Білкове печиво - фітнес-нація

Ми повертаємось на кухню з рецептом, який можна пережити у важкі дні. Коли потяг до цукру високий або щось солодке просто могло б бути добре, рецепт білкового печива дуже добре вловлюється.

інгредієнти

Якщо ви хочете придбати продукти від Genius Nutrition, ви можете скористатися кодом Angel12, і ви отримаєте знижку 12% на все замовлення.

3 iBar з шоколадом - натисніть тут - заміна -150 гр. темний шоколад або шоколадні чіпси
200 гр. для млинців - натисніть тут - Замініть 200 гр. вівсянка
2 яйця
150 гр. Арахісове масло - натисніть тут
приблизно 100мл молоко
1 пакетик розпушувача
ванільна есенція
рідкий підсолоджувач - еквівалент 200 гр. цукру

Спосіб приготування:

Розігрійте духовку до 180 градусів.
У великій мисці змішайте яйця, підсолоджувач, ванільну есенцію та арахісове масло.
Додайте суміш/борошно, розпушувач і починайте перемішувати лопаткою. Додавайте потроху молоко.
Наріжте бруски невеликими кубиками і додайте їх до складу, перемішуючи лопаткою.
Нам потрібно придумати липкий, але однорідний склад.
На деко викладіть сформовані коржі і поставте їх у духовку на 10-15 хвилин. Перевірте їх зубочисткою.
Хороший апетит!

Загальні харчові цінності:

Розділіть їх на загальну кількість коржів.
2278 ккал
169 гр. вуглеводи
115 гр. жири
195 гр. білка

Я отримав 20 тортів, а значення cookie:

114 ккалорій
8.4 гр. Вуглеводи
5.8 гр. Жири
10 гр. білка