Білкове печиво з ваніллю, вівсяними пластівцями та шоколадною стружкою - WE GO WILD
Спорт і вживання печива не можна поєднувати? Яке лайно. Це найкращий рецепт білкового бісквіта без цукру!
Спорт і вживання печива не можна поєднувати? Яка нісенітниця - ми говоримо. Ми покажемо вам смачний рецепт білкового печива без цукру.
Час від часу ми всі хочемо перекусити. Але тоді принаймні це не повинно бути таким нездоровим.
Наші білкові печива - ідеальна закуска для тих, хто має ласуни, які хочуть наростити свої м’язи і мають достатньо звичайних протеїнових коктейлів.
Навіть якщо ви їсте низькокалорійну дієту, їсте низьковуглеводну або живите без цукру, між ними вам потрібно щось солодке.
Без цього не потрібно обійтися. Існує багато смачних та корисних альтернатив традиційним тортам та печиву. Сюди ж входить і наш Білкове печиво.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Яєчне білкове печиво не тільки ідеально вписується в різдвяну пору, воно є родзинкою цілий рік.
Ми покажемо вам справжню білкову бомбу. Ідеально підходить для всіх, хто звертає увагу на правильний спосіб життя і іноді шукає альтернативу звичайному протеїновому коктейлю.
Тому що для того, щоб м’язи росли правильно і отримували достатньо сил, білкові резервуари доводиться наповнювати.
Багато рецептів не можуть бути предметом спортивного способу життя через високий вміст цукру та борошна. Білковий порошок - відмінна альтернатива.
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху
Рекламні посилання Amazon з комісією
Він натурально підсолоджений і має консистенцію, дуже схожу на борошно.
Але почнемо відразу!
Ви можете замовити ці інгредієнти для печива в Інтернеті
Білкове печиво з вівсянкою та ваніліном
інгредієнти
- 140 г вершкового масла
- 60 г еритриту
- 1 яйце
- ½ вишкрібав стручок ванілі
- 100 г білкового порошку ванілі
- 60 г тертого мигдалю
- 20 г дрібних вівсяних пластівців
- 2 чайні ложки харчової соди
- 1 щіпка солі
- 2 ст. Л. Шоколадних крапель Xucker (без цукру)
підготовка
Зауваження
Порада: Вівсянка надзвичайно різноманітна. З його допомогою можна приготувати солодке та солоне. Я купив цю книгу рецептів вівсяних пластівців у Amazon. Існує маса ідей для сніданку, обіду та вечері. Смачний:)
До речі: якщо ви не хочете використовувати вершкове масло, ви також можете використовувати кокосове масло. Ви можете легко замінити вершкове масло кокосовим, якщо використовувати 100 грам кокосового масла на 100 грамів вершкового масла.
І замість 60 грам тертих горіхів ви просто берете 50 грам. Це має спрацювати.
Користь білкового печива
Білок у печиві змушує м’язи рости. Наше тіло може нарощувати м’язи, лише якщо ми забезпечуємо його достатньою кількістю білка. Перевага білка полягає в тому, що він довго тримає вас ситими - тяга не має шансів.
Ще одна перевага полягає в тому, що наші білкові печива задовольняють ваших солодких зубів, і ви все ще можете хрустіти з чистою совістю. Звичайно, ми обійшлися без рафінованого цукру.
Багато білкових порошків і так дуже солодкі. Якщо ви не впевнені, краще відмовитися від будь-якої додаткової солодкості. Коли тісто для білкового печива буде готове, ви зможете спробувати сире тісто для печива.
Тут ви швидко помітите, чи може ваше білкове печиво використовувати трохи більше солодкості чи ні.
Якщо ви хочете трохи більше смаку, додайте корицю!
Це найкращий спосіб підсолодити білкове печиво
Мед чудово поєднується з усіма рецептами печива, які також містять корицю. Бджолиний мед - це дуже натуральний підсолоджувач, який ми використовуємо у багатьох рецептах.
Березовий цукор - відмінна альтернатива звичайному столовому цукру. Він має лише вдвічі менше калорій і захищає зуби від карієсу. Це залишає свіжий смак у роті.
Ви можете використовувати стевію у вигляді порошку або у рідкій формі. Ми ще не мали досвіду з цим.
Цукор з кокосового цвіту потрапляє до деяких наших рецептів через дуже низький глікемічний індекс. Це означає, що це не змушує рівень цукру в крові їздити на американських гірках. На смак він трохи нагадує карамель і коричневого кольору.
Вам слід спробувати еритритол, якщо ви хочете заощадити калорії. Замінник цукру абсолютно без калорій.
Який білок підходить для випічки
Для печива можна використовувати будь-який білковий порошок. Існують спеціальні білкові порошки для випічки. Однак це не обов'язково.
Ви можете визначитися зі смаком відповідно до своїх уподобань. Кокос, ваніль та шоколад дуже смачні для яєчного білка. Але як я вже сказав: це справа смаку.
Як довго може тривати білкове печиво?
Звичайно, це залежить від інгредієнтів. Білкове печиво, підсолоджене свіжими інгредієнтами, такими як банан, має менший термін зберігання, ніж ті, що використовують березовий цукор.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Ви завжди в безпеці, якщо готуєте невелику кількість. Наш рецепт білкового печива, наприклад, готовий дуже швидко. У той же час печиво настільки смачне, що в будь-якому випадку вони довго не проживуть:)
Наш висновок
Білкове печиво не повинно завищувати ціну в супермаркеті. Білкове печиво можна зробити дуже швидко в домашніх умовах. На смак вони неймовірно смачні. Рецепт надзвичайно простий, а також ідеально підходить для початківців.