Білкові порошки можуть протеїнові коктейлі викликати тенденції здоров’я прищів
Ви давно використовували сироваткову сироваткову сироватку у своїх коктейлях, і ваша шкіра набагато гірша, ніж раніше? Це, мабуть, не випадково.
Зокрема, любителі спорту все частіше звертаються до білкових коктейлів, щоб підтримати дієту та тренування. Високоякісний білковий порошок пропонує багато переваг для нашого організму:
- покращена регенерація
- Зростання м’язів
- Втрата ваги
- насиченість
- Збільшення вмісту білка в різних стравах
Занадто багато доброго може також мати небажані побічні ефекти: із сироватковим білком, наприклад, у вигляді пошкодженої шкіри. Принаймні, так стверджує один експерт зі шкіри в американському інтернет-виданні Жіноче здоров'я.
Що таке сироватка?
Сироватковий білок - це продукт тваринного походження, який отримують з коров’ячого молока. Розрізняють:
- Концентрат сироваткового білка: Відфільтровується від молока за допомогою ультрафільтрації та містить певну кількість жиру та лактози.
- Ізолят сироваткового білка: Отримується, серед іншого, мікрофільтрацією і майже не містить лактози. Він також набагато менше жиру, ніж концентрат.
- Гідролізат сироваткового білка: Отримується шляхом гідролізу, що робить організм особливо легким для засвоєння. Єдиний мінус - гіркий смак.
Сироватковий білок містить усі важливі амінокислоти і, таким чином, може сприяти здоровому харчуванню. Однак для деяких прийом всередину призводить до неприємних побічних ефектів.
Білкові прищі
Особливо жінки, які змішують сироватку у свої смузі та коктейлі, більше скаржаться на пляму шкіри та вугрі.
- Це (правда, невелике) дослідження з 30 учасниками підтримало це спостереження. Випробовувані регулярно вживали сироватковий білок протягом двох місяців, тоді як жінки-кандидати мали більше випадків вугрів у цей період.
- Причина шкірного стресу: Сироватка, ймовірно, дисбалансує гормони у жінок. Вони виробляють більше андрогенів, що може призвести до надмірної активності шкірних сальних залоз.
- Це також може збільшити вивільнення інсуліноподібних факторів росту, які роблять шкіру більш жирною.
Одягніть рослини
Спочатку можна спробувати зменшити дозу сироватки. Якщо це не допомагає, варто перейти на інший білковий порошок на рослинній основі.
- Наприклад, білок гороху має особливо високу біологічну цінність і гарне співвідношення всіх незамінних амінокислот.
- Тож вам не доведеться обійтися без улюбленого протеїнового коктейлю через проблеми зі шкірою.
Якщо ви схильні до постійних прищів, які погіршуються, незважаючи на всі дієтичні заходи, вам слід звернутися до дерматолога.
останнє оновлення: 04.02.2019 | 13:24