Білковий кварк на малиновому сорбеті

Кварк, багатий білками, є ідеальною нічною закускою і забезпечує велику кількість повільно засвоюваного білка казеїну. Наш рецепт білкового кварку ефективно підтримує нічні процеси нарощування м’язів і одночасно забезпечує найкраще підтримання м’язів протягом багатьох годин.

Ці інгредієнти необхідні для нашого рецепту білкового кварку:

150 г нежирного кварку
25 г казеїну (нейтральний або ванільний)
50г замороженої малини (пюре)

Ось як готується рецепт білкового кварку:

Змішайте в мисці нежирний сир з білковим порошком.
Якщо потрібно, додайте шматочок холодної води, щоб вона стала сметаннішою та смачнішою.
Потім розімніть малину в пюре ручним блендером або електричним міксером. Тепер обережно додайте вершковий кварк із малиновим сорбетом у склянку чайною ложкою, по черзі або шарами. Потім помістіть у холодильник приблизно на 3-4 години і споживайте разом із цілою малиною, якщо потрібно - приємного апетиту!

Скільки часу займає час підготовки?

Час приготування цієї страви становить близько 8-10 хвилин, і це дуже легко зробити.
Потрібно лише кілька інгредієнтів, і навіть якщо ви не майстер-кухар, ви можете наважитися спробувати цей рецепт, не боячись.

Основні моменти рецептів, коротко викладені для вас:

Харчові цінності білковий кварк на малинному сорбеті