Білкові коктейлі для задоволення зростаючого голоду дочки Потужність доповнює Вікі
Питання:
Чи можу я також дати білковий порошок своїй 13-річній доньці? Вона займається хокеєм чотири години і завжди голодна. Вона не хоче бути голодною, але також не хоче важчати. Тепер я подумав: жодного печива та хліба зі школи о четвертій годині без білкового коктейлю, а ввечері близько дев’ятої білкового коктейлю для втамування мого голоду. Чи можна це зробити, не завдаючи шкоди? В іншому випадку вона їсть дуже здорово: фрукти, цільнозерновий хліб, і ми щодня готуємо зовсім по-різному. Сподіваюся, у вас є якась хороша порада для нас.
Я також хотів би використовувати протеїновий коктейль двічі на день як голод між їжею. Я хочу схуднути на кілька кілограмів, але не хочу сідати на дієту.
Відповідь на джерела живлення:
Ми не рекомендуємо протеїнові коктейлі тим, хто все ще зростає.
Чи їсть ваша дочка солодощі на вашому хлібі? Потім ви можете замінити це ковбасою або сиром. Що також добре працює, це їсти салат з хлібом. Це втамовує голод на тривалий час. На хлібі краще використовувати вершкове масло, ніж маргарин/легкий маргарин. Замість протеїнового коктейлю ввечері, я думаю, краще з’їсти, наприклад, напівповний кварк. Це також втамовує голод на тривалий час.
Білкові коктейлі допомагають схуднути лише в тому випадку, якщо вони замінюють правильну їжу. Якщо ви зазвичай споживаєте висококалорійні закуски між прийомами їжі, тоді заміна цих закусок білковим коктейлем буде корисною. Однак якщо шейки приймаються на додаток до існуючої дієтичної схеми і нічого не залишається поза увагою, вони не допоможуть вам схуднути.
Якщо протеїнові коктейлі використовуються як замінник їжі, ми рекомендуємо їсти також овочі. Овочі містять клітковину та додаткові вітаміни та мінерали.