Бокс - все, що потрібно знати про бокс для жінок, - Елл
Бокс - це спорт, зарезервований лише для чоловіків? Це не так, навпаки! В останні роки цей бойовий вид спорту став більш демократичним, особливо серед жінок. Для Франсуази Фавре, триразової чемпіонки з кікбоксингу, фільм Клінта Іствуда "Дитина на мільйон доларів" та відкриття цього виду спорту для жінок на Олімпійських іграх у 2012 році змінили ситуацію. Для Жана-Іва Данісона, чемпіона Франції з тайського боксу, віце-чемпіона світу з кік-боксу та тренера в Noble Art Club в Парижі, це також пов’язано зі створенням кімнат у більшості кварталів. Тоді дуже хороша новина, особливо якщо врахувати, що бокс - це один із найповніших видів спорту та найбільш корисний для тіла, шкіри, розуму та самопочуття. Доказ одинадцять.
Бокс, щоб випустити пару і залишатися в тонусі
Не просто Дженніфер Лоуренс часто ляпає сумку. Адріана Ліма та Даутцен Крос регулярно готуються до модних показів Victoria’s Secret з тренером з боксу. І якщо цей вид спорту завоював американські університетські містечка та зробив дам з Лос-Анджелеса та Маямі, то тут жіночі класи боксу завжди повні, а в Парижі та провінціях відкриваються нові зали. Ти все ще вважаєш, що це небезпечний вид спорту, лише для хлопців? Ось аргументи, щоб переконати вас у протилежному.
Бокс для всіх
Тренери та професіонали одностайні: бокс - це об’єднуючий вид спорту, доступний всій аудиторії. Справді, незалежно від того, чи виповнилося чотири роки, чи керує багатонаціональною компанією, чи є мамою, яка залишається вдома, ця діяльність здатна відповідати очікуванням якомога більшої кількості людей і дає змогу зруйнувати бар’єри та домовленості. соціальні. Чим дихати і випускати пару, не боячись осуду інших.
Бокс - це шик
Бокс - це весело
Плюси кажуть ще раз: щоб старанним і, отже, для отримання бажаних результатів форми тіла, ви повинні вибрати фізичну активність, яка вам подобається. А що може бути більш спонукальним, ніж розваги протягом півтори години? "У нас складається враження, що ми граємо в кота, що сидить на дитячому майданчику, коли граємо в тачдаун, ми сміємося", - сказав Гаранс, 33 роки, юрист. Дуже швидко ми намагаємося вдосконалити свої рухи і ухиляючись, ми вчимося фінтувати. "Ти вступаєш у персонажа, це дуже весело", - захоплюється Джулі. "Перший клас - це вибух, а наступні прогресують, тому ми ніколи не втомлюємось", - підтверджує Сиріл Дюран.
Бокс не небезпечний
Можливо, ви захочете спробувати муай-тай або савате (= французький бокс), не мріючи вести битву з суперником. "Більше за все, людям потрібно займатися фізичними вправами, докладати максимум зусиль, чомусь навчитися і вдарити мішком", - говорить Пато Баролі. Необов’язково бити в реальному житті і приймати хіти. Більше того, усі нові кімнати пропонують тренінги, заняття з сумкою, групові уроки для вивчення техніки в опозиції два на два, імітуючи удари в рукавичці іншого, який ухиляється і відповідає оголошеним ударом. "Більшість тих, хто починає, шукає добробуту, поліпшення свого фізичного стану та боротьби зі стресом, а отже, можливості прогресувати та займатися без ризику", - пояснює Ремі Паріот. А для тих, хто хоче дізнатись про напади, міні-бійки, де ми намагаємося торкнутися іншого, але не важко (це дозвілля, а не змагання!), Закритий захист (каппа, гомілки, бюстгальтер для захисту бюста) залишається правилом: ми тут, щоб розважитися і випустити пару, а не нашкодити собі.
