Білковий цільнозерновий хліб Здорова закуска для дітей

585 Ккал | 50г білка | 50г вуглеводів | 17 г жиру

хліб

Після реакції на мій допис в Instagram я твердо вирішив у найближчі тижні підняти тему "харчування, дружнє до дитини" (читати тут)Це було настільки позитивно, і, перш за все, історія в Instagram отримала стільки позитивних відгуків (збережено в моєму профілі в Instagram в основних сюжетах та "харчування дітей").

Ця корисна закуска, як альтернатива класичним видам хліба, пропонує повноцінний варіант, який гарантовано буде кращим і, безумовно, буде смачнішим для багатьох. Крім того, білковий цільнозерновий хліб має дуже високу якість і містить багато важливих інгредієнтів, які не тільки корисні для дітей, а також забезпечують найкраще здоров’я та хороший запас важливих вітамінів, мінералів та білка.

Сподіваюся, вам сподобалась підготовка та сподіваюся, що я можу використовувати її для допомоги та виховання багатьох батьків.

З найкращими побажаннями від IQs Kitchen

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

  • 50г вівса швидкого приготування або борошна з спельти
  • 25г ніжного вівса
  • 40 г загального білка "несмачний" (заощаджуйте -10% з IQ10)
  • 50 г нежирного кварку або скайру
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 терта морква
  • 10г волоських горіхів
  • 1 яйце
  • 10г меленого лляного насіння
  • 1 тире води

підготовка

  • Розігрійте духовку до конвекції 170 °.
  • Змішайте всі інгредієнти в мисці та додайте достатньої кількості води, щоб отримати однорідну консистенцію.
  • Покладіть в невелику форму для батону (я використовувала розмір 18) і випікаємо близько 30 хвилин.
  • Покрийте алюмінієвою фольгою через 20 хвилин і в кінці проведіть тест на легкий тиск або тест на палицю. Якщо це ще не зовсім, просто залиште його в духовці на кілька хвилин довше.
  • Дайте охолонути в напіввідкритій духовці.