Білковий хліб; Варення з низьким вмістом вуглеводів для здорового сніданку

Знову є здоровий хліб - і дуже смачний білковий хліб. Так як ти моя Хліб, що змінює життя (без борошна та дріжджів) такий смачний, для вас є ще один смачний і корисний хліб.

Я люблю їсти цей білковий хліб разом зі своїм Варення з низьким вмістом вуглеводів без цукру. Ці два ідеально підходять для здорового сніданку.

Білковий хліб та варення з низьким вмістом вуглеводів для здорового сніданку

Хліб справді смачний і справді ситний. Без жодного борошна, звичайно. Це також дуже просто у виготовленні. Це робиться за 3 хвилини і ставиться в духовку.

Звичайно, ви можете трохи варіювати інгредієнти, тому замість насіння соняшнику ви також можете використовувати мигдаль або фундук. Чіа також можна замінити лляним насінням. Я запікав його у майстрі печі TPC, але ви також можете спекти його без каструлі або у формі для хлібців без кришки, але потім мінімізуйте кількість градусів (180 градусів з самого початку).

Продукти, я використовую посилання нижче (партнерські посилання/реклама)

• Автор: Сенді
• Час підготовки: 3 хв
• Час приготування: 60 хв
• Загальний час: 1 година 3 хв

інгредієнти

• 500 грам сиру
• 50 грам насіння Чіа
• 4 яйця
• 3 ст Лушпиння псиліуму (приблизно 20 грам)
• 1,5 ч. Ложки солі
• 75 грам насіння соняшнику
• 200 грам вівсяних висівок
• 30 грам подрібненого насіння льону
• 3 ч. ЛТатарський розпушувач
• 50 грам води

Додатково: Чіа, щоб посипати хліб

Приготування в чарівному чайнику

1. Коротко подрібніть чіа: 6 секунд/рівень 10.
2. Додайте кварк, яйця та лушпиння псиліуму та перемішуйте протягом 12 секунд/швидкість 4.
3. Нехай просочується близько 10 хвилин.
4. Додайте всі інгредієнти, що залишилися, і вимішуйте 1,5 хвилини.
5. Дістати тісто з чаші для змішування та сформувати хліб - я люблю формувати мокрими руками.
6. Помістіть у форму з кришкою (наприклад, жаровню, римський горщик), посипте хлібом чіа і випікайте в холодній духовці при 220 градусах приблизно 35 хвилин.
7. Зніміть кришку і випікайте 20-25 хвилин при 190 градусах, підтримуючи контакт очима, щоб не стало занадто темно.
8. Дайте повністю охолонути.

Звичайна підготовка

• Розім’яти чіа або використовувати цілу чіа.
• Змішайте чіа, кварк, яйця та лушпиння псилію зі змішувачем.
• Дайте йому просочитися приблизно 10 хвилин
• Додайте всі інгредієнти, що залишилися, і добре перемішайте.
• Продовжуйте слідувати рецепту, наведеному вище.

Ключові слова: Хліб з низьким вмістом вуглеводів

• 500 грам сиру
• 50 грам насіння Чіа
• 4 яйця
• 3 ст Лушпиння псиліуму (приблизно 20 грам)
• 1,5 чайні ложки солі
• 75 грам насіння соняшнику
• 200 грам вівсяних висівок
• 30 грам подрібненого насіння льону
• 3 ч. ЛТатарський розпушувач
• 50 грам води

Додатково: Чіа, щоб посипати хліб

1. Коротко подрібніть чіа: 6 секунд/рівень 10.
2. Додайте кварк, яйця та лушпиння псиліуму та перемішуйте протягом 12 секунд/швидкість 4.
3. Нехай просочується близько 10 хвилин.
4. Додайте всі інгредієнти, що залишилися, і вимішуйте 1,5 хвилини.
5. Дістати тісто з чаші для змішування та сформувати хліб - я люблю формувати мокрими руками.
6. Помістіть у форму з кришкою (наприклад, жаровню, римський горщик), посипте хлібом чіа і випікайте в холодній духовці при 220 градусах приблизно 35 хвилин.
7. Зніміть кришку і випікайте 20-25 хвилин при 190 градусах, підтримуючи контакт очима, щоб не стало занадто темно.
8. Дайте повністю охолонути.

Тож мої друзі ... якщо ви шукаєте хороший білковий хліб, то вам неодмінно слід спробувати цю версію.

Якщо ви можете скопіювати цей смачний білковий хліб, позначте мене в Instagram @sandy_loves_green або #wewowasistgood, так що я бачу і ваші підроблені творіння. Я радий показати ваші творіння у своїх історіях.

---