Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - крок до здоров’я
Білковий коктейль із зеленими овочами та конопелью - один із рецептів, який найкраще може доповнити дієту, коли метою є збільшення м’язової маси та підтримка здорової ваги. На додаток до сприяння відновленню м’язів, він енергійний і допомагає контролювати тривожність. Чи наважуєтесь ви це спробувати ?
Цей напій став популярним серед спортсменів та любителів фітнесу. Це спосіб отримати трохи додаткового білка, не вдаючись до промислових добавок. Крім того, завдяки поєднанню органічних інгредієнтів він сприяє самопочуттю, не додаючи в раціон занадто багато калорій.
Користь білкового смузі із зеленими овочами та коноплями
Окрім допомоги у нарощенні м’язів та відновлення, протеїновий коктейль із зеленими овочами та коноплею має й інші переваги для здоров’я. Включення його в звичайний раціон допомагає покрити потреби організму в білках, сприяючи його функціям.
Білки - це макроелементи, які є частиною основних структур організму. Вони впливають, зокрема, на функції обміну речовин, сегрегацію гормонів і м’язів. Тому їх поглинання є важливим для профілактики захворювань та підтримки здорової ваги.
Однак у цьому конкретному випадку білки отримують головним чином із насіння конопель - засвоюваної рослинної їжі, яка не містить глютену. Він також забезпечує омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, необхідні для гарної форми.
Поєднуючи коноплі з зеленими овочами, ви отримаєте низькокалорійний напій, який можна включити в будь-який тип дієти. Його споживання підвищує рівень енергії, зменшує харчову тривожність і зберігає м’язову масу, особливо у людей, які займаються фізичними вправами з високою інтенсивністю.
Рецепт смузі із зелених овочевих та конопляних білків
Щоб зробити цей білковий коктейль із зеленню та конопелью, ми будемо використовувати інші корисні інгредієнти, такі як банани, які допомагають підвищити рівень енергії. Ми також пропонуємо використовувати смакове мигдальне молоко як основу, яка містить значну кількість жирних кислот омега 3 та амінокислот.
Інгредієнти
- 2 стиглих банана
- 5 листочків капусти
- 1 столова ложка масла тахіні або кунжуту (15 г)
- 2 столові ложки насіння конопель (30 г)
- 2 склянки мигдального молока (500 мл)
- 1/2 склянки ягід годжі (60 г)
- Подрібнені горіхи та насіння конопель (для прикраси)
Підготовка
- Для початку очистіть стиглі банани і розріжте їх на кілька частин.
- Листя капусти добре вимити і покласти в блендер.
- Додайте шматочки банана, потім мигдальне молоко.
- Змішуйте протягом 15-20 секунд, поки суміш не стане однорідною.
- Потім додайте ложку тахіні, насіння конопель та ягоди годжі.
- Продовжуйте змішувати, цього разу, поки ви не отримаєте рівний, грудкуватий напій.
- Нарешті подайте напій і прикрасьте його горіхами та насінням.
- Споживайте відразу, до або після тренування. Якщо ви віддаєте перевагу, прийміть його для післяобіднього чаю.
Щоб мати на увазі !
Смузі із зелених овочевих і конопляних білків - лише дієтична добавка. Його споживання не призначене для заміни прийому їжі або інших дієтичних добавок. Хоча це допомагає підтримувати м’язову масу та вагу, воно не має чудодійних ефектів.
Це роз’яснення є дуже важливим, оскільки багато споживачів мають хибне уявлення, що вони можуть приймати такі типи напоїв замість білкових добавок. Дійсно, багато хто думає, що їх споживання більш ніж достатньо, щоб підтримувати їх у формі.
Якими б здоровими вони не були, протеїнові коктейлі самі по собі не діють. Необхідно підтримувати їх споживання здоровою дієтою та фізичними вправами, щоб нарощувати м’язову масу, боротися із зайвою вагою та отримувати багато інших переваг.
Як щодо приготування цього напою вдома? Як ви щойно переконалися, це хороша добавка для того, щоб додати трохи більше білка у свій раціон. Крім того, завдяки іншим здоровим інгредієнтам, цей смузі допомагає підтримувати повноцінне харчування та сприяти самопочуттю. Насолоджуйся !