Білковий порошок для здорового схуднення та нарощування м’язів
Білковий порошок - це найпростіший спосіб забезпечити організм високоякісними білками в концентрованій формі. Ми покажемо вам переваги, які ви отримуєте, приймаючи білковий порошок, і те, як ви дійсно можете розпізнати високоякісний білковий порошок. Ми представляємо білкові порошки, які особливо підходять для нарощування м’язів і для схуднення, і які відмінності вони роблять.
Переваги білкового порошку
Запорукою міцного і красивого тіла, крім тренувань на силу та витривалість, є перш за все достатнє споживання білка. Білки включені Будівельний матеріал для наших м’язів. Але не тільки це, вони також впливають на зовнішній вигляд шкіри та волосся.
- Підходить для нарощування м’язів
- Ідеальна альтернатива калорійним бомбам
- Легко поєднується з іншими інгредієнтами
- Можна використовувати для випічки
Білки можна легко інтегрувати у повсякденне життя за допомогою білкових коктейлів і допомагають швидко та легко покрити збільшене споживання білка. Не тільки чоловіки можуть скористатися перевагами. Білкові коктейлі також підходять жінкам. 1
Білковий порошок для нарощування м’язів
На додаток до поєднання силових тренувань та адаптованої дієти, білковий порошок є важливим компонентом на шляху до нарощування м’язів. Залежно від інтенсивності тренувань та фізичної будови (зріст, вага, вік тощо) потреба в білку зростає.
Якщо метою є нарощування м’язів, для забезпечення росту нових м’язових клітин необхідний достатній запас білка. У зв'язку з надлишком калорій 300-500 Ккал щодня тіло потрапляє в анаболічне середовище, в якому воно може дозволити собі "розкіш" нових м'язів.
Для нарощування м’язів ми рекомендуємо щодня 1,5-1,8 грама білка на кілограм ваги. Для людини, що важить 80 кілограмів, це буде близько 144 грамів білка.
Сироватковий білок - класичний
Для: Швидке надходження поживних речовин
Спеціальність: Доступно надзвичайно швидко
Коли: Ідеально відразу після тренування
Білок 3K - універсал
Для: Швидке та довгострокове надходження поживних речовин
Спеціальність: Оптимальна комбінація білка
Коли: Ідеально підходить після тренувань ввечері
В основному доцільно покривати цю потребу в білках природними джерелами білка. Це не завжди легко і практично здійснити. Білковий порошок можна, наприклад, приймати у формі коктейлю безпосередньо після тренування або як багату білком закуску між ними, просто і легко. Приготовлений білковий коктейль забезпечує організм 20 грамами високоякісного білка.
Білковий порошок для схуднення
У процесі зменшення жирових відкладень наш організм, а особливо м’язи, зазнають великих стресів.
У середовищі a негативний загальний енергетичний баланс (Дефіцит калорій 500-800 Ккал на день) наші м’язи в основному знаходяться в катаболічному (руйнує м’язи) стані.
В умовах дефіциту калорій та під час високих фізичних навантажень особливо важливо підтримувати споживання білка постійно високим.
Найголовнішим пріоритетом в контексті дієти є максимальне підтримання м’язів з максимально можливою втратою жиру.
Для досягнення цієї мети також підходить споживання білкових порошків для схуднення.
Веганський білок - рослинний
Для: Білковий коктейль для схуднення для веганів
Спеціальність: 100% рослинного, без глютену та сої
Коли: Вранці, ввечері або після тренування
Ми рекомендуємо потребу в білках як частину дієти з відновленням у зв'язку з регулярними фізичними вправами 1,8 - 2 г білка на кілограм ваги тіла щодня бути визначеним.
З одного боку, це забезпечує позитивний баланс азоту для підтримки м’язів, а з іншого боку, велике споживання білка під час тренування фігури покращує відчуття ситості.
Білковий порошок у порівнянні
Органічний білок - органічний білковий порошок
Білкові порошки тепер також використовуються в преміум-сегменті Органічна якість пропонується. Основною вимогою для цього є використання інгредієнтів, які походять виключно з органічного землеробства.
Органічний білок з харчових джерел використовується як сировина Молочний білок у природному розподілі 80% казеїну та 20% сироваткового білка. Ароматизатори виходять за рамки цього тільки з натуральними ароматизаторами та використання справжні стручки ванілі (Ванільний аромат) і Какао-порошок вищого сорту (Шоколадний смак).
Штучні підсолоджувачі не використовуються. Солодкість білкового порошку досягається за допомогою натурального сирого тростинного цукру.
Дізнайтеся більше про наш зараз Органічний білок, що для найвибагливіші користувачі був розроблений.
Веганський білок - веганський білковий порошок
Існують різні суто рослинні джерела білка. Соя особливо поширена в білкових порошках.
Соя - це корисний і високоякісний білок. Особливо люди-вегани часто відносно високо споживають сою. Ось у сенсі збалансованого харчування, повернутися до інших рослинних джерел.
Наприклад, високоякісні рослинні джерела білка Рис, коноплі, горох та насіння соняшнику.
У поєднанні як багатокомпонентний білок вони утворюють a повний амінокислотний профіль і забезпечують організм усіма необхідними амінокислотами.
Веганський білок також переконує Мінерали, Омега-3 жирні кислоти і один оптимальна біодоступність білка, що міститься.
Білок 3К - універсал серед білкових порошків
Багатокомпонентний білковий порошок як Білок 3К характеризуються особливо високою біологічною цінністю. Для нашого організму висока біологічна цінність означає, що він може оптимально “перетворити” поставлений білок у власний білок організму, а отже висока зручність використання володіє. Через різне Види білка Наш білок 3К є особливо універсальним і тому особливо підходить для спортсменів, які мають широкий спектр різні види спорту вправа.
Якість білкового порошку
Ринок білкових порошків великий. Кінцевому користувачеві часто важко розпізнати хорошу якість. Ми хочемо створити прозорість та надати критерії, за допомогою яких можна легко визначити “високоякісний” білковий порошок.
Якісні особливості білкових порошків
- Залежно від білка, принаймні 75 г білка на 100 г білкового порошку
- Високоякісна сировина, вироблена в Німеччині
- Без штучних барвників та консервантів
Характеристики низькоякісного білкового порошку
- Менше 75 г білка на 100 г білкового порошку
- Дешева сировина зі Східної Європи чи Китаю
- Використання штучних консервантів та барвників
Наша порада: Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, чи наразі нарощуєте м’язову масу, ми рекомендуємо зробити перший крок, щоб ви могли відсвяткувати особливі успіхи наша безкоштовна перевірка тіла виконувати. Залиште своє ІМТ підрахуйте, визначте свої цілі та отримайте індивідуальні поради щодо тренувань та харчування.