидепресант. Причина: збільшується викид серотоніну, "гормону щастя". Ненасичені жирні кислоти також знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Поєднання білка та клітковини не тільки робить вас здоровими, але й сексуальними. Причина: рівень цукру в крові не зростає, але залишається стабільним, і ви залишаєтеся ситим надовго. 166 калорій на 100 грам є в межах. Крем також дуже багатий натрієм і калієм. Нестача калію дуже шкідлива для організму. Чому ви можете прочитати тут.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ

Підходить фаст-фуд

Смажена фітнес їжа

Ось чому фалафель такий хороший

Кебаб згодом - справжня класика. Але це також може бути здоровішим і з доданою вартістю фітнесу.

Надзвичайно добре

Підтягнутий і веганський

Ось як підходять і вегани

Чи працює тренування з обтяженнями без продуктів тваринного походження?

Чи можливі тренування з обтяженнями без тваринного корму? Експерти сперечаються щодо цього питання. - запитав LOOX.

Просто і смачно

Зроблено швидко і смачно

3 рецепти солодкої картоплі

3 найкращих рецепти солодкої картоплі

Швидко, корисно і смачно. Солодка картопля - одна з найкорисніших продуктів, і недарма.

Прості фокуси

Повна замість жиру

Ці продукти дозволять вам бути ситими, а не жирними

Напевно, кожен з нас, певно, програв битву проти їжі. Це не повинно заходити так далеко.

За допомогою фітнес-планувальника LOOX ви завжди знайдете ідеальний план для своєї тренувальної мети.
Завантажте безкоштовну програму зараз!