Бокс - це весело
Той, хто хоч раз надів рукавички, скаже вам: стукаючи сумкою, немає нічого кращого, щоб очистити голову і зняти напругу. "У мене багато професійних обмежень і команда, якою я можу керувати, бокс - це гарне рішення для звільнення всієї накопиченої негативної енергії", - зізнається Джулі. "Прекрасно відчуває удари по сумках і псевдобої. Я приїжджаю в дуже гарному настрої, добре звільнений фізично і психічно", - свідчить Гаранс. І я маю більше фізичних сил, ніж раніше, щоб брати участь у своїх численних відрядженнях. “Боксерська дисципліна добробуту? "Коли ви п’ять хвилин стукаєтеся в сумку або ведмежу лапу, ви виймаєте все, що викликало у вас стрес або страждання", - підтверджує Стефан Демуй, фізичний тренер, клуб клубу якого з потом завжди наповнений.
Бокс ліпить силует
"Проводячи два-три заняття на тиждень цього року, я схудла на 5 кілограмів і набрала м'язи", - каже Йоханне, 31 рік. "Це ідеальна робота для лінії, серця і тону", - запевняє актриса Елен Дежі. “Я готую виставу, в якій я граю дуже агресивну молоду дівчину. Бокс, немає нічого кращого, щоб підготувати мене фізично та розумово. Це вдосконалює тіло і надає приємні, тонкі і худорляві м’язи », - пояснює Поліна Лепрінс. "Це повний вид спорту, який працює на всіх м'язових ланцюгах, максимально потіє і спалює 800-1000 калорій, залежно від інтенсивності, тому що ми завжди в русі, з прискоренням, яке оптимізує роботу м'язів і збільшує обмін речовин", - пояснює Стефан Демуа . Вишенька на рингу, "бокс - це естетична дисципліна, яка багато працює на сідницях", додає Філіпп Дюмон. При курсі двох-трьох тренувань на тиждень ми швидко отримуємо реальність
результати.
Бокс, це розвиває рівновагу
Окрім спритності, іншим важливим надбанням боксу є рівновага. Франсуаза Фавре та Жан-Ів Данісон сходяться на думці, що бокс - це справа кожного, навіть самих маленьких. Насправді ця спортивна практика дозволяє працювати над стабільністю.
Працюючи лише з вагою тіла, ми вчимося розподіляти його на своїх опорах відповідно до кожного завданого удару. Наприклад, удар прямим ударом, цей прямий удар, вимагає швидкого та легкого тримання на нозі, що залишилася на землі. Для цього, крім швидкості, властивої руху, нам вдається знайти рівновагу та правильну поставу, врівноважуючи якорем ногу.
Жодного бою без впевненості в собі
"Бокс - це вид спорту, який дозволяє нам займатися спортом, оскільки він ставить нас віч-на-віч із собою", - додає Франсуаза Фавре. Це практика, яка ставить на бік всю нашу істоту, зі свого боку, я впевнений у собі і нікого не боюся. Справді, приймаючи наносити, а іноді й отримувати удари, людина вчиться перевершувати себе і опановувати собою. Жодного аперкоту без аналізу ситуації та без мінімуму поваги до себе та опонента. “Ми займаємося боксом, як і в житті. Ви ніколи не здаєтесь. Коли ти зазнаєш невдачі на рингу, ти вчишся, ніколи не програєш. Бокс дає нам засоби досягти успіху. Це дарує нам емоції, яких неможливо знайти в жодному іншому виді спорту. Ви не можете займатися своїм тілом, не довіряючи собі. У цьому виді спорту існує справжня фізична та моральна цілісність. "
Бокс для кращого сну
Бокс - це доброчесне коло, яке допомагає нам добре рухатися, добре харчуватися і нарешті добре спати. Встигаючи очистити голову, фізично втомлюючи нас, труднощі із засипанням стають набагато рідшими. А ще краще - бокс прищеплює нам розум боксера і певну життєву філософію. Цей вид спорту швидко викликає звикання, і ви швидко розумієте, що без повноцінного харчування, а також без відпочинку неможливо бути ефективним перед боксерською грушею або проти суперника. Однак цей контактний вид спорту не залишає місця для напівконцентрації та втоми під страхом програшу гри.
Бокс мати гарну шкіру
Як і будь-який вид спорту з високою інтенсивністю, бокс змушує вас потіти, покращує кровообіг і, отже, підсилює організм завдяки кращій оксигенації. Потовиділення також дозволяє шкірі вивільнити всі токсини і позбутися від усіх своїх маленьких прищиків. Тож нам гладка шкіра та блискучий колір обличчя !