Білкові вафлі - Бодібілдинг в домашніх умовах
Ось простий у приготуванні рецепт білкових вафель. Потрібно лише три інгредієнти. Ці вафлі легко переносити і чудово підходять для тренувань з обтяженнями.
Цей рецепт є перекладом оригінальних білкових вафель.
Рекомендовані статті та сайти
Поділіться
- Google+
- Електронна пошта
- 450 грам Білий сир 0%
- 300 грам Яйця Близько 6 великих яєць
- 180 грам сироватки
- 1 чайна ложка стевії Необов’язково, можна замінити іншим підсолоджувачем
- Увімкніть вафельницю.
- Змішайте інгредієнти за допомогою блендера.
- Випікайте за допомогою вафельниці, поки не залишиться пари (залиште приблизно 6-7 хвилин). Ваші перші білкові вафлі готові!
Про Седріка Ікоуера
2 коментарі
будь ласка Седрику, що таке "сироватка" ?
та сир. Цікаво, цікаво .... ми можемо ?
люпінове борошно, дозволене нами ?
безлактозне молоко, яке я можу ?
скільки грем каштанового борошна на день, не надто жируючи? (млинці)
Дякую
S
Привіт Сіссі,
Сироватка - це сухий молочний білок. Не завжди вважається палео, але я схвалюю це, оскільки загалом це не створює жодних проблем зі здоров’ям (на відміну від промислової їжі, яку ми зупиняємо за допомогою палео). Тоді цим користуються багато здорових спортсменів.
Сир, це залежить від того, чи викликає він здуття живота чи ні (симптоми номер 1 харчової непереносимості).
Я не знав про люпинове борошно, але воно виглядає добре. Щодо каштанового борошна, це неможливо сказати, тому що ви повинні дивитись на їжу в цілому. Я можу дати вам пораду, якщо ви хочете схуднути (у цьому випадку, чи можете ви описати мені один із своїх типових днів, сказавши, що ви їсте та ваші можливі фізичні навантаження).