Білковий коктейль - справжня формула для схуднення
Білкові коктейлі здавна використовували лише культуристи та спортсмени, любителі або професіонали, які хотіли поліпшити свої результати. Зовсім недавно ці продукти також настійно рекомендуються тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Але наскільки вони хороші? Зараз ми говоримо про тенденцію, яка постійно зростає: білковий коктейль для схуднення.
Представлений як швидкий і дуже зручний варіант харчування для всіх, хто хоче мати завидну фізичну форму, але не встигає щодня готувати повноцінні та корисні страви, протеїнові коктейлі в даний час набирають популярності. вибуховий. Правильно, низка зарубіжних знаменитостей також сприяли цьому явищу та прославляли свої чесноти. Прекрасна Гвінет Пелтроу - лише одна з них.
Що ми знаходимо в білковому коктейлі?
Більшість протеїнових коктейлів представлені у формі соєвого або сироваткового білкового порошку, з вмістом поживних речовин від 100% до низького відсотка білка, але з великим вмістом вуглеводів, цукру та інших добавок, барвників та консервантів. . Ці продукти випускаються з найрізноманітнішими смаковими добавками, так що при приготуванні з молоком або водою вони мають консистенцію та смак напою з молочним коктейлем.
Худнути чи ні за допомогою протеїнових коктейлів?
Відповідь на це питання відносна. Так само, як і правда. "Виробники протеїнових коктейлів можуть стверджувати, що їхні продукти зменшують вагу та зменшують жир у організмі. Однак насправді вони не є чарівною кулею проти зайвих кілограмів ", - попереджає доктор Кетрін Зерацький, експерт з питань оздоровлення та харчування в клініці Мейо. Американський лікар визнає, що заміна їжі білковими коктейлями може допомогти зменшити кількість споживаних калорій за день, що може бути корисно в процесі схуднення, але попереджає, що результат може бути тимчасовим. "Повернення, зрештою, до споживання твердої їжі призведе до надмірної ваги, якщо інтелектуальний вибір їжі не буде зроблений", зазначає доктор Зерацький.
Коли білковий коктейль корисний?
Просто вживання протеїнових коктейлів не може гарантувати вам стрункішу фігуру або більш м’язисте тіло. Коли справа доходить до вибору їжі, потрібна стриманість і обов’язково більше фізичних вправ. "У зниженні ваги білкові напої можуть допомогти, якщо ви дотримуєтесь правил здорового, природного харчування, фізичних вправ і фізичних зусиль на тренуваннях і щоденна активність перевищує з точки зору" енергетичних витрат "споживання калорій з дієти", - говорить Корі Грамеску, головний тренер з пілатесу та дієтолог у тренажерному залі LadyFit у Бухаресті. Він підкреслює, що втрата ваги відбувається лише тоді, коли з урахуванням періоду щонайменше 14-30 днів ми досягаємо дефіциту калорій. Іншими словами, коли те, що ми споживаємо в рамках програми здорового харчування, перевищує споживання енергії, накопичене внаслідок фізичної активності. Немає більш безпечного шляху!
коктейлі для схуднення, коктейлі для схуднення, білкові коктейлі, природні білкові коктейлі, коктейлі для схуднення, білкові коктейлі
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